kiwi

Repere nutriționale (pe porție)

Afișați eticheta nutrițională Ascundeți eticheta nutrițională Informații nutriționale Porții: 3 (1 kiwi în valoare de fiecare)
Suma pe servire
Calorii 220
% Valoare zilnica *
Grăsime totală 13g 17%
Grăsimi saturate 9g 45%
Colesterol 0 mg 0%
Sodiu 5 mg 0%
Glucide totale 29g 11%
Fibra dietetică 4g 14%
Total Zaharuri 22 g
Include 15g Zaharuri adăugate 30%
Proteină 2g
Vitamina D 0mcg 0%
Calciu 35mg 3%
Fier 1mg 6%
Potasiu 339mg 7%
* Valoarea% zilnică (DV) vă arată cât de mult contribuie un nutrient dintr-o porție alimentară la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru sfaturi generale de nutriție.

Fructele kiwi sunt o sursă excelentă de vitamina C și conțin un compus numit luteină, care poate ajuta la menținerea sănătății ochilor. Kiwi-ul feliat este un plus colorat pentru o gustare sau mic dejun, dar ați încercat vreodată să fie scufundat în ciocolată și mâncat pentru desert?

În timp ce flavanolii din boabele de cacao (un ingredient din ciocolată) conțin antioxidanți care pot reduce deteriorarea celulelor, cercetările privind proprietățile de prevenire a cancerului de ciocolată sunt amestecate. Mulți oameni experimentează sentimente de plăcere atunci când mănâncă ciocolată, iar acea energie bună este suficientă doar pentru a spune „da ciocolatei!”

Dacă sunteți un iubitor de ciocolată, îmbrățișați-o și permiteți-vă să vă răsfățați cu o porțiune mică atunci când pofta ajunge. Cu cât ciocolata este mai întunecată (cu 70% sau mai mult), cu atât conține mai puțin zahăr adăugat, așa că încercați să alegeți cea mai întunecată decât cea cu lapte de cele mai multe ori.