Dacă nu puteți ucide animalul, nu-l mâncați?

Dintr-o latură etică și morală a poveștii, aș dori ca toată lumea să devină vegană sau vegetariană. Am fost un vegan strict timp de câțiva ani doar pentru că mă gândeam la animale și eram dispus să fac tot ce îmi stătea în putere pentru a consuma mai puțin. Gândul de a ucide un animal era insuportabil. „Dacă nu poți ucide animalul, nu-l mânca” a fost filosofia mea. Nu pot răni o muscă, așa că nu este greu să văd unde se va termina această poveste ...

Cu toate acestea, odată cu trecerea timpului, sănătatea mea nu a devenit mai bună. Faceam totul bine în toate domeniile din jurul mâncării, dormirii, exercițiilor fizice și așa mai departe. Apoi concentrarea mea s-a aplecat spre sănătatea intestinelor. Am dat peste Candida și am început să mă uit mai mult la asta. Ce a fost, cum îl obțineți, de ce îl obțineți, cum vă simțiți dacă îl aveți etc. Există atât de multe informații, atât de multe povești acolo. Puteți citi zile întregi despre aceleași lucruri, așa că mai devreme sau mai târziu creierul dvs. va deveni supraîncărcat sau epuizat.

dieta
Prea mult zahăr promovează Candida.

Există doar unul dintre voi

Toate corpurile sunt unice. Avem condiții prealabile diferite, ne naștem în locuri diferite (în condiții diferite), fondul nostru mineral și vitaminic variază, iar hormonii noștri se schimbă în diferite zile. Deci, să ne comparăm cu ceilalți este ca și cum ai copia un fân. Inima îmi spune că toată lumea ar trebui să fie vegană. Dar creierul meu spune altfel, cel puțin până când ați verificat sau corectat dezechilibrele din corp.

Unele domenii pe care trebuie să le analizați, înainte de a vă recomanda o dietă sunt;

  • Esti femeie sau bărbat?
  • Câți ani ai?
  • Câtă grăsime aveți?
  • Câtă experiență de antrenament?
  • Sunteți deficient în oricare dintre mineralele sau vitaminele esențiale?
  • Ai perioade regulate?
  • Cum este sănătatea intestinului tău?
  • Și apoi un examen complet cu teste hepatice și așa mai departe.

De acolo, aș putea obține o imagine mai bună a ceea ce se întâmplă în corpul tău și îți recomand ceea ce cred că ar fi potrivit pentru tine chiar acum. Așadar, mesajul meu către dvs. este: nu luați o dietă care nu vi se pare potrivită. Nu faceți ceva doar pentru că cel mai apropiat prieten al dvs. a reușit cu dieta respectivă. Dacă încercați ceva și nu vă simțiți bine sau vă face să vă simțiți mai rău, treceți la altul.

Unul dintre micul dejun preferat este terci cu nuci, banane, lapte de ovăz și un strop de scorțișoară.

Mâncarea diferită ne afectează diferit

Pentru a da un exemplu. Dacă începeți dieta ketogenică, se poate simți grozav inițial, dar mai rău sau așa cum a făcut înainte de a începe călătoria. Hormonii și schimbarea dintre ei cauzează adesea acest lucru, iar cercetările au arătat că dieta ketogenică poate crește nivelul de estrogen și cortizol la femei (link către articol), deci totul se rezumă la punctul dvs. de plecare în aceste zone. Poate că dieta nu se potrivește la fel de bine pentru tine ca hormonii iubitului tău.

Un alt exemplu este o dietă vegană sau vegetariană. Dacă aveți un intestin sensibil, cum ar fi un intestin cu scurgeri sau nu sunt suficient de bune bacterii, există șansa ca corpul dvs. să nu poată absorbi toți nutrienții. Poate crește unele dintre minerale, în timp ce altele sunt suprimate. De exemplu, organismului îi este foarte greu să absoarbă zincul, așa că lucruri precum cerealele și multe fibre ar putea să nu fie pentru dvs. (fitatul din unele fibre inhibă absorbția zincului).

Un swap gustos, înlocuiți pastele și orezul pentru fasole.

Aș sugera să faceți unele cercetări înainte de a începe ceva pe termen lung. Asigurați-vă că ați mai consultat medicul dumneavoastră. Și dacă puteți, hormonii, mineralele și sănătatea dumneavoastră generală. Datorită faptului că nu există „o soluție care să se potrivească tuturor”, acesta este motivul pentru care dau sfaturi diferite și vorbesc despre ceea ce a funcționat/funcționează pentru mine. Dar, în cele din urmă, este corpul tău, așa că știi ce funcționează cel mai bine pentru tine.

De asemenea, vreau să subliniez că o „dietă” nu trebuie să fie ceva care te face să slăbești. Nu este vorba despre asta! Când spun dietă, mă refer la un stil de alimentație pe termen lung care vă face să vă simțiți cât de bine puteți și meritați - un mod de a trăi pentru o sănătate optimă.