Nuntile, vacanțele, nunțile, vacanțele sunt sezonul, nu?

modul

Simt că toată lumea încearcă să se slăbească pentru ceva chiar acum, fie că se încadrează în rochia aia de domnișoară de onoare, fie că arată bine în costum de baie în vacanță. Așadar, în mod firesc, primesc mereu întrebări despre cum să slăbesc „puțin” pentru aceste evenimente mari.

Și, deși nu cred în dietă, te aud în totalitate. Este firesc să vrei să arăți cât mai bine și să te simți cel mai bine în aceste momente mari, mai ales când știi că vor exista o mulțime de imagini care vor dura pentru totdeauna.

Așadar, astăzi îți voi spune ce fac când vreau să slăbesc sau doar când vreau să mă asigur că nu pun greutate chiar înainte de un eveniment mare. Acesta este momentul perfect pentru a vă împărtăși acest lucru, deoarece nunta fratelui meu este în acest weekend și cu siguranță mi-a trecut prin cap!

Lasă-mă să-ți spun mai întâi o poveste ...

Când făceam prima mea ședință foto pentru site-ul meu, m-am transformat într-o cățea majoră. Am mers serios în orașul nebun pentru câteva săptămâni înainte de filmare. Tot ce mi-a trecut prin minte a fost „aceste imagini vor fi pe site-ul meu permanent”, „trebuie să arate perfect”.

Vorbește despre PRESIUNE! Și perfecțiune, aș putea adăuga. Aceștia sunt doi demoni mici cu care am avut de-a face cu toată viața mea. Am pus o tonă de presiune pe mine ca să fiu perfectă și tot ceea ce mă atrage este pantalonii strâmți, stresul și mă simt ca o cățea.

Am petrecut câteva săptămâni înainte de filmare încercând să mănânc sănătos, să merg cât mai mult la sală și să văd mai puțini prieteni, astfel încât să mă pot concentra asupra a ceea ce era „important”. A supt. Am fost atât de stresată de această ședință foto, încât nu dormeam bine, poftele mele erau peste tot și mă simțeam oribil pentru că eram un prieten atât de nebun și mizerabil pentru toți oamenii din jurul meu în acest timp. M-am tot gândit că va da roade și că acum trebuie doar să mă concentrez asupra ședinței foto. La urma urmei, aceste poze au fost permanente.

Deci am slăbit înainte de filmare? Nu, în ciuda tuturor alimentelor sănătoase și a zilelor în care m-am forțat la sală, nu am vărsat nici o uncie. De fapt, probabil că am câștigat un kilogram sau două. Și cea mai rea parte a fost că eram rapid, obraznic și epuizat.

Dar, din această experiență, am învățat o lecție UMERĂ și este aceeași lecție pe care am învățat-o de mai multe ori în ultimii doi ani. De fapt, m-am simțit foarte prost pentru că am repetat aceeași greșeală pe care am făcut-o în trecut, dar uneori suntem prinși în moment și uităm ceea ce știm deja. Lecția pe care am învățat-o în mod repetat este aceea că, atunci când avem un eveniment mare pentru care vrem să arătăm bine, să ținem dietă, să ne supunem antrenamentelor stresante și să creăm o cantitate enormă de presiune pentru a pierde în greutate în totalitate. Acesta pune corpul nostru într-o stare constantă de stres cronic, ceea ce ne face aproape imposibil să slăbim. În primul rând, ne dorim de fapt mâncare mai sănătoasă atunci când suntem stresați. Și în al doilea rând, corpul nostru stochează biologic mai multe grăsimi atunci când suntem într-o stare de stres. Nu este un combo bun!

Chiar mi-am învățat lecția cu greu. Imediat după filmare, mi-am cerut scuze tuturor prietenilor mei pentru că sunt o cățea stresată, am ieșit în acea noapte și am băut câteva băuturi și mâncare delicioasă, am dansat tot stresul și mi-am jurat că nu voi pune niciodată eu însumi prin asta din nou.

Deci, ce fac acum?

Mă joc, ies cu prietenii mai mult, încerc să-mi reduc stresul la cantitatea minimă necesară, mănânc mâncare delicioasă tot timpul, îmi mișc corpul într-un mod relaxant și plăcut, dorm cât mai mult, Mă distrez cât pot și aleg activități relaxante în locul celor stresante.

Vedeți, când ne distrăm și într-o stare de plăcere, bucurie și relaxare, ne simțim plini. Mizăm mai puțin pe mâncare, așa că de multe ori ajungem să mâncăm mai puțin. Nu numai asta, dar atunci când suntem într-o stare de ușurință și relaxare, corpurile noastre nu produc la fel de mult cortizol (hormon al stresului), ceea ce ne ajută poftele să rămână în afara orașului nebun și, de asemenea, ne ajută corpurile să ardă grăsimi. Triplă victorie!

Săptămâna trecută, am avut o clientă să mă întrebe cum ar trebui să meargă să slăbească pentru a se potrivi într-o rochie de domnișoară de onoare pe care a primit-o. Ea a spus că a fost puțin strânsă și a vrut foarte mult să se simtă confortabil în ea înainte de nuntă. I-am spus ... nu face dieta, ia-ți următoarele două săptămâni pentru a te concentra cât mai mult pe tine. Puneți-vă timpul și efortul pentru a vă distra, a vă reduce stresul și a vă simți relaxat. Era sceptică, dar a fost de acord să-i dea o lovitură. La urma urmei, ea chiar nu voia să iasă la dietă.

Aseară mi-a trimis un mesaj care spunea:

„Hei Jamie! Am vrut doar să vă trimit un mesaj rapid pentru a spune o mulțumire mare. Rochia de domnișoară de onoare a venit vineri și s-a potrivit mult mai bine! Totuși, fără să ții dietă, să ai un program încărcat și să te bucuri de mese afară și de timp cu prietenii, este un sentiment extraordinar! ”

Minunat. Acest gen de lucruri mă bucură atât de mult.

În locul nunții fratelui meu din acest weekend, am depus multe eforturi pentru a mă distra și a bucura cât mai mult în viața mea în ultimele câteva săptămâni. Mă simt destul de minunat să intru în această nuntă și nu o dată am renunțat la o noapte cu prietenii pentru o salată de pui la grătar.

De fapt, iată câteva imagini despre ceea ce am făcut până în ultimele două săptămâni și despre modul în care m-am bucurat de viață.

Bea vin în timp ce te pregătești pentru o prezentare mare (vinul face totul mai puțin stresant!)

Pauze de prânz stelare

Treziți-vă o oră suplimentară mai devreme pentru a lua o cafea și a citi ziarul împreună cu iubitul meu înainte de a începe ziua:

Întâlniri romantice cu prietenele mele

Găsirea buzunarelor de timp pentru a nu face nimic

Bea cappuccino la hoteluri de lux

O mulțime de mese afară

Să te plimbi în weekend fără un plan

Să mă distrez cu oamenii pe care îi iubesc

Deci, lasă-mă să te întreb ... ai vreun eveniment mare? Cum te slăbești în mod normal pentru evenimente mari? Ce funcționează pentru tine? Mi-ar plăcea să aud în comentarii!