fața

Un interviu de angajare sau prima întâlnire este un moment foarte incomod pentru ca pleoapa stângă să fluture fără permisiunea dvs. Cu toate acestea, acolo merge. Din nou.

Pentru unii, este o pleoapă. Pentru alții, este o buză care se ondulează sau un nas care se încrețește. Dacă o parte a feței tale face o mișcare bruscă care te enervează, nu ești singur.

Acestea sunt lucrurile din care sunt făcute zvâcnirile feței

„Cei mai frecvenți mușchi în care vedem zvâcniri sunt mușchii mici și mici implicați în închiderea pleoapei”, spune Ali Samii, MD, neurolog și codirector al UW Movement Disorder Fellowship.

Oboseala, lipsa de somn, stresul, oboseala ochilor, prea multă cafea sau alcool și, de asemenea, anumite stimulente (cum ar fi cele din unele decongestionante) pot contribui la apăsarea pleoapelor și a altor zvâcniri faciale.

„Dar pot apărea și la întâmplare - fără niciun motiv întemeiat”, spune Samii.

Ce poți face în legătură cu problema feței contracționate

Cel mai bun pariu pentru rezolvarea unei contracții faciale este o doză bună de ... răbdare. Dar, în timp ce așteptați dispariția dvs., există câteva practici care ar putea ajuta la grăbirea plecării sale.

Reduceți consumul de cofeină și alcool. Știm mai ușor de spus decât de făcut. Dar, deoarece cofeina și alcoolul pot stimula acest tip de zvâcnire, scăderea consumului vă poate ajuta doar.

Eliminați stimulenții. Unii decongestionanți, ajutoare pentru dietă și medicamente eliberate pe bază de rețetă, cum ar fi cele pentru ADHD, sunt stimulente. Dacă luați un medicament eliberat pe bază de rețetă, discutați cu medicul dumneavoastră dacă acesta ar putea contribui la problemă.

Reduceți iritarea ochilor. Dacă ochiul tău este zvâcnit, păstrează-ți ochii confortabili reducând timpul pe ecran, purtând ochelari de soare, evitând luminile strălucitoare și folosind picături pentru ochi (dacă ai ochii uscați).

Fii mai rece. Stresul agravează totul, inclusiv zvâcnirile feței. Și încercați să nu vă fixați pe contractul dvs., deoarece este stresant.

Dormi suficient. Suprasolicitarea poate contribui la spasmele musculare, deci asigurați-vă că obțineți suficiente zzzs.

Mănâncă alimente cu magneziu. Magneziul joacă un rol în reglarea funcției musculare adecvate. Consumați alimente bogate în magneziu, cum ar fi legume verde închis, leguminoase, nuci, pește, cereale integrale și semințe de dovleac. Dacă doriți să luați un supliment de magneziu, consultați un medic sau un nutriționist pentru a vă asigura că nu exagerați.

Dacă zvâcnirea ta nu se va opri zvâcnirea

Există mai multe scenarii în care ar trebui să consultați un medic: dacă zvâcnirile nu se rezolvă după câteva săptămâni, dacă se intensifică sau interferează cu vederea dvs. sau dacă simțiți simultan alte simptome semnificative, cum ar fi dureri de cap sau slăbiciune musculară.

Dacă zvâcnirile se intensifică în timp, este posibil să vă confruntați cu un spasm cauzat de un mic vas de sânge care atinge un nerv facial (cunoscut sub numele de spasm hemifacial).

Spasmele hemifaciale nu vin și pleacă, dar persistă săptămâni întregi în aceeași locație și se pot agrava în timp.

Deși un spasm facial poate fi un semn de ceva mai grav, probabil că nu este.

„La adulți, un spasm facial rar indică o afecțiune medicală de bază”, spune Samii. „În schimb, o contracție se rezolvă de obicei singură și oamenii uită că au avut vreodată”.