Instrumente pentru fire
Căutați fir

noroc să slăbești fără cardio

Oh, se va întâmpla până la un punct. Dar nu vă așteptați să vă distrugeți doar dieta și haltere.

cardio

Am slăbit 26 de lire sterline. primii 20 doar pe cardio și dietă. intr-o luna. dar am început să mă ridic din nou, fără cardio, o dietă mai bună cu un deficit de 600 cal, am slăbit doar încă 6 kilograme în altă lună și jumătate.

**** abordarea fără cardio. Cântăresc tot ce mănânc. La gram. Nu înșel. Bolnav de trezire în fiecare zi din ultimele 2 săptămâni, cântărind la fel.

Și nu mai pot tăia calii. 2000 pentru un tip de 5'11 "208 lb este suficient de scăzut. Nu pot mânca mai puțin.

Așa că voi reduce foarte mult greutatea de ridicare. și adăugați 30 de minute de cardio bavk într-o noapte. Deci, m-am săturat de roțile spinnjng pe această croială. Gata de vrac

FYI, dacă doriți să reduceți grăsimea viscerală (ceea ce probabil faceți, deoarece aproape toată lumea vrea să piardă grăsime în jurul buricului), există o știință REAL care susține nevoia de cardio:

Probabil că există un anumit efect asupra pierderii globale de grăsime și în raport cu exercițiile aerobice.

FYI, dacă doriți să reduceți grăsimea viscerală (ceea ce probabil faceți, deoarece aproape toată lumea vrea să piardă grăsime în jurul buricului), există o știință REAL care susține nevoia de cardio:

Probabil că există un anumit efect asupra pierderii globale de grăsime și în raport cu exercițiile aerobice.

Condiționarea contează ca cardio? Rulez un șablon de lucru accesoriu pentru 5/3/1 care prescrie încă 5 x 10 (cu până la 70% din ridicarea maximă) a ascensoarelor principale în partea superioară a schemei de repriză 5/3/1. În zilele de ghemuit și DL, acestea sunt foarte aerobe. În zilele de bancă și de presă, fac complexe cu bile după antrenamentul principal (considerat și HIIT).

Aș mai beneficia de cardio la starea de echilibru? Am auzit o mulțime de lucruri contradictorii despre antrenamentul SS vs HIIT pentru accelerarea oxidării grăsimilor.

practic nimeni care face HIIT nu face HIIT.

calorii din calorii în asta e

Rămân ton pe tot parcursul anului. Doar ridicarea și controlul porțiunii.
Cardio este supraevaluat pentru pierderea în greutate, cu excepția cazului în care doriți să pierdeți rapid
Poți pierde în greutate UȘOR fără cardio
În caz contrar, caloriile sunt în calorii

Cu toate acestea, fac un cardio lil, deoarece este bun pentru cardiovasculare și nu devin mai tânăr, arătând bine nu bate cu o inimă sănătoasă.

Rămân ton pe tot parcursul anului. Doar ridicarea și controlul porțiunii.
Cardio este supraevaluat pentru pierderea în greutate, cu excepția cazului în care doriți să pierdeți rapid
Poți pierde în greutate UȘOR fără cardio
În caz contrar, caloriile sunt în calorii

Cu toate acestea, fac un cardio lil, deoarece este bun pentru cardiovasculare și nu devin mai tânăr, arătând bine nu bate cu o inimă sănătoasă.

Ridicarea și regimul de lucru sunt necesare pentru cineva deja slab. am fost acolo.

Acum nu mai sunt. Nu am 3 luni să slăbesc încă 10-15 kilograme. Pregătește-te să fii pentru totdeauna (sau simți că ești) gras dacă tai cardio

la 314lbs, sunt sigur că este.

Editează, ai observat dimensiunea lui deja lol

[] --- [] Ivanko Barbell Crew # 44 [] --- []

Sala mea de sport https://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=175136471&p=1552985721#post1552985721

9.02.14 - 242.1
16.02.14 - 241.1 [pierdut 1 lb]
23/02/14 - 239,4 [pierdut 1,5 lb]
02/02/14 - 238,4 [pierdut 1 lb]
09.09.14 - 235.4 [pierdut 3 lb]
16/03/14 - 234 [pierdut 1,4 lb]

★ Ar trebui să slăbească, dar nu se întâmplă nimic echipajului ★
★ Echipaj de strângere de mână incomod ★
★ Inshallah slăbesc echipajul ★

Oh, se va întâmpla până la un punct. Dar nu vă așteptați să vă distrugeți doar dieta și haltere.

Am slăbit 26 de lire sterline. primii 20 doar pe cardio și dietă. intr-o luna. dar am început să mă ridic din nou, fără cardio, o dietă mai bună cu un deficit de 600 cal, am slăbit doar încă 6 kilograme în altă lună și jumătate.

**** abordarea fără cardio. Cântăresc tot ce mănânc. La gram. Nu înșel. Bolnav de trezire în fiecare zi din ultimele 2 săptămâni, cântărind la fel.

Și nu mai pot tăia calii. 2000 pentru un tip de 5'11 "208 lb este suficient de scăzut. Nu pot mânca mai puțin.

Așa că voi reduce foarte mult greutatea de ridicare. și adăugați 30 de minute de cardio bavk într-o noapte. Deci, m-am săturat de roțile spinnjng pe această croială. Gata de vrac

Nu am înțeles niciodată de ce ppl urăște cardio.
De cele mai multe ori este foarte distractiv când nu este făcut în sala de gimnastică. Mă duc să fugi bine sau să mă plimb prin cartierul tău.

În sala de gimnastică, rotirea este uneori foarte distractivă.

Vă permite să mâncați mai multe alimente și să intrați în macro-uri în timp ce vă aflați în deficit.