Pierderea în greutate este o călătorie pe care mulți oameni aleg să o urmeze, dar asta nu înseamnă că este ușor. Pentru a vărsa kilogramele, un expert a aruncat o lumină asupra unei activități care ar putea să vă facă să vă radeți sute din numărul zilnic de calorii.

Vom folosi adresa dvs. de e-mail numai pentru a vă trimite buletine informative. Vă rugăm să consultați Notificarea noastră de confidențialitate pentru detalii despre drepturile dvs. de protecție a datelor.

Planurile de dietă pot funcționa pentru unii oameni, dar atunci când vine vorba de slăbit, optarea pentru o dietă echilibrată și sănătoasă este recomandată pe scară largă. Creșterea cantității de exercițiu pe care o faceți poate ajuta, de asemenea, persoanele care stă la dietă să slăbească și ele - mișcându-vă corpul adesea, rezultând nenumărate beneficii. Odată cu începerea anului 2019, o mulțime de britanici se îndreaptă spre sălile lor de gimnastică locale pentru a începe Rezoluțiile de Anul Nou. Deci, ce exerciții ar trebui să faceți pentru a deveni subțire?

Articole similare

exercițiile

De la lovirea benzii de alergat până la aruncarea în piscină, atunci când vine vorba de exerciții, există o mulțime de alegeri.

Nu există nicio îndoială că unele activități vor arde mai multe calorii și vor lucra diferite părți ale corpului în moduri diferite.

Dar, când vine vorba de construirea rutinei dvs. de fitness, se reduce la ceea ce vi se potrivește - în termeni de fitness și gust.

Preluarea unei noi abilități în ianuarie este ceva ce mulți oameni caută să facă și ei.

Și, având în vedere că Harvard Medical School afirmă că o sesiune de 30 de minute de balet poate arde 180 de calorii, se pare că acest stil de dans ar putea fi o alegere bună.

Mai mult, fostul dansator de balet profesionist, Kirsten McCarron, a declarat pentru Express.co.uk de ce sportul este atât de benefic.

Plan de scădere în greutate: abs tonifiat ar putea fi realizat printr-o dietă sănătoasă și cursuri regulate de balet (Imagine: GETTY)

Secțiunea alegro a clasei (salturi) oferă un antrenament elegant în stil HIIT.

Kirsten McCarron, fost dansator profesionist de balet

Profesorul de balet și cofondatorul mărcii My Ballet Box a spus: „Secțiunea de clasă allegro (salturi) oferă un antrenament elegant în stil HIIT”.

Potrivit lui Kirsten, această secțiune „intensă, aerobă” a unei clase de balet poate ajuta la pierderea în greutate.

Dar asta nu este tot, întrucât un alt aspect promițător al baletului este „tonifierea extremă” a întregului corp al dansatorului.

„Celălalt beneficiu principal al baletului este tonifierea extremă a întregului corp pe care o oferă datorită menținerii constante a posturii și angajării nucleului”, a spus Kirsten.

O clasă de balet va funcționa, de asemenea, toate marile grupe musculare simultan în timpul cursului, iar Kirsten a explicat că aceasta oferă și un efect de ardere și tonifiere a grăsimilor.

Articole similare

Plan de scădere în greutate: angajarea nucleului dvs. vă poate ajuta să schimbați kilogramele și să tonificați (Imagine: GETTY)

Plan de scădere în greutate: Baletul se mândrește cu „tonifierea extremă a întregului corp” (Imagine: GETTY)

10 moduri de a pierde grăsimea abdominală

Sfaturi pentru slăbit: 10 moduri de a scăpa de grăsimea din burtă.

Sfaturi pentru slăbit: 10 moduri de a scăpa de grăsimea din burtă

Cu toate acestea, este important să ne amintim că nu este posibil să alegem unde pierzi mai întâi grăsimea.

Pentru a observa o schimbare a taliei și a stomacului, Kirsten recomandă să vă angajați mușchii de bază (ceea ce înseamnă să vă trageți buricul în coloana vertebrală) pentru întreaga clasă de balet.

Kirsten a adăugat că, din moment ce baletul vizează întregul corp simultan, arderea energiei poate fi semnificativ crescută - în comparație cu alte tipuri de antrenamente.

Și cu slimmerele care urmează o dietă sănătoasă, expertul a insistat: „Făcând balet de trei ori pe săptămână veți fi siguri că veți observa o schimbare în greutate!”