Acasă »Știri de sănătate» Milla Jovovich spune că dieta Keto „poate fi greu de susținut”: Iată ce face în schimb

dieta

Dieta ceto te poate ajuta să slăbești rapid, dar poate fi, de asemenea, incredibil de dificil să ții pasul.

Deschiderea despre modul în care planul de masă cu conținut scăzut de carbohidrați și bogat în grăsimi nu funcționează pentru ea, spune Milla Jovovich OAMENI Acum că a descoperit că dieta ceto „poate fi greu de susținut”.

„Trebuie să fii un fel de expert în nutriție pentru a ști cu adevărat că o faci corect”, adaugă ea.

În loc să urmeze o dietă strictă, Baiatul din iad actrița, în vârstă de 44 de ani, a adoptat un mod de acțiune diferit, care a „ajutat totul”.

„Mi-am schimbat stilul de viață acum peste un an pentru a mă pregăti pentru un nou film de acțiune pe care îl fac Vanator de monstri asta apare în 2020. Pentru a fi sincer, tocmai am constatat că asigurându-mă că 80 la sută din dieta mea în cursul săptămânii este bazată pe legume și orice altceva este doar porții mai mici, mi-a ajutat pielea, mi-a ajutat nivelul de energie, mi-a ajutat totul, "Ea spune.

În plus, Jovovich își face timp să se antreneze „în fiecare zi”, ceea ce ajută la creșterea nivelului de energie.

„Din punct de vedere mental, mă simt mult mai bine”, împărtășește ea. „Obișnuiam să mă copleșesc și să mă confrunt cu depresia, mă simt mult mai ascuțită”.

Mama celor doi a continuat să împărtășească faptul că a decis să se deschidă doar despre schimbările de sănătate pe care le făcuse după ce a fost sigură că au lucrat cu adevărat pentru ea.

„Pot să stau cu adevărat în spatele ei și de aceea am început să postez”, spune ea. „Acest lucru nu este doar ceva ce am făcut de câteva săptămâni și îmi spun„ Hey it works. ”Am făcut-o timp de un an și văd că funcționează.”

În ceea ce privește tăierea unor grupuri întregi de alimente, actrița adoptă o abordare mai realistă.

„Mănânc de toate”, spune ea. „Cred că cu toții trebuie să mâncăm puțin din toate, păstrez doar alimentele procesate până la sfârșit de săptămână”.

O postare partajată de Milla Jovovich (@millajovovich) pe 13 februarie 2019 la 10:39 AM PST

Deci ACEASTA fetiță aici este unul dintre cele două motive foarte importante pentru care lucrez 5 zile pe săptămână. Celălalt motiv este copilul meu de 11 ani. Acum un an am început acest program săptămânal de antrenament și nu-mi venea să cred cât de uimitor am început să mă simt după câteva săptămâni de a face acest lucru în mod constant. Am avut o energie incredibilă toată ziua, ceea ce m-a făcut mult mai distractiv ca părinte. Am devenit dintr-o dată o „persoană de dimineață”, pe care nu am mai fost-o NICIODATĂ în viața mea și, mai degrabă decât să stau pe canapea pentru a urmări spectacolele, vreau să alerg cu copiii, cu grădina, să gătesc și să rămân mai activă în jur . M-am confruntat cu depresia și sentimentele de încredere scăzută pe tot parcursul vieții copilăriei și a adulților, iar anul trecut a fost PRIMA Oară când am simțit că emoțiile mele nu mă copleșesc și mă simt stăpân pe stările mele de spirit. A fost un astfel de schimbător de jocuri pentru mine și sper să pot inspira unii dintre voi să facă un salt și să se activeze și ei. De aceea am început să îmi fac antrenamentele live, deoarece aceasta este una dintre cele mai importante alegeri și schimbări pe care le-am făcut vreodată și acum știu cât de important este ca toți oamenii să se miște și să fie activi în fiecare zi pentru a se simți bine despre ei înșiși. Vă trimit atât de multă dragoste și putere oameni! #maintrarea #ladiar ? ✊?

O postare distribuită de Milla Jovovich (@millajovovich) pe 31 ianuarie 2019 la 10:24 AM PST

În ceea ce privește celelalte schimbări pe care le-a făcut, care au ajutat la atenuarea depresiei sale, Jovovich spune că a învățat să „facă lucruri care m-au făcut să mă simt pozitiv” - care include concentrarea asupra fiicelor sale: Ever Gabo, 11 ani, și Dashiel Edan, 4 ani.

„Pentru mine, grădinăritul a fost ceva ce am început să fac înainte de lucrurile de fitness. Mereu mi-a plăcut desenul, mi-au plăcut întotdeauna lucrările de artă, designul, muzica. Dar, desigur, a fi mamă este nu. un hobby ”, spune ea. "Îmi place. Este atât de distractiv. Îmi place să fiu acolo pentru fete. ”

„Încercam doar să fac lucruri care mă făceau să mă simt pozitiv, cum ar fi lucrurile în creștere. Având hobby-uri, având interese, este foarte important să nu stai doar în jurul tău și să fii în propriul tău cap. Trebuie să fii curioasă și interesată de lumea din jurul tău și cred că asta te ajută ”, adaugă ea.

La mulți ani celui mai uimitor soț și tată din lume. Te iubim atât de mult Paul, ne faci viața atât de magică! Am avut cel mai minunat bbq bbq ieri la casă, dar încă editez poze, așa că voi posta mai târziu astăzi sau mâine. ? de @ chrissbrenner❤️

O postare partajată de Milla Jovovich (@millajovovich) pe 4 martie 2019 la 12:02 PST

Duminica fericita tuturor! Să ai un weekend atât de grozav cu copiii. @chrissbrenner a jucat cartea „Unchiul” și i-a răsfățat cu un cadou de Crăciun post, așa că mai erau zâmbete în plus! #ladiary

O postare distribuită de Milla Jovovich (@millajovovich) pe 20 ianuarie 2019 la 11:07 PST

Jovovich a continuat să sublinieze efectul pozitiv pe care îl poate avea o alimentație sănătoasă și exercițiile fizice asupra sănătății mintale.

„Aș spune cu siguranță dacă cineva spune:„ Oh, ar trebui să iei antidepresive sau ai nevoie de pastile ”, aș încerca să îți schimb dieta și să merg la sală cu o oră în fiecare zi înainte, să o fac o lună și să văd cum asta funcționează ”, împărtășește ea.

„Cred cu adevărat că poate ajuta probabil jumătate dintre persoanele care nu au probleme mai grave”, adaugă ea.