Sărbătorile pot fi un moment dificil pentru burtele noastre, cu mâncare neobișnuită, băi necunoscute, călătorii și uneori stres. Nimeni nu dorește un atac de constipație, diaree sau balonare pentru a-și distruge vacanța, așa că am câteva sfaturi pentru ca totul să funcționeze fără probleme în timp ce vă bucurați de timpul petrecut.

lăsa

Sistemul nostru digestiv și sărbătorile

Ți-ai dorit vreodată să îți poți cumpăra sistemul digestiv un bilet separat și să zbori în vacanță pentru a te distra fără el? Mulți vă simțiți îngrijorați și vă întrebați:

  • Loosurile străine vor fi prea intimidante pentru a fi utilizate?
  • Vei fi oripilat?
  • Vei reuși să parcurgi călătoria cu avionul fără a fi nevoie să te strângi pe tine și pe stomacul tău nervos în micuța cabină de loo într-o panică?
  • Vor reacționa interiorul dvs. zgomotos și obișnuit la mâncarea străină, la amuzamentul colegilor voștri?
  • Vei umfla atât de mult încât simți că cineva te-ar fi confundat cu un lilo și te-ar fi pompat plin de aer?
  • Oare hainele noi și minunate pe care le-ați cumpărat pentru a vă oferi bronzul de vacanță, vor săpa fără milă în burta voastră extinsă de neînțeles?

Nimic din toate acestea nu este necesar. Faceți pace cu digestia și vacanța în armonie cu curajul cu aceste sfaturi simple.

1. Rămâi hidratat

Prima regulă este să vă asigurați creșterea consumului de apă dacă mergeți undeva cald.

Dacă bei mai mult alcool decât de obicei, miluiește-ți rinichii și asortează fiecare băutură alcoolică cu un pahar cu apă. Acest lucru va reduce probabilitatea de a pofti alimente grase după aceea, cu efectele knock-on pe care acestea le au asupra curajelor tale.

Totuși, iată trucul. Nu beți mai mult decât un pahar mic de ceva în timpul meselor și timp de 20 de minute după aceea. Acest lucru poate suna bizar, dar vă promit că vă va ajuta digestia. Va trebui să vă mestecați alimentele în mod corespunzător, mai degrabă decât să le spălați cu băuturi și nu vă veți dilua enzimele digestive. Rezultatul? Te vei simți mulțumit mai devreme și digestia ta va fi mai puternică.

Tip: Vedeți dacă mâncați mai puțin când mestecați mai bine - este un truc minunat!

2. O dietă fructuoasă

Dacă sunteți predispus la balonare și vânt, următoarea regulă pe care trebuie să o respectați, dacă mergeți undeva cu fructe proaspete glorioase ușor disponibile, este să evitați să o consumați împreună cu alte alimente. Fructele sunt fabuloase pentru dvs., pline de vitamina C care hrănește pielea, care, de asemenea, combate căldura spinoasă și reacțiile alergice ale pielii. De asemenea, este bogat în fibre intestinale și adesea o sursă de enzime digestive naturale (mâncați mango, papaya, ananas și guava în acest scop).

Luați-l la micul dejun, departe de alte alimente. Acordați-i 20 de minute sau cam așa pentru a trece fericit prin stomac și apoi luați un al doilea mic dejun mai substanțial, dacă doriți, în modul onorat de timp al hobbiților. Acest lucru reduce orice tendință de balonare și balonare pe măsură ce fructele se amestecă cu alte alimente mai robuste.

Tip: Pepenele galben este un fruct mândru, deoarece își dorește stomacul în sine. Nu amestecați-l cu nimic altceva dacă doriți cel mai mare beneficiu din acesta.

3. Problema alimentelor crude

Dacă găsești curajul tău ultra-sensibil atunci când ești înconjurat de grămezi de fructe proaspete sănătoase și salate apetisante, este posibil ca toate alimentele crude să fie prea solicitante pentru stomacul tău. Unii oameni pur și simplu nu au o producție de enzime suficient de puternică pentru a face față multor alimente crude. Încercați să căutați mai multă mâncare gătită și caldă și vedeți dacă funcționează mai bine pentru dvs. pentru a reduce bubularea și gâlgâitul din interior.

Tip: Nu toată lumea beneficiază de mâncarea în stare crudă. Încălziți mâncarea pentru o zi fără bule.

4. Îngrijorarea „loo”

Dacă intestinul dvs. este în mod normal puțin lent, poate fi mai rău în vacanță. Este uimitor cât de mulți oameni sunt afectați în mod negativ de faptul că trebuie să folosească loosuri „ciudate” - adică adesea orice loo, cu excepția lor. Ei pot refuza să meargă la toaletă din momentul în care pleacă de acasă și până când se întorc. Provocarea loosurilor pentru aeroporturi, avioane, autocare și hoteluri s-ar putea dovedi prea mult, mai ales dacă într-o țară cu idei diferite despre proiectarea loo-urilor - cât de deconcertante sunt cele cu rafturi mici pentru care poo-ul tău să cadă?

