Ultima actualizare în - 22 mai 2020, 09:00 IST

01/6 Momentul potrivit pentru a mânca banane depinde de coacerea acesteia. Iată ce ar trebui să știi despre mâncarea lor

Cu mult contrar vremurilor de demult, ne place să cunoaștem nutrienții potriviți din mâncarea noastră, cea mai bună dietă pentru noi, momentul potrivit pentru a mânca și tot ceea ce ține de ceea ce intră în gura noastră.

mânca

Astăzi, în acest articol, vom vorbi despre momentul potrivit pentru a mânca unul dintre fructele preferate - banana. Spre deosebire de rodie sau de multe alte fructe, bananele sunt ușor de consumat, ceea ce le face să fie favoritul multora.

Multe alimente atunci când sunt consumate la un moment nepotrivit pot face opusul a ceea ce sunt destinate. Dar bananele? Există un moment potrivit pentru a mânca banane? Citiți înainte pentru a afla mai multe.

02/06 Cel mai bun moment pentru a mânca banane

Cel mai bun moment pentru a mânca banane depinde de nevoile și preferințele nutriționale ale cuiva. Gustul și valoarea nutritivă a bananelor se schimbă pe măsură ce coace.

O banană proaspăt coaptă are un gust mai puțin dulce decât o banană bine coaptă. Acest lucru se întâmplă deoarece amidonul nu s-a rupt complet în zahăr simplu într-o banană necoaptă. Amidonul, când este spart în zahăr într-o banană coaptă, îl face să aibă un gust dulce.

03/6 Când să mănânci o banană proaspăt coaptă și bine coaptă

Consumul unei banane nou coapte vă oferă beneficiile amidonului rezistent în ea. Pe de altă parte, o banană bine coaptă, care are câteva pete întunecate pe piele, este mai ușor de digerat și oferă un impuls de energie instantaneu necesar înainte sau după un antrenament.

04/6 Bananele pot ajuta la somn

Bananele conțin triptofan, un aminoacid esențial pe care corpul tău nu îl poate produce. Triptofanul vă ajută corpul să producă serotonină - un neurotransmițător care ajută la reglarea somnului.

Serotonina este o substanță chimică importantă a creierului, care este, de asemenea, un antidepresiv natural și poate trata anxietatea și insomnia.

Un studiu din 2012 publicat în Journal of Pineal Research a constatat că consumul de banane crește hormonul melatoninei care controlează ciclul somn-veghe.

Dar persoanele care au probleme de tuse nu ar trebui să consume banane noaptea, deoarece Ayurveda crede că poate duce la formarea de mucus.

05/6 Bananele nu trebuie consumate pe stomacul gol

Bananele sunt o sursă bună de potasiu, fibre și magneziu, dar există diverse motive pentru care nu ar trebui să o consumați pe stomacul gol.

Acest lucru se datorează cantității mari de zahăr care vă oferă energie instantanee - vă poate face, de asemenea, să vă simțiți scurs după câteva ore. Și bananele sunt de natură acidă, acest lucru poate duce la probleme intestinale dacă sunt consumate pe stomacul gol.

06/6 Modul corect de a mânca banane dimineața

În zilele noastre fructele organice sunt greu de găsit. Ceea ce cumpărăm este cultivat artificial și nu trebuie luat dimineața pe stomacul gol. Substanțele chimice prezente în aceste fructe sunt mult dăunătoare pe care le credem noi.

Astfel, cel mai bun mod de a consuma banane dimineața este prin asocierea acesteia cu alte alimente. Acest lucru va ajuta la diminuarea efectului nociv al fructului cu toți ceilalți nutrienți.