Consumul de alimente bogate în proteine și fibre și sărace în carbohidrați și grăsimi poate contribui la atingerea obiectivelor noastre de slăbire. Dar adăugarea mai multor legume de sezon în platourile noastre poate face, de asemenea, minuni.
Așadar, dacă vă întrebați cum să mergeți la gătitul acestei legume suculente și crocante pentru a pierde în greutate, atunci am reunit aceste două rețete de morcovi care vă pot ajuta să vă mențineți în formă:
1. Supă de morcovi
Conform cărții „Healing Foods” a editurii DK, morcovii sunt plini de fibre despre care se știe că ajută la gestionarea sănătoasă a greutății. „Conținutul ridicat de fibre promovează senzația de plenitudine și ajută la regularitatea intestinului”, notează cartea. Fibrele necesită timp pentru a fi digerate, menținându-vă plin mai mult timp. Această rețetă de supă de morcovi nu este doar săracă în calorii, ci și conține toți nutrienții esențiali care sunt importanți pentru un corp sănătos. Aruncați câteva legume mai dense cu nutrienți, cum ar fi ciupercile și broccoli, în supa de morcovi pentru a-i crește valoarea nutritivă.
2. Morcov și caju Coleslaw
Nu se poate nega faptul că salatele sunt unul dintre cele mai sănătoase feluri de mâncare care pot fi adăugate oricărei diete de slăbit. Acestea nu sunt doar sărace în calorii, ci și destul de bogate în conținutul de fibre. Salata de varză cu morcov și caju este o rețetă de salată cu conținut scăzut de calorii pe care o puteți include în dieta de slăbit, fără a compromite gustul și aroma. Dar asigurați-vă că selectați pansamentul cu atenție. Potrivit Dr. Cartea lui Shikha Sharma „101 Sugestii de pierdere în greutate”, „. Salatele cu un sos simplu de suc de lămâie, ulei de măsline sau oțet și sare sunt adecvate pentru dietă. Dar pansamentele ca maioneza, sosul alb, pansamentul francez și pansamentul italian au un conținut ridicat de grăsimi. și nu clasificați ca alimente dietetice. "
Morcovul este unul dintre cele mai dense legume de iarnă care pot ajuta la accelerarea ritmului programului de slăbire. Dar consultați întotdeauna un medic înainte de a adăuga alimente noi în dieta dumneavoastră.
Declinare de responsabilitate: Acest conținut, inclusiv sfaturi, oferă numai informații generice. Nu este în niciun caz un substitut pentru avizul medical calificat. Consultați întotdeauna un specialist sau propriul medic pentru mai multe informații. NDTV nu își asumă responsabilitatea pentru aceste informații.
- Cele mai bune 5 rețete sănătoase de smoothie-uri de mango pentru pierderea în greutate
- 4 rețete de Crock Pot care stimulează metabolismul pentru a accelera pierderea în greutate SHEfss
- 10 rețete de smoothie-uri pentru slăbit - arderea grăsimilor, smoothie-uri cu conținut scăzut de carbohidrați pentru burtă plată - SaurabhAnkush
- Aceste programe de scădere în greutate sunt sigure pentru mamele care alăptează Praf de lapte Proteină pentru alăptare
- Cele mai bune rețete de detoxifiere a apei pentru pierderea în greutate 20 de băuturi plate de detoxifiere a buricului