Exact. Citeam un articol din Time Magazine despre diete. Și au spus în esență, cel mai bun este cel pe care îl croiești pentru tine . și unele persoane au fost raportate ca având succes după ce au încercat mai multe moduri diferite. o singură persoană a câștigat chiar 10 kilograme în timp ce căuta cea mai bună cale . dar într-o zi îți vei găsi nișa și te vei stabili în asta și atunci vei găsi că funcționează pentru tine.

propria

Celălalt lucru pe care îl aud este „Dietele nu funcționează” Nu, nu este adevărat. TU nu ai funcționat, mai degrabă. Înseamnă că ai încercat un mod de a mânca și apoi, după un timp, poate câteva luni, ai început înapoi în vechile tale moduri. Te-ai săturat să te disciplinezi și apoi începi să-ți fie dor de mâncările tale vechi, altfel faci un singur pas și nu te mai întorci niciodată. Începi să justifici de ce ai nevoie de acea bucată de tort. Dar cel mai important motiv pentru care spuneți că „dietele nu funcționează” este atunci când ați înșelat într-o zi și s-a transformat în două, apoi în trei și apoi nu vă mai prindeți niciodată de voi înșivă și vă întoarceți la modul dvs. sănătos de a mânca.

Întrebați-l pe oricine susține că dietele nu funcționează - întrebați-i ce s-a întâmplat și veți vedea că se întâmplă lucruri similare. au părăsit dieta și nu s-au mai întors . poate că dieta în sine era problema - că nu au rămas cu ea pe viață.

# 2 - de ce dietele nu funcționează - pentru că mâncarea întâlnește alte lucruri pentru tine decât combustibilul. Dacă folosești mâncare pentru dragoste, pentru recompense, pentru ameliorare emoțională, te auto-medicezi, are gust bun, rămășițele sale gratuite, a fost un cadou, nu pot să-mi dezamăgesc mama care a servit peste aragaz toată ziua; Sarbatoresc; sunt stresat, nu am pe nimeni care să mă iubească, cineva mi-a rănit sentimentele, așa că acest brownie mă va face să mă simt bine, am fost abuzat, așa că m-am orientat spre mâncare, m-am simțit în siguranță construind un zid pentru a mă proteja de abuz, mă duc în vacanță; Sunt într-o croazieră, toată lumea o face; etc. acestea sunt lucrurile care ne fac să ne supraponderăm.

Nu uitați - mâncarea este combustibil.

SĂPTĂMÂNA mea de știință neștiințifică a fost 25 mai-30 mai unde am mâncat și am băut (da, mixere de bere cu băuturi etc.) orice mi-am dorit într-o vacanță de golf cu prietenii mei

Am câștigat exact 7lbs (am trecut de la 232 la 239) - mi-a luat exact 1 săptămână să pierd 7lbs înapoi. În această dimineață aveam 232 de ani. Aproximativ greutatea platoului meu în ultimele 5-6 săptămâni sau cam așa ceva.

Văd o oarecare respectare strictă și câteva exerciții suplimentare în viitorul meu imediat, pe măsură ce sunt pe cale să fac eforturi mari pentru a ieși de pe acest platou și a lovi 220-225 până în weekendul 4 iulie, sperăm

A fost frumos să plec într-o vacanță cu prieteni și să mă implic în obiceiuri proaste, mâncând și bând o grămadă de fără mâncare.
Am observat că, deși totul avea un gust destul de bun. Pur și simplu nu mi-a plăcut senzația plină de umflături pe care am primit-o din diversele alimente și băuturi pe care le-am avut.

Starea mea normală de dietă, cu un aport minim de alimente și 99% apă, este un stil de viață mult mai plăcut

a fost o mare ușurare să știu că aș putea merge pe partea întunecată timp de o săptămână și apoi să mă întorc imediat în rutina obișnuită și să nu ratez cel puțin junk food-urile sau carbohidrații

Sunt destul de sigur că am o dietă pe tot parcursul vieții - planul alimentar pe parcurs