Transformarea zilei: Natasha a slăbit 95 de kilograme/44 kg. Sora noastră din Australia a fost „fata cea mare” a grupului de la vârsta de cinci ani. S-a sprijinit pe credința ei pentru putere și a învățat să nu se mai compare cu ceilalți. Tăierea carbohidraților și pregătirea unei case au funcționat pentru ea.

lire

Care a fost motivația ta?
Am fost întotdeauna „fata mare” de la vârsta de cinci ani. Pe măsură ce am crescut, aș primi acest comentariu: „Cel puțin ai o față drăguță.” Atenție, decizia mea de a trăi un stil de viață mai sănătos nu a fost influențată de oameni. Era mai mult despre faptul că îmi făceam timp în mine pentru a afla cum voiam să trăiesc pe măsură ce intram în femeie. Vreau să fiu în formă. Nu vreau să-mi creez limitări, așa cum o făcusem în trecut. Practic, existam, dar nu trăiam cu adevărat. Acum, aleg să mă iubesc așa cum sunt și pe măsură ce devin.

Ce te-a inspirat să continui când ai vrut să renunți?
Relația mea cu Dumnezeu. Credința mea are o importanță centrală pentru mine și aceasta a fost o parte esențială a călătoriei mele de fitness. De multe ori am vrut să renunț, și asta a fost întotdeauna ca urmare a faptului că m-am comparat cu alte persoane. Nesiguranțele mele aveau să se aprindă și mă găseam în direcția opusă. Întotdeauna trebuie să mă verific. Trebuie să mă reorientez și să-mi reamintesc că nu fac asta pentru nimeni, ci pentru mine. Uneori nu este încă ușor, dar pentru ca obiceiurile bune să se realizeze în viața cuiva, persistența este vitală ... indiferent de sentimente. Sunt intenționat să nu-mi trăiesc viața fiind condus de emoții. În schimb, aleg să acționez cu credință și să fac pași înainte către obiectivul stabilit în fața mea.

Cum ți-ai schimbat obiceiurile alimentare?
Carbohidrați! Pâinea, în special, a fost întotdeauna slăbiciunea mea, deoarece nu am prea mult dinte dulce. Pentru mine, a fost simplu în sensul că tot ce trebuia să reduc era aportul de carbohidrați.

Am încetat să mănânc pâine luni întregi, iar acum mă pot descurca fără ea. De asemenea, obișnuiam să fiu dependent de băuturile răcoritoare, așa că a trebuit să le elimin complet din dietă. De când mi-am început călătoria, nu am mai băut o băutură răcoritoare. Încerc să mănânc mese mici pe tot parcursul zilei și să iau întotdeauna micul dejun, ceea ce nu este ușor pentru mine. De asemenea, evit să mănânc noaptea târziu. Bă cel puțin 1,5 litri de apă și asta a ajutat foarte mult. În cele din urmă, încerc să mă concentrez pe a-mi hrăni corpul cu mâncarea pe care o consum și asta m-a ajutat să construiesc o relație mai sănătoasă cu mâncarea.

Cum arăta rutina ta de antrenament?
Unul dintre punctele mele forte este că îmi place să fac mișcare. Mi se pare că este un calmant al stresului. La etapele de început, am lucrat de trei ori pe săptămână. Cu timpul, am crescut treptat acest timp la o oră și treizeci de minute de exercițiu de patru/cinci ori pe săptămână. Merg la plimbare dimineața devreme cel puțin o oră înainte să mă duc la serviciu. De asemenea, încerc să fac treizeci de minute de antrenament cardio sau de forță acasă. Mergeam la sală la un moment dat, dar am constatat că sunt o risipă de bani, deoarece nu mă puteam angaja să merg atât de des pe cât aș vrea, așa că am făcut exerciții acasă.

Care a fost greutatea ta inițială? Care este greutatea ta curenta?
Am început la 140 kg/308 de lire sterline, iar greutatea mea actuală este de 96,9 kg/213 de lire sterline. Scopul meu final este de 85 kg/187 de lire sterline, deoarece cred că ar fi ideal, ușor de manevrat și confortabil pentru mine (dar în secret aș vrea să ajung la 80 kg/176 de lire sterline) Înălțimea mea este de 5’7 (.

Cât a durat transformarea ta?
Am început la sfârșitul lunii noiembrie 2017 și sunt încă în călătorie. Nu sunt încă la obiectivul meu, dar îi sunt atât de recunoscător lui Dumnezeu încât nu mai sunt acolo unde am fost. NU MĂ voi mai întoarce niciodată acolo! Această călătorie nu a fost ușoară, dar am înțeles că totul începe cu mintea și de acolo este necesară acțiune. Nu există o soluție rapidă.

Ce sfat ai vrea să împărtășești?
Ai încredere în călătoria ta. Înconjoară-te de oameni care te pot încuraja, dar nu depinde de asta. Fii propria ta majoretă. A alege să slăbești și să ai grijă de tine nu a fost niciodată pentru ceilalți. Fii inspirat de ceilalți, DAR nu te compara cu nimeni.

De când am pierdut din greutate, am avut recenzii mixte, dar în cele din urmă știu că această schimbare a stilului de viață mi-a permis să îmbrățișez viața și să trăiesc în loc să existe.