Problema este că prevenirea mișcării intestinului este foarte rău pentru intestin. Vă simțiți repede umflat și inconfortabil, vă confruntați eventual cu sfâșieturi abdominale și vânt jenant și face ca eventuala mișcare a intestinului să fie dificilă și dureroasă să treacă.

Pentru a contracara această tendință de a te distruge când ieși din „zona ta de confort la toaletă”, încearcă o esență de flori pentru a face față stresului emoțional. Esența intestinului sau Esența încrederii sunt două alegeri posibile.

Tip: Ușurați-vă sarcina de pe burtă și nu veți readuce în exces bagajul (intern)!

5. Bate acele bug-uri de burtă

Ți-e frică să iasă din interior? O mulțime de oameni își fac griji cu privire la ridicarea bug-urilor de burtă în vacanță, mai ales dacă merg undeva fierbinți cu alimente neobișnuite pentru a le provoca digestia. O populație fericită și înfloritoare de floră intestinală prietenoasă va contracara o mulțime de potențiali factori de probleme, așa că luați un ajutor digestiv, cum ar fi Molkosan Fruit, pentru a vă păstra interiorul dulce. (Molkosan Vitality este ușor de călătorit și vine în pachet de 7 plicuri la îndemână).

Puteți lua, de asemenea, un supliment Milk Thistle pe tot parcursul vacanței pentru a vă sprijini ficatul, reducând efectul advers al alimentelor ciudate și al băuturilor alcoolice ocazionale care s-ar putea să vă treacă buzele.

O plantă numită Tormentil este una utilă pe care să o țineți la îndemână și să o luați la primul semn al oricărui bubuit sau al unei probleme similare. Cu acțiune rapidă, este cunoscut în mod tradițional pentru efectul său calmant asupra intestinelor.

Când sunteți în străinătate, întreprindeți acțiunile recomandate, cum ar fi să nu folosiți gheață sau să mâncați fructe crude necojite sau să mâncați din tarabele stradale, dacă vă aflați în țările relevante. Este important să rămâneți hidratat și să aveți grijă la sursele de apă - apa îmbuteliată poate fi cea mai sigură. Citiți articolul meu despre evitarea intoxicațiilor alimentare în timpul verii pentru câteva sfaturi suplimentare.

Tip: Amintiți-vă că otrăvirea alimentară adecvată poate fi periculoasă, deci dacă simptomele sunt încă prezente după 24 de ore sau aveți febră sau sânge în scaun, solicitați sfatul medicului.

6. Alimente de top pentru a ușura problemele de burtă

Acestea sunt câteva alimente pe care trebuie să le alegeți de preferință atunci când sunteți în vacanță, deoarece sunt antiinflamatoare și pot calma burtele tulburate:

Avocado, cartofi dulci, dovlecei, ghimbir, mango, caise, piersici, nectarine, papaya, pere, ananas, afine, rodii, smochine, macrou, hering, somon și sardine.

7. Stresul și sistemul digestiv

Tot calmul pe frontul vacanței? Unii oameni constată că problemele lor digestive dispar în vacanță. Niciunul dintre negurii, balonarea alungată și refluxul nu s-au inversat, ducând la o stare de lucruri fericită. Dacă ești tu, este posibil ca problemele tale digestive să provină din stres. Mâncarea micului dejun pe fugă, mâncarea prânzului în timp ce luptați cu termenele limită, mâncarea prin gustări pofte de seară, toate vă pot lăsa sistemul digestiv puternic împiedicat în încercările sale de a funcționa corect.

Când vă relaxați în vacanță, vă luați timpul la mese, vă bucurați de vedere în timp ce luați masa, fără să vă gândiți la nimic mai stresant decât să mergeți la următoarea baie înainte de masaj sau după sesiunea de yoga, nimic nu vă împiedică digestia eficientă.

În acest caz, ar putea merita să luați măsuri pentru a reduce nivelul de stres și, astfel, pentru a vă ajuta digestia odată ce ați revenit la rutina normală. Luați puțin mai mult timp pentru a mânca bine și veți petrece mai puțin timp simțindu-vă rău.

Poate că un supliment pentru ameliorarea stresului vă va ajuta? Sau să găsești câteva exerciții simple de respirație pe care să le poți exersa în câteva minute ciudate pentru a reduce nivelul de stres? Reducerea cofeinei și creșterea aportului de apă vă vor calma sistemul nervos și vă vor economisi și bani!

Și, în cele din urmă, amintiți-vă să luați acasă digestia îmbunătățită!

De unde să cumpărați picături Digestisan Oral local

Căutați ajutor pentru ameliorarea acelor simptome de indigestie, cum ar fi balonarea, plenitudinea și flatulența?

Atunci nu căutați mai departe decât Digestisan Oral drops.

"Produs excelent pentru probleme digestive"

Pentru a găsi magazine independente locale din zona dvs. care vând picături Digestisan Oral, pur și simplu introduceți codul poștal mai jos.