Ron Funches a tăiat băuturile cu zahăr și a început să lucreze de șase ori pe săptămână

pierdut

Fanii lui Undateable ar fi putut observa că Shelly arăta mult mai subțire recent!

Ron Funches a pierdut 100 kg. - actorul de 5’11 ”a trecut de la 355 lbs. până la 245 lbs. - în ultimul an, respectând o dietă sănătoasă și adăugând exerciții la rutina sa. El a fost motivat să slăbească după ce mama sa și-a exprimat îngrijorarea pentru sănătatea sa.

„Mama a menționat de câteva ori că a fost îngrijorată și nu a menționat-o niciodată înainte, așa că, când a adus acest lucru, m-a făcut să iau seama”, spune Funches, 32 de ani, pentru PEOPLE. „Și apoi îl am pe fiul meu [Malcolm], care are 12 ani, și vedeam că obiceiurile sale nu erau [sănătoase] și că probabil că aveam o influență proastă asupra lui. Am vrut să schimb asta. ”

Un alt factor motivant a fost să se vadă la televizor.

„Cu siguranță ajută când poți vedea singur”, spune Funches. „Vă urmăriți spectacolul și spuneți:„ Nu credeam că sunt atât de mare! ””

Funches a decis să devină serios în legătură cu pierderea în greutate în decembrie 2014. El și-a revizuit dieta, tăind bomboane și băuturi zaharoase, inclusiv îndrăgita sa Cherry Coke.

„Este lucrul meu preferat”, spune actorul. „Iubesc un bun Roy Rogers sau Shirley Temple și a trebuit să renunț la acestea. Și Philly Cheesesteaks. Îmi plac bucățile de brânză Philly, iar acum nu mai există. "

Acum, Funches face alegeri sănătoase pe tot parcursul zilei. La micul dejun, mănâncă iaurt grecesc cu fructe și o cereală crocantă, sau fulgi de ovăz cu fructe și fructe de pădure sau unt de arahide. Prânzul este un sandviș de curcan sau un burrito mic, iar cina este pui de pui sau halibut.

VIDEO CORELAT: Kym Johnson’s Ab Workout in 3 Easy Moves!

„Este simplu și toate lucrurile care îmi plac încă”, spune el.

Comediantul nu s-a mai antrenat până acum și acum exercită șase zile pe săptămână.

„Nu m-am interesat niciodată de atletism sau de orice sport de echipă, așa că este complet nou pentru mine”, spune el.

Funches se întâlnește cu antrenorul său Jorgen DeMay - căruia i-a fost prezentat de producătorul executiv Undateable Bill Lawrence - de trei ori pe săptămână pentru sesiuni de cardio, antrenament cu greutăți și box, iar în zilele în care se antrenează pe cont propriu, face o mișcare de două mile pe un înclinați-vă de două ori pe zi.

„Am luat, de asemenea, o cursă de spinare ocazional și mă uit să iau o clasă de box”, spune Funches.

Funches spune că cea mai bună parte a scăderii în greutate a fost toată energia pe care o are acum.

„Pot să fac mult mai multe lucruri fără să fiu obosit și transpirat”, spune el. „Și îmi plac hainele frumoase, așa că este plăcut să pot cumpăra un sacou frumos. Când ajungi să ai o anumită mărime ca bărbat, toate cămășile ajung să aibă câini uriași pe ele sau lucruri de genul acesta! ”

Stilul său de viață sănătos l-a influențat și pe fiul său Malcolm.

„L-a interesat mai mult de atletism”, spune Funches. „Vrea să înceapă skateboard-ul”.

Acum, Funches și fiul său fac drumeții împreună de două ori pe săptămână.

„Este plăcut să ai o oră de câteva ori pe săptămână pentru a-i petrece doar pe mine și pe el”, spune el. "Este o experiență de legătură plăcută, precum și bună pentru sănătatea noastră".