Miracolele găsirii dietei potrivite pentru tipul tău de corp

chopra

Când am observat pentru prima dată călătoria de slăbire a lui Parineeti Chopra, actrița a decis să stabilească recordul cu privire la motivul pentru care era atentă la felul în care arăta. Vorbind cu ELLE, ea și-a amintit cum „un jurnalist mi-a spus că erai o fată frumoasă care nu-i păsa cu adevărat de corpul ei și acum parcă ai cedat presiunii din industrie. Și mi-a dat doar o perspectivă asupra modului în care cineva care nu mă cunoaște sau nu cunoaște actori, crede el.

Parineeti a adăugat: „Ar fi fost foarte ușor pentru mine să mor de foame și să mănânc alimente blande pentru a slăbi. Dar mă plictisesc de o nouă dietă sau sală de gimnastică în trei zile. ” Pentru a obține o opinie profesională, Chopra a consultat un medic la un centru de detoxifiere austriac. „Mâncam sănătos, dar tot mă îngrășam, așa că cineva l-a recomandat pe acest medic. Am petrecut câteva zile acolo făcându-mi teste de sânge pentru a afla la ce mâncare sunt alergică. Ceea ce fac ei este să vă curățați complet și să reporniți sistemul. Acum știu ce alimente mi se potrivesc și care sunt mai greu de digerat (lapte, ouă). Îmi planific mesele în consecință. Oamenii mă întreabă la ce am renunțat să mănânc, iar răspunsul este nimic, mănânc totul, dar știu cum să-l echilibrez acum ”. Alături de noua dietă, ea a lucrat și la consolidarea forței sale cu Kalaripayattu. Și a devenit motivată să înceapă să meargă din nou la sală.

După trei ani, rezultatele alimentării corecte și a antrenamentului regulat sunt disponibile pentru toată lumea. Fără să se înfometeze, Parineeti Chopra s-a transformat de la cineva „care a spus mereu, urăsc felul în care arăt, urăsc că sunt grasă și chiar am nevoie de ceva timp pentru a slăbi” pentru cineva care este simbolul încrederii corpului și asigurarea de sine.

Aruncați o privire la cea mai nouă fotografie a ei din escapada actuală din Australia.

Ai nevoie de mai multă motivație pentru a începe să fii atent la sănătatea ta? Vedeți câteva dintre cele mai inspirate transformări de fitness din Bollywood.

Așezarea pe kilograme și scăderea lor din nou poate suna la moarte pentru metabolismul dvs., dar Bhumi a fost în fața provocării. Primul pas a implicat tăierea carbohidraților din dieta ei. Ea a fost parțială la chapatis, dar în curând le-a schimbat pentru rajgira aata rotis, ușor pe ulei. Sucul de aloe vera, spanacul și ouăle sunt celelalte superstaruri ale dietei sale.

Sonakshi a scăpat 30 de kilograme pentru rolul ei în Dabangg, dar susține că nu își găsește niciodată greutatea pe o cântare. „Nu știu câte kilograme am pierdut; Nu ajung pe scară. Atâta timp cât mă simt în formă și mă pot simți tonifiant, arătând mai subțire, atunci ceea ce are de spus cantarul nu contează cu adevărat ", explică ea. Sesiunile sale de gimnastică de două ori pe zi implică yoga fierbinte, spinning, antrenament funcțional și cu greutăți.

Sonakshi respectă, de asemenea, regula de 20 de minute pentru binges. În acele zile în care nu poate rezista absolut brownies-urilor din fața ei, ceasuri obligatorii în 20 de minute pe bandă după.

Călătoria lui Parineeti de la mărimea 38 la mărimea 30 a impus-o să facă sacrificiul suprem: „Am renunțat la pizza! Este prima mea iubire. Pot elibera orice, dar nu pizza. Dar nu am avut de ales. Genul de haine pe care pot să le port astăzi, nu aș putea să-l port acum doi ani. Evident, dacă aveți un corp mai potrivit, puteți scoate diferite siluete. ”

Parineeti recunoaște că nu este o iepurașă de gimnastică, așa că lovirea benzii de alergat în diminețile leneșe impune o conversație plăcută în fața oglinzii. Pe lângă o dietă puternic monitorizată (laptele și ouăle nu sunt de acord cu sistemul ei), ea practică și Kalari Payyatu. Arta marțială din India de Sud construiește forța de bază, mușchii și flexibilitatea cu rezultate plăcute.

Înainte de a se antrena cu expertul în pilates Radhika Karle, Huma s-a asigurat că și-a trasat clar obiectivele: „Vreau să slăbesc bine, construind forța și mușchii”. Acum este o mână de la Pilates acum și urmărește în 15 minute pe scara de neiertat.

Alia își amintește încă prima dată când a discutat aspirațiile sale de la Bollywood cu regizorul Karan Johar. „A fost durere pură. M-am simțit ca și cum aș fi o rățușcă urâtă. La început, am fost jenat, dar ulterior m-am simțit furios că am plecat să mă întâlnesc cu un regizor în forma în care mă aflam. Am decis să pierd greutatea mai întâi, să-l cunosc și să iau rolul. Doar asta îmi va răscumpăra respectul de sine ", își amintește ea.

Alia a continuat să scadă 16 kilograme în trei luni folosind un amestec de ashtanga yoga, bucle bicep și triceps push-downs. Păstrarea cusăturii sale de bikini pentru Shaandaar a necesitat însă unele îmbunătățiri. Antrenorul de fitness celebru Yasmin Karachiwala l-a făcut pe Alia să lovească trapezul, Arcus (ilustrează un arc gigantic suspendat în aer) și să încerce Bodhi, un sistem de suspensie avansat.

A scăpa de toată această greutate a impus o dietă disciplinată, dar Alia are grijă să țină cont de câteva mese ieftine. Rețeta ei de detoxifiere după un chef? „O masă ușoară formată din suc de doodhi, muguri și apă de tei”.

Sonam Kapoor te poate lovi cu un zinger verbal la fel de ușor pe cât te poate face să-ți muști praful în sala de sport. Doamna își întărește 30 de minute de rutină cardio cu o sesiune intensă de kettlebell. Spre deosebire de o halteră obișnuită, un kettlebell crește semnificativ capacitatea aerobă. Mingea ghiulea îl însoțește, de asemenea, pe Sonam pe mingea Bosu, unde scoate o ghemuit calicel. Antrenamentul cu kettlebell are ca rezultat o rezistență sporită a corpului superior și acele brațe tonifiate.

Kangana a fost identificată ca fiind ectomorfă (cineva cu o construcție delicată) când și-a făcut prima oară intrarea pe scena glamour din Bollywood. Mâncărimea neîngrădită a dus-o să se îngrașe, dar numai în jurul stomacului. În încercarea de a corecta echilibrul, ea a scos din dietă toate formele de alimente zaharate și procesate. Dacă ar fi să te lovești de Kangana în sala de gimnastică, ea va fi de obicei găsită kickboxing timp de 45 de minute și petrecând 20 de minute într-un antrenament eliptic pe deal. De asemenea, este foarte strictă în ceea ce privește acordarea corpului ei de o perioadă de nefuncționare; Miercurea este liberă.