Această mâncare de tăiței cu pui de chat este un fel de mâncare cel mai bine servit la rece! Este o abordare diferită a felului tău de mâncare de zi cu zi, iar aromele sunt inspirate de japonezi.
NUTRIȚIE
Această rețetă este plină de proteine, totuși este, de asemenea, puțin grasă de carbohidrați din cauza tăiței soba. Pe porție există 400 de calorii, 11 g de grăsimi, 31 g de carbohidrați și 40 g de proteine! Raportul dintre proteine și carbohidrați fac din această rețetă o masă perfectă după antrenament. Sa mergem!
APELĂ LA TOȚI VEGETARII!
Inspirația mea pentru acest fel de mâncare a venit de la Thug Kitchen! Ele fac o rețetă de vinete cu acest profil aromat, cu toate acestea este un pic mai mult carbohidrați și ulei greu. Am vrut să adaug niște proteine și să le tonifiez puțin. Dacă sunteți în căutarea versiunii de vinete vegetariene, faceți clic aici pentru a cumpăra cartea de bucate sau pur și simplu înlocuiți vinetele cu puiul din rețeta mea de mai jos. Vă rugăm să rețineți: aș urma raportul din rețeta mea, deoarece în opinia mea sunt mai sănătoși și mai bine proporționați. De asemenea, am schimbat câteva uleiuri suplimentare pe care le-au folosit pentru marinada existentă.
FĂRĂ GLUTEN
Dacă doriți să faceți această rețetă fără gluten, utilizați linguini fără gluten în loc de tăiței soba. De asemenea, schimbați sosul de soia cu Tamari sau sosul de soia fără gluten.
UNDE A CUMPARA
Am găsit majoritatea ingredientelor pe care le vedeți mai jos la Von’s (piața locală Southern CA) și Trader Joe’s! Trader Joe’s are o întreagă secțiune de ulei/oțet accesibilă și ușor de navigat. Piața dvs. locală ar trebui să aibă tăiței soba în secțiunea internațională! Verificați dacă există semințe de susan în secțiunea nuci sau copt!
Produse pe care îmi place să le folosesc atunci când fac acest fel de mâncare:
Calphalon Grill tigaie (perfectă atunci când este frig afară și nu puteți folosi grătarul!)