Relaxare

Folosiți tehnici de relaxare predate la orice oră de naștere. Utilizați imagini vizuale ale începutului travaliului. Cel mai important lucru de făcut este să găsiți o modalitate de a ameliora tensiunea. Tensiunea acționează împotriva travaliului. Liniștește-te, lasă totul să meargă și s-ar putea să fii surprins să te afli în travaliu.

moduri

Vizualizare

Liniștește-te și relaxează-te și imaginează-ți uterul contractându-te, precum și procesul de hipnoză a travaliului sau auto-hipnoza se știe că face cu adevărat minuni cu acesta.

Stimularea mamelonului

Stimularea mamelonului este frecare sau rostogolire ușoară a mamelonului pentru a încuraja începerea contracțiilor. Teoria este că oxitocina, un hormon care provoacă contracții, este eliberată în organism atunci când sânii sunt stimulați. O revizuire a studiilor a constatat că contracțiile după stimularea mamelonului nu au stimulat excesiv uterul, ceea ce ar putea fi periculos pentru copil. Există o lipsă de cercetare cu privire la siguranța acestei tehnici la sarcinile cu risc ridicat, astfel încât în ​​prezent este recomandată doar la sarcinile normale.

Se consideră că sexul ca mijloc de a începe travaliul funcționează în trei moduri: în primul rând, orgasmul poate ajuta la stimularea uterului în acțiune. În al doilea rând, sexul poate declanșa eliberarea de oxitocină, iar în al treilea rând, materialul seminal conține o concentrație ridicată de prostaglandine care poate ajuta la coacerea sau înmuierea colului uterin. Sexul este sigur atâta timp cât nu ți-au rupt apele. Odată ce s-a întâmplat acest lucru, a face dragoste poate crește riscul de infecție. De asemenea, trebuie să evitați relațiile sexuale dacă aveți o placentă joasă (placenta previa) sau ați avut sângerări vaginale. Bărbații se simt adesea inconfortabili făcând dragoste cu partenerii lor cu un bebeluș atât de evident, dar bebelușul va fi nevătămat.

Homeopatie

Remediile homeopate utilizează versiuni foarte diluate de substanțe mai puternice pentru tratarea organismului. Pulsatilla și Caulophyllum sunt două remedii homeopate utilizate în mod obișnuit, utilizate pentru stimularea travaliului. Aceste remedii par a fi sigure. Facultatea de homeopatie a cercetat utilizarea acestora în muncă și nu a găsit niciun incident de daune cauzate de acestea. Există o mulțime de dovezi anecdotice de la pacienții care au descoperit că homeopatia este utilă, dar acest lucru nu a fost cercetat în mod sistematic. Un studiu pe caulophyllum nu a găsit nicio diferență între femeile care au luat-o și cele care nu au luat-o. Contactați un homeopat înregistrat pentru informații suplimentare.

Mersul pe jos

Explicația pare a fi că presiunea capului bebelușului dvs. apăsând pe colul uterin stimulează eliberarea de oxitocină, sperând să aducă travaliu. De asemenea, doar a fi în poziție verticală face ca forțele gravitaționale să funcționeze pentru dvs., încurajând copilul să se deplaseze în jos în pelvis. Aveți grijă să nu vă uitați. Munca poate fi epuizantă și nu doriți să vă consumați toată energia înainte de a începe. Acesta nu este momentul pentru a lua puterea de mers pe jos, mai ales dacă nu ați făcut mult exercițiu mai devreme în timpul sarcinii. O plimbare ușoară este probabil cea mai bună pe care o vei putea gestiona.

Ierburi

Ulei de Primrose seara

Poate fi găsit în capsule de 500 mg. Acestea pot fi administrate pe cale orală sau vaginală - una până la trei capsule de 3 ori pe zi în ultimele 4 săptămâni de sarcină pentru a înmuia și subțire colul uterin.

Ceai din frunze de zmeură

Bea după pofta inimii. Folosit pentru a ajuta la organizarea contracțiilor și tonifierea mușchilor uterului. Există multe combinații de plante în capsule, ceaiuri și tincturi. Mulți furnizori de servicii medicale încurajează utilizarea acestora, dar, deoarece studiile științifice lipsesc, nu recomandăm niciunul dintre aceste preparate în acest moment din cauza problemelor de siguranță.

Alimente

Clisme sau alte preparate intestinale (ulei de ricin)

Acest lucru face ca intestinele să se contracte și ar putea provoca contracția uterului. Utilizați cu precauție deoarece uleiul de ricin poate provoca diaree vicioasă. O clismă mică Fleets Plain este ușor de utilizat și este mai puțin probabil să aibă efecte severe.