Produs: Rulouri de varză M&M
Preț: 3 rulouri de varză (227 g) 2,99 dolari; 10 rulouri de varză (907 g) 8,99 dolari; și 21 rulouri de varză (2,04 kg) 16,49 USD
Producător: M&M Meat Shop, mmmeatshops.com
Pozitia: Sute de idei de masă pentru a vă ajuta să pregătiți rapid și ușor o cină satisfăcătoare.
Top 5 ingrediente din rulouri de varză: Varză, porc, carne de vită, ceapă, orez
Top 5 ingrediente din sos: Apă, pastă de roșii, zahăr, sare, oțet alb
Defalcare nutrițională: Per 1 recipient, 227 g: 260 calorii, 13 g grăsimi (5 g saturate, 0,2 g trans), 24 g carbohidrați (2 g fibre, 7 g zahăr), 11 g proteine, 660 mg sodiu.
Analiză: Este cunoscut faptul că cumpărăturile din perimetrul magazinului alimentar vă vor permite să luați acasă alimente mai puțin procesate, cu conținut scăzut de sodiu și, în majoritatea cazurilor, mai hrănitoare. Cu toate acestea, există în general mai multă pregătire.
Te-ai uitat vreodată la un articol de comoditate și ți-ai spus: „Aș putea face asta?” Sunt șanse să poți. Dar tu vrei? Uneori trebuie să ne verificăm mândria și, mai degrabă decât să cumpărăm idealul făcut de la zero, cumpărăm ceva cu pregătire limitată.
Luați în considerare programul familiei dvs. atunci când vă planificați mesele. Fii realist. Aveți la îndemână câteva produse convenabile. Acest lucru vă va scuti de a comanda mâncăruri de luat masa, ceea ce de multe ori este mai rău decât mâncarea congelată pe care ați scufundat-o în călătoria dvs. de cumpărături.
Acestea fiind spuse, ar trebui să fie o masă echilibrată. Acest lucru este ușor de văzut din imaginea de pe cutie. Produsul conține proteine, cereale și legume? Dacă nu, atunci asigurați-vă că completați masa congelată cu componenta lipsă.
În mod ideal, planificați-vă masa, astfel încât farfuria dvs. să conțină 1/3-1/2 legume. Celălalt 1/4-1/3 poate fi alegerea cerealelor, iar restul 1/4-1/3 ar trebui să fie alegerea proteinelor. Aș sugera să adăugați legume suplimentare la masa cu rulouri de varză.
În al doilea rând, verificați numerele grase. Aș sugera să limitați grăsimile la 10 g pe masă. Saturații plus Trans ar trebui să fie cât mai mici.
Alternative: Pentru o alternativă cu conținut scăzut de grăsimi, încercați bile de carne de curcan M&M (6 g grăsime pe 6 bile) sau somon în sos de mărar (4 g grăsime pe porție). Echilibrați aceste mese cu porții de cereale și legume.
Ia-l sau pleaca: Aveți la îndemână câteva alimente congelate pentru acele momente în care vă aflați la scurt timp, dar asigurați-vă că ați echilibrat masa.
Jean LaMantia este dieteticianul înregistrat pentru The Adelaide Club. jeanlamantia.com.
ACEST ARTICOL ESTE
Exclusiv pentru abonați!
Doar 1 USD pe săptămână timp de 6 luni
Ofertă specială doar pentru dvs. Acces nelimitat.
Produs: Rulouri de varză M&M
Preț: 3 rulouri de varză (227 g) 2,99 dolari; 10 rulouri de varză (907 g) 8,99 dolari; și 21 rulouri de varză (2,04 kg) 16,49 USD
Producător: M&M Meat Shop, mmmeatshops.com
Pozitia: Sute de idei de masă pentru a vă ajuta să pregătiți rapid și ușor o cină satisfăcătoare.
Top 5 ingrediente din rulouri de varză: Varză, porc, carne de vită, ceapă, orez
Top 5 ingrediente din sos: Apă, pastă de roșii, zahăr, sare, oțet alb
Defalcare nutrițională: Per 1 recipient, 227 g: 260 calorii, 13 g grăsimi (5 g saturate, 0,2 g trans), 24 g carbohidrați (2 g fibre, 7 g zahăr), 11 g proteine, 660 mg sodiu.
Analiză: Este cunoscut faptul că cumpărăturile din perimetrul magazinului alimentar vă vor permite să luați acasă alimente mai puțin procesate, cu conținut scăzut de sodiu și, în majoritatea cazurilor, mai hrănitoare. Cu toate acestea, există în general mai multă pregătire.
Te-ai uitat vreodată la un articol de comoditate și ți-ai spus: „Aș putea face asta?” Sunt șanse să poți. Dar tu vrei? Uneori trebuie să ne verificăm mândria și, mai degrabă decât să cumpărăm idealul făcut de la zero, cumpărăm ceva cu pregătire limitată.
