- Acasă
- Practica noastră
- Prezentare generală
- Blog
- Turul biroului
- Medicii noștri
- Zonele pe care le servim
- Serviciile noastre de chiropractică
- Chiropractică generală
- Accidente auto
- Chiropractica pentru sarcină
- Îngrijire Chiropractică Pediatrică
- Chiropractică pentru sportivi
- Accidente de motocicletă
- Tratamentul cu whiplash
- Tratamentul TMJD
- Mărturii
- Contactează-ne
- Oferte speciale
Cum să vă curățați în mod natural corpul
Primavara a sosit! Curățenia de primăvară se aplică adesea curățării casei, dar ce zici de sănătatea ta?
Corpul și mintea ta sunt celelalte „case” ale tale și sunt alături de tine tot timpul, așa că de ce să nu le arăți ceva îngrijire curățându-le și ajutându-le să funcționeze mai bine. Te vei simți și tu mai bine.
Cuvântul „detoxifiere” este aruncat foarte mult. Corpurile noastre se detoxifică în mod natural (scapă de deșeuri) în diferite moduri, dar din cauza toxinelor din mediul nostru, a stresului, a lipsei de mișcare și a alimentației slabe, corpul nostru poate fi supraîncărcat și este posibil să nu fim capabili să facem detoxifiere la fel de bine cum ar trebui.
Iată 5 modalități ușoare de a vă ajuta să vă curățați corpul zilnic.
Bea apă
Apa ne ajută să funcționeze organele și ne ajută să scăpăm de deșeuri. Primești suficientă apă? În timp ce 8 căni pe zi sunt o regulă obișnuită, este mai bine să încercați să beți jumătate din greutatea corpului în uncii zilnic. Deci, dacă cântăriți 180 de kilograme, beți 90 de uncii de apă. Orientările privind apa pot varia în funcție de sex, activitate fizică și sarcină.
Respirația este adesea atât de simplă și simplă încât nu ne gândim la asta, dar este, de asemenea, o modalitate principală de a ne curăța corpul. Inspirăm oxigen, care dă energie celulelor noastre și ne ajută corpul și mintea să funcționeze, și respirăm dioxidul de carbon (deșeuri).
Dar unii dintre noi „respirăm sub respirație” sau nu respiră adânc suficient de des. Respirația profundă ne ajută să pătrundem mai mult aer în plămânii noștri și să îi curățăm, împreună cu alte părți ale corpului. De asemenea, ne ajută să ne calmăm.
Respirați adânc timp de cinci secunde prin nas, de pe burtă în sus, până când nu mai puteți respira aer. Ține-ți respirația câteva secunde și apoi expiră în decurs de alte cinci secunde până când nu mai poți respira aer. Repetați de 9 ori.
Exercițiile fizice ne curăță corpul în câteva moduri.
Scăpăm de unele toxine prin transpirație.
De asemenea, mișcarea ne ajută sistemul limfatic, care gestionează bacteriile și virușii. „Sistemul limfatic depinde în totalitate de mișcarea dvs. de a curge și de a combate [agenții cauzatori de boli]”, potrivit nutriționistului holist Elissa Goodman.
Așa că pune-te în mișcare! O plimbare, yoga sau orice altceva funcționează pentru tine și îți provoacă corpul.
Mâncarea poate contribui fie la încărcarea noastră toxică, fie poate ajuta la curățarea corpului și a minții noastre. În general, încercați să mâncați alimente mai reale, întregi, organice și alimente mai puțin ambalate. Dacă nu puteți cumpăra toate produsele organice, încercați să limitați pesticidele cumpărând produse neecologice precum avocado din lista Clean 15 și cumpărați produse organice precum căpșuni și spanac din lista Dirzen Dozen.
Verduri cu frunze, mere, sparanghel, avocado, semințe de in și alte alimente bogate în fibre
Unele alimente de limitat:
- Alcool
- Adăugat zahăr, în special din trestie, agave sau sirop de porumb bogat în fructoză
- Produse de origine animală care nu sunt organice sau hrănite cu iarbă
În timp ce dormim, corpul nostru se vindecă și se teorizează că mintea noastră se curăță literalmente, eliminând toxinele. Acesta este motivul pentru care putem experimenta ceață cerebrală atunci când suntem lipsiți de somn. Așadar, obțineți 8-9 ore sau câte aveți nevoie.
Îngrijirea chiropractică este, de asemenea, o modalitate de a vă curăța corpul de interferențele nervoase care pot provoca disconfort și boli și vă pot limita raza de mișcare. Contactați-ne astăzi pentru a vă ajuta să vă curățați corpul și sănătatea.
- Primăvara curăță-ți viața 11 idei pentru a-ți înviora mintea, corpul și rutinele Sesiunile de sănătate
- Spring curăță-ți corpul - 5 moduri de a-ți îmbunătăți detoxifierea - Blogul morcovului
- Alimente naturale Rising Moon; Resursa dvs. locală pentru sănătate; Bunastare
- Awakening de primăvară 9 modalități de a vă detoxifica mintea, corpul și sufletul - Esență
- Primăvara curăță-ți viața 9 idei pentru a-ți împrospăta mintea, corpul și spiritul de Tara Massan Medium