Nu mănâncă carbohidrați poate pierde în greutate Ah? Apoi Mănâncă Ce Sia

Nu lah . asta e noaptea trecută. Prânzul de astăzi este simplu.

care

Mulți experți sexuali în domeniul sănătății și dietelor de aici . trebuie să posteze cu atenție. Mai târziu, ei au crezut că înseamnă că nu mănânci orez = cap la cap.

În timp ce restul mănâncă brownies și înghețată, boabele sunt rezervate pentru mine. Cine spune LCHF = fără viață socială?


doar. citiți prin asta.
continuați să împingeți ghidurile HPB ba.
ești cu mult în urmă vremurilor.

În cele din urmă, un text academic de revizuit. Ca întotdeauna, contextul, contextul și contextul sunt atât de importante.

În primul rând, este un articol de opinie. Observați în plus că autorii sunt de fapt lăudând DGAC pentru modificările aduse și prezentarea mai multor sugestii pentru alte politici publice. Nicăieri în articol nu dau vina în mod explicit pe liniile directoare dietetice pentru provocarea unei epidemii de obezitate. Multe reviste au secțiuni de forum care nu sunt diferite de ST Forum, de exemplu. Din toate punctele de vedere, acest articol este asemănător cu faptul că dr. ABC scrie în ST Forum, recomandând guvernatorului să facă XYZ. Nu trebuie folosit ca dovadă.

Cu asta în spate, ne îndreptăm acum către autorii înșiși. Ambele sunt voci foarte proeminente în sfera nutriției și merită să le cunoaștem trecutul și poziția pe dieta.

Dariush Mozaffarian este cardiolog de pregătire care a efectuat mai multe studii cheie în nutriție. Una dintre cele notabile este această revizuire sistematică cuprinzătoare și meta-analiză a recomandării înlocuirii grăsimilor saturate cu PUFA pentru a reduce bolile de inimă.

El este sincer în credința sa că fructele, nucile, cerealele integrale, legumele, uleiuri vegetale și anumite produse lactate ar trebui prioritizate, în timp ce carnea roșie ar trebui luată cu moderare, iar cerealele rafinate/amidonul, carnea procesată și alimentele cu conținut ridicat de sodiu ar trebui evitate. În mod surprinzător, acest lucru îl pune în contradicție cu mulți practicanți alt-med, în special în sfera ceto/carnivore, dintre care unii l-au supus heckling și hărțuirii.

Pe de altă parte, David Ludwig este endocrinolog pediatru. El este unul dintre susținătorii principali ai modelului de insulină cu carbohidrați (CIM). Recent, el a efectuat un studiu privind dietele cu conținut scăzut de carbohidrați și efectul acestora asupra menținerii greutății. Deși studiul a demonstrat o oarecare superioritate pentru carbohidrații cu conținut scăzut de carbohidrați, din păcate a fost împovărat de mai multe probleme metodologice care pun la îndoială robustețea descoperirilor.

Ludwig tinde să fie puțin mai simpatic față de grăsimile saturate, dar a publicat recent o lucrare în colaborare cu Walter Willett (un alt om de știință în nutriție proeminent, disprețuit de oamenii keto/carnivori), fiind de acord că înlocuirea grăsimilor saturate cu grăsimi nesaturate oferă beneficii pentru sănătate pentru populația generală. De asemenea, el a conceput un plan de dietă cu conținut scăzut de carbohidrați (intitulat Întotdeauna flămând?), Dar nici nu recomandă eliminarea completă a carbohidraților din dietă.

Deci, în cele din urmă avem 2 domni care sunt destul de bine echilibrați în abordare, iar pozițiile lor, sincer, nu sunt în consens cu o mare parte din narațiunea ceto/carnivor. Sunt cu siguranță de acord cu acest articol și cu părerile lor în mare parte.

Cu toate acestea, acest lucru este mai mult în ceea ce privește orientările dietetice americane, mai degrabă decât HPB. Fiecare țară are propriile orientări și unele pot fi semnificativ diferite. Dar dacă îmi citiți cu atenție postările, veți observa că eu nu am pledat de fapt pentru ghidurile HPB.

În ceea ce privește dacă respectarea ghidurilor în sine (indiferent dacă este americană, europeană, australiană, etc.) se corelează de fapt cu o creștere a obezității, au existat de fapt studii independente. (Spoiler: studiile arată aproape universal opusul). Dar asta este o discuție pentru altă dată.