Luați în considerare programul familiei dvs. atunci când vă planificați mesele. Fii realist. Aveți la îndemână câteva produse convenabile. Acest lucru vă va scuti de a comanda mâncăruri de luat masa, ceea ce de multe ori este mai rău decât mâncarea congelată pe care ați scufundat-o în călătoria dvs. de cumpărături.
Acestea fiind spuse, ar trebui să fie o masă echilibrată. Acest lucru este ușor de văzut din imaginea de pe cutie. Produsul conține proteine, cereale și legume? Dacă nu, asigurați-vă că completați masa congelată cu componenta lipsă.
În mod ideal, planificați-vă masa, astfel încât farfuria dvs. să conțină 1/3-1/2 legume. Celălalt 1/4-1/3 poate fi alegerea cerealelor, iar restul 1/4-1/3 ar trebui să fie alegerea proteinei. Aș sugera să adăugați legume suplimentare la masa cu rulouri de varză.
În al doilea rând, verificați numerele grase. Aș sugera să limitați grăsimile la 10 g pe masă. Saturații plus Trans ar trebui să fie cât mai mici.
Alternative: Pentru o alternativă cu conținut scăzut de grăsimi, încercați bile de carne de curcan M&M (6 g grăsime pe 6 bile) sau somon în sos de mărar (4 g grăsime pe porție). Echilibrați aceste mese cu porții de cereale și legume.
Ia-l sau pleaca: Aveți la îndemână câteva alimente congelate pentru acele momente în care vă aflați la scurt timp, dar asigurați-vă că ați echilibrat masa.
Jean LaMantia este dieteticianul înregistrat pentru The Adelaide Club. jeanlamantia.com.
V-AȚI ATINGUT LIMITA DE Povești GRATUITE
Abonează-te acum
Doar 1 USD pe săptămână timp de 6 luni
Ofertă specială doar pentru dvs. Acces nelimitat.
Obțineți acces acum Ești deja abonat? conectare
Produs: Rulouri de varză M&M
Preț: 3 rulouri de varză (227 g) 2,99 dolari; 10 rulouri de varză (907 g) 8,99 dolari; și 21 rulouri de varză (2,04 kg) 16,49 USD
Producător: M&M Meat Shop, mmmeatshops.com
Pozitia: Sute de idei de masă pentru a vă ajuta să pregătiți rapid și ușor o cină satisfăcătoare.
Top 5 ingrediente din rulouri de varză: Varză, porc, carne de vită, ceapă, orez
Top 5 ingrediente din sos: Apă, pastă de roșii, zahăr, sare, oțet alb
Defalcare nutrițională: Per 1 recipient, 227 g: 260 calorii, 13 g grăsimi (5 g saturate, 0,2 g trans), 24 g carbohidrați (2 g fibre, 7 g zahăr), 11 g proteine, 660 mg sodiu.
Analiză: Este cunoscut faptul că cumpărăturile din perimetrul magazinului alimentar vă vor permite să luați acasă alimente mai puțin procesate, cu conținut scăzut de sodiu și, în majoritatea cazurilor, mai hrănitoare. Cu toate acestea, există în general mai multă pregătire.
Te-ai uitat vreodată la un articol de comoditate și ți-ai spus: „Aș putea face asta?” Sunt șanse să poți. Dar tu vrei? Uneori trebuie să ne verificăm mândria și, mai degrabă decât să cumpărăm idealul făcut de la zero, cumpărăm ceva cu pregătire limitată.
Luați în considerare programul familiei dvs. atunci când vă planificați mesele. Fii realist. Aveți la îndemână câteva produse convenabile. Acest lucru vă va scuti de a comanda mâncăruri de luat masa, ceea ce de multe ori este mai rău decât mâncarea congelată pe care ați scufundat-o în călătoria dvs. de cumpărături.
Acestea fiind spuse, ar trebui să fie o masă echilibrată. Acest lucru este ușor de văzut din imaginea de pe cutie. Produsul conține proteine, cereale și legume? Dacă nu, atunci asigurați-vă că completați masa congelată cu componenta lipsă.
În mod ideal, planificați-vă masa, astfel încât farfuria dvs. să conțină 1/3-1/2 legume. Celălalt 1/4-1/3 poate fi alegerea cerealelor, iar restul 1/4-1/3 ar trebui să fie alegerea proteinelor. Aș sugera să adăugați legume suplimentare la masa cu rulouri de varză.
În al doilea rând, verificați numerele grase. Aș sugera să limitați grăsimile la 10 g pe masă. Saturații plus Trans ar trebui să fie cât mai mici.
Alternative: Pentru o alternativă cu conținut scăzut de grăsimi, încercați bile de carne de curcan M&M (6 g grăsime pe 6 bile de carne) sau somon în sos de mărar (4 g grăsime pe porție). Echilibrați aceste mese cu porții de cereale și legume.
Ia-l sau pleaca: Aveți câteva alimente congelate la îndemână pentru acele momente în care vă aflați la scurt timp, dar asigurați-vă că ați echilibrat masa.