Ingrediente

plăcere

2 căni de morcovi tăiați, fierți și scurși

3/4 cană de lapte fără grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi

1 lingura ulei de canola

1 lingura miere *

1 1/2 lingurițe condiment plăcintă cu dovleac

1 linguriță extract de vanilie

Directii

Purificați toate ingredientele într-un blender sau robot de bucătărie

Pulverizați tigaia cu spray antiaderent. Se toarnă ingredientele în tigaie.

Așezați tigaia într-un vas de copt, apoi introduceți-o în cuptor. Se toarnă apă fierbinte în vasul de copt până ajunge la jumătatea părților laterale a tigaiei.

Coaceți într-un cuptor preîncălzit la 350 de grade timp de 30 - 40 de minute până când plăcinta este pregătită. Se răcește complet.

* Mierea NU este recomandată copiilor cu vârsta sub 1 an.

Serveste 6; Date nutriționale pentru o singură porție (1/6 din rețetă): Calorii: 89; Grăsime totală: 4g; Grăsimi saturate: 1g; Grăsimi trans: 0g; Colesterol: 72mg; Sodiu: 67 mg; Glucide: 9g; Fibra: 2g; Zahar: 6g; Proteine: 4g; Vitamina A: 180%; Vitamina C: 3%; Calciu: 6%; Fier: 3%