Deținuții care conduc azilul.

Citat Tweet
MadPharmacist @ MadPharmacist1

Imagina. Locuiesc în nordul Canadei. Am pacienți inuit și cree. Aici trăim 7 luni sub 10 picioare de zăpadă. Dar Health Canada impune o dietă vegană, fructe și legume asupra tuturor. Total ilogic. Suspin. Obezitatea este rampantă (40% dintre adulți), T2D, NAFLD etc.

13:00 · 12 decembrie 2019 · Aplicație web Twitter


Btw BBP puteți consulta postarea dvs. aici pentru a vă reîmprospăta memoria
- pur și simplu ați făcut doar o copiere-lipire a lucrării lui Lurkerdoc în ianuarie la Vancouver Sun - nu am verificat - ceva interesant în urma acestuia .

Citat: kaypohchee a scris:

Opinie: Este noul ghid alimentar al Canadei o cale către sănătate pentru majoritatea canadienilor?

Mi-am luat libertatea de a reposta analiza lui LurkerDoc despre acest POV vancouversun.

*** Urmat de critica/analiza Lurkerdoc a articolului de opinie al CCTN privind noile orientări canadiene.

Am realizat abia mult mai târziu că făcusem fără să știu DACĂ postul intermitent
- nu cu mult timp după a doua mișcare P (ME) la sfârșitul anului 2014, am luat obiceiul de a rămâne în pat mai târziu și, astfel, NU am nevoie de niciun mic dejun
[oricum am dormit/am dormit destul de târziu, așa cum a fost atunci CFD-tranzacționarea indicilor SUA, etc. pentru aproximativ un an - acum îmi fac Tweet-ul, etc. Navigând bine și în orele târzii, de exemplu, m-am culcat doar cam la 7 dimineața, în această dimineață]

Nu mă simt deloc flămând când mă ridic din pat
Așa că voi aștepta pur și simplu până când mama se va întoarce de la HC cu prânzul meu prelucrat
Poate fi oricând de la după amiază până chiar după ora 16 în zilele ploioase etc. .
Nu îmi este suficient de foame încât să vreau să gătesc niște ouă etc.

IF este destul de simplu de făcut - doar săriți micul dejun
Luați puțină apă - cafea neagră - ceai simplu, dacă este necesar
Cu niște MCT/VCO sau unt-cremă-orice ca ACV, dacă se dorește și el


Cât despre OMAD
Rareori fac Deliberate OMAD [cu excepția acelor câteva ori]
De cele mai multe ori sunt OMAD-uri accidentale când mama se întoarce mai aproape de 18:00 etc. .
și fac doar Cina pentru OMAD ca simplitate atunci


Astăzi am reînceput cu difuzorul EO și rutina fără zahăr din plante
(Trebuie să suflez Energia pentru a porni pe Nasonex Spray Nasal)
Sperăm că acest lucru mă va împinge să fiu mai mult LC-Disciplinat
Cine știe - aș putea încerca cu adevărat să fac și Carnivor Mondial lună ianuarie
dar înseamnă că trebuie să mă aprovizionez cu fripturi și toate atunci. congelator mic

Mulți experți sexuali în domeniul sănătății și dietelor de aici . trebuie să posteze cu atenție. Mai târziu, ei au crezut că înseamnă că nu mănânci orez = cap la cap.

În cele din urmă, un text academic de revizuit. Ca întotdeauna, contextul, contextul și contextul sunt atât de importante.

În primul rând, este un articol de opinie. Observați în plus că autorii sunt de fapt lăudând DGAC pentru modificările aduse și prezentarea mai multor sugestii pentru alte politici publice. Nicăieri în articol nu dau vina în mod explicit pe liniile directoare dietetice pentru provocarea unei epidemii de obezitate. Multe reviste au secțiuni de forum care nu sunt diferite de ST Forum, de exemplu. Din toate punctele de vedere, acest articol este asemănător cu faptul că dr. ABC scrie în ST Forum, recomandând guvernatorului să facă XYZ. Nu trebuie folosit ca dovadă.

Cu asta în spate, ne îndreptăm acum către autorii înșiși. Ambele sunt voci foarte proeminente în sfera nutriției și merită să le cunoaștem trecutul și poziția pe dieta.

