Foto: Getty Images/Marija Babic și EyeEm

dieta

Faptul că felul în care mănânci îți afectează mintea și corpul nu este o veste de ultimă oră. Și dacă nu te gândești încă la modul în care mâncarea de pe farfurie afectează sănătatea auditivă, ești pe cale să obții o ureche. Un nou studiu publicat în Jurnalul American de Epidemiologie sugerează că dietele specifice pot încetini pierderea auzului cu vârsta.

Studiile anterioare au legat anumite substanțe nutritive și alimente (cum ar fi folatul, care se găsește în leguminoase, cu frunze verzi și în alte părți), la un risc mai scăzut de auto-raportare a pierderii auzului, dar cercetătorii de la Brigham and Women Hospital au încercat să analizeze modul în care alimentația specifică planurile ar putea afecta sensibilitatea auzului. Pentru a face acest lucru, au înființat locații de testare în nouă puncte de testare din Statele Unite și au pregătit audiologi pentru a măsura modificările pragurilor auditive ale oamenilor în timp.

Peste 20 de ani de la începerea proiectului, cercetătorii au descoperit că femeile care au urmat dieta DASH, dieta mediteraneană și Indexul alternativ sănătos-2010 (un plan conceput pentru combaterea riscului de boli cronice) au fost cu aproape 30% mai puține șanse să experimenteze o scăderea auzului cu frecvență medie (adică frecvența unei voci umane) decât cei care au avut diete mai puțin sănătoase. Cotele au fost chiar mai mici la frecvențe mai mari.

Asocierea dintre dieta si sensibilitatea auzului scad a cuprins frecvente care sunt critice pentru intelegerea vorbirii, a spus Sharon Curhan, MD, care a ajutat la conducerea si autorul studiului. Din moment ce Dr. Curhan și echipa ei au studiat în principal femei albe cu vârste cuprinse între 50 și 60 de ani, sunt necesare cercetări suplimentare pentru a ajunge la concluzii. Cu toate acestea, studiul oferă o amintire valoroasă că sănătatea urechilor tale este ceva de luat în considerare, indiferent de vârsta ta.

„O percepție comună este că pierderea auzului este o parte inevitabilă a procesului de îmbătrânire. Cu toate acestea, cercetarea noastră se concentrează pe identificarea factorilor de risc potențial modificabili - adică lucruri pe care le putem schimba în dieta și stilul nostru de viață pentru a preveni pierderea auzului sau pentru a întârzia progresia acesteia. ” Așadar, când vă serviți niște pești bogați în omega-3, verdeață cu frunze și quinoa bogată în fibre, amintiți-vă - dați un strigăt sănătății urechii.

Ce crede un dietetician despre dieta mediteraneană: