Deci vrei să mănânci mai sănătos. Aveți mari speranțe să vă crăpați pe kale și să faceți jogging după serviciu, lăsând temerile legate de hipertensiune arterială și creșterea în greutate în praf. Dar, la fel ca majoritatea oamenilor care doresc o revizuire a stilului de viață, probabil că nu aveți idee de unde să începeți.

dietei

Poate că ați încercat o dietă sau două înainte. Dacă sunteți de genul celor 97% dintre persoanele care tin dieta care câștigă în greutate pe care au încercat să le piardă imediat, dieta dvs. nu a funcționat. Potrivit unor studii, 60 la sută din toți cei care țin dietele ajung să câștige înapoi mai mult în greutate decât au pierdut. Stare brută.

În mod clar, încercarea de a pierde în greutate prin dietă nu este răspunsul. Dar există încă speranță pentru sănătatea dvs., vă promitem - pentru că nu trebuie să vă angajați într-o curățare nebună de o lună sau să numărați caloriile pentru a vă simți minunat și pentru a vă reduce riscul pentru sănătate. Chiar și câteva modificări simple ale modului în care mănânci și bei îți pot îmbunătăți sănătatea, te pot menține energizat și te pot face să te simți incredibil. Vă puteți simți echilibrat, relaxat în ceea ce privește mâncarea și mai sănătos ca niciodată cu doar câteva dintre aceste mici modificări ale dietei care fac o mare diferență.