Dariush Mozaffarian este cardiolog de pregătire care a efectuat mai multe studii cheie în nutriție. Una dintre cele notabile este această revizuire sistematică cuprinzătoare și meta-analiză a recomandării înlocuirii grăsimilor saturate cu PUFA pentru a reduce bolile de inimă.

El este sincer în credința sa că fructele, nucile, cerealele integrale, legumele, uleiuri vegetale și anumite produse lactate ar trebui prioritizate, în timp ce carnea roșie ar trebui luată cu moderare, iar cerealele rafinate/amidonul, carnea procesată și alimentele cu conținut ridicat de sodiu ar trebui evitate. În mod surprinzător, acest lucru îl pune în contradicție cu mulți practicanți alt-med, în special în sfera ceto/carnivore, dintre care unii l-au supus heckling și hărțuirii.

Pe de altă parte, David Ludwig este endocrinolog pediatru. El este unul dintre susținătorii principali ai modelului de insulină cu carbohidrați (CIM). Recent, el a efectuat un studiu privind dietele cu conținut scăzut de carbohidrați și efectul acestora asupra menținerii greutății. Deși studiul a demonstrat o oarecare superioritate pentru carbohidrații cu conținut scăzut de carbohidrați, din păcate a fost împovărat de mai multe probleme metodologice care pun la îndoială robustețea descoperirilor.

Ludwig tinde să fie un pic mai simpatic față de grăsimile saturate, dar a publicat recent o lucrare în colaborare cu Walter Willett (un alt om de știință în nutriție proeminent, disprețuit de oamenii keto/carnivori), fiind de acord că înlocuirea grăsimilor saturate cu grăsimi nesaturate oferă beneficii pentru sănătate pentru populația generală. De asemenea, el a conceput un plan de dietă cu conținut scăzut de carbohidrați (intitulat Întotdeauna flămând?), Dar nici nu recomandă eliminarea completă a carbohidraților din dietă.

Deci, în cele din urmă avem 2 domni care sunt destul de bine echilibrați în abordare, iar pozițiile lor, sincer, nu sunt în consens cu o mare parte din narațiunea keto/carnivor. Sunt cu siguranță de acord cu acest articol și cu părerile lor în mare parte.

Cu toate acestea, acest lucru este mai mult în ceea ce privește orientările dietetice americane, mai degrabă decât HPB. Fiecare țară are propriile orientări și unele pot fi semnificativ diferite. Dar dacă îmi citiți cu atenție postările, veți observa că eu nu am pledat de fapt pentru ghidurile HPB.

În ceea ce privește dacă respectarea ghidurilor în sine (indiferent dacă este americană, europeană, australiană, etc.) se corelează de fapt cu o creștere a obezității, au existat de fapt studii independente. (Spoiler: studiile arată aproape universal opusul). Dar asta este o discuție pentru altă dată.

Da. este un articol de opinie. nu schimbă faptul că aceste linii directoare s-au schimbat. Nu este un secret faptul că HPB respectă îndeaproape liniile directoare americane. chiar și produsele noastre farmaceutice urmăresc FDA foarte de asemenea. Totuși, când vine vorba de dietă. HPB a fost lent în cel mai bun caz și leneș în cel mai rău caz, respectând ceva care a eșuat cetățenii în general de atâtea decenii.

Desigur, aceste (linii directoare) nu îndrăznesc să se miște atât de repede. îi va face să pară idioți pentru împingerea dogmei „grăsimile saturate este rea” în ultimele 4 decenii.

Internetul este un lucru minunat. El ocolește purtătorii de poartă (politica) din comunitatea științifică și ajunge direct la oameni care își colectează propriile seturi de date și le împart cu toți ceilalți. Are și capcanele sale. știm cu toții că nu totul poate fi de încredere pe internet.

Astfel, este imperativ ca noi să trecem prin experimentul propriu pentru a descoperi noi informații relevante.

Tine minte. țigările au fost promovate ca fiind sănătoase de către medicii autorizați atunci când au debutat pentru prima dată.

Medicii sunt și oameni. Stimulentele financiare pentru a juca un rol în ceea ce este promovat ca fiind „sănătos” ar fi naiv să gândim altfel. Cercetarea banilor nu coboară doar din cer.