Dacă ați citit multe despre dietele IBS, atunci ați văzut sfaturi care vă îndeamnă să creșteți fibrele dacă sunteți constipat, creșteți fibrele dacă aveți diaree, reduceți zahărul, beți mai multă apă, evitați lactoza, evitați lactatele, evitați pâinea, evitați carnea roșie, reduceți drojdia, reduceți alimentele picante, reduceți băuturile carbogazoase și îndulcitorii artificiali, eliminați ciocolata, eliminați cofeina, eliminați alcoolul, mâncați mese mai mici și așa mai departe și așa mai departe. S-ar putea să vă întrebați dacă puteți mânca vreodată din nou fără a vă declanșa simptomele.

dietetice

Problema cu această abordare este că diferite alimente declanșează IBS la diferite persoane, iar multe alimente pot declanșa simptome ale IBS - mult mai mult decât în ​​lista menționată. Prin urmare, cea mai bună dietă pentru dvs. poate să nu fie cea mai bună pentru altcineva. Cu siguranță, unele persoane au fost ajutate de una dintre recomandările de mai sus, dar majoritatea oamenilor nu.

Dietele de eliminare

În mod ideal, pentru a crea o dietă IBS optimă, tot ce trebuie să faceți este să evitați un anumit aliment sau un anumit grup de alimente pentru a descoperi dacă v-a declanșat IBS. Din păcate, acest lucru este mai ușor de spus decât de făcut. Este nevoie de mult timp, persistență și educație pentru a construi în mod corespunzător o dietă care să trateze adecvat IBS. Testarea corespunzătoare de laborator vă poate ajuta să evitați toate acestea.

Scopul unei diete de eliminare este de a identifica dacă anumite grupuri de alimente declanșează sau nu simptomele IBS. În esență, în timpul unei diete de eliminare încetați să consumați alimentele pe care le consumați în mod normal, până când simptomele se ameliorează. Dacă vă simțiți mai bine după ce ați eliminat un aliment sau ați încetat să mâncați cu totul, atunci ați putea bănui cu tărie că este implicată dieta dvs. Este posibil să fi urmat o dietă rapidă sau de curățare sau pur și simplu să fi evitat mâncarea pentru o zi sau două și să fi descoperit că IBS-ul dvs. a fost mult mai bun. Desigur, în cele din urmă trebuie să mănânci, iar trucul constă în a afla exact ce poți mânca.

Dacă, atunci când reintroduceți un aliment, simptomele vă revin, atunci este probabil ca alimentele sau unul dintre ingredientele sale să fie un factor declanșator al IBS pentru dvs. Sună suficient de simplu, dar poate fi un proces foarte lent și care consumă mult timp. Și chiar și după ce ați parcurs acest proces, este posibil să nu vedeți un model sau să fiți în continuare confuz cu privire la alimentele care vă cauzează problemele. Există multe motive pentru aceasta. Medicii noștri specialiști în SII au ani de experiență. Vă pot ajuta să determinați dacă un anumit aliment este o problemă și dacă alți factori joacă un rol. IBS poate fi foarte complex, dar medicii noștri au ajutat mii de pacienți să distileze totul pentru a oferi teste și tratamente personalizate care funcționează.