Te gândești să-ți mesteci mâncarea de 32 de ori este doar o mare pierdere de timp? Citiți mai departe pentru a afla de ce nu ar trebui să înghițiți doar mâncarea.

Primul pas al procesului digestiv este mestecarea. Dacă primul pas este greșit, întregul proces va avea o lovitură. Este recomandat să vă mestecați alimentele de cel puțin 32 de ori înainte de a le trimite în conducta de alimente. Acest lucru se face astfel încât mâncarea să-și piardă textura și să se descompună. Acest lucru facilitează digerarea corpului. Dar 32 este doar un număr mediu. De câte ori mestecați se va schimba odată cu textura alimentelor. Dacă este moale, numărul de mestecături scade și, dacă mâncarea este tare, atunci numărul crește. De câte ori puteți mesteca, se modifică, de asemenea, cu dimensiunea mușcăturii pe care o luați. Oamenii care iau mușcături prea mari sau prea mici își dezvoltă adesea obiceiul de a înghiți. O altă greșeală pe care o fac oamenii în timp ce mănâncă este apa potabilă. Nu beți apă în timp ce mâncați, deoarece acest lucru vă va face doar să înghițiți și să reduceți timpul de mestecat. Citește și - Guma de mestecat poate fi răspunsul tău la acea arsură de stomac iritantă

textura

Cel mai bun mod de a mesteca mâncarea este să luați mușcături normale. De asemenea, închide buzele, folosește limba pentru a mișca mâncarea din gură, mestecă de 32 de ori și înghite-o numai dacă simți că textura mâncării este acum ruptă. Iată câteva beneficii pe care le vei vedea în corpul tău dacă faci din asta un obicei. Citește și - Ceaiul verde, peștele te pot ajuta să obții un scor ridicat la un examen

Ajută la pierderea în greutate

Vrei să slăbești mâncând? Dacă vă mestecați alimentele în mod corespunzător, atunci puteți scoate mai multe calorii din alimente. Acest lucru vă va umple stomacul și vă va asigura că nu mâncați în exces. Dacă încercați să slăbiți, mestecați-vă alimentele încet. Viteza de mestecat joacă, de asemenea, un rol important în aportul de alimente. Dacă mesteci încet, te vei simți mai mulțumit. Reduce șansele de sufocare. Trimiterea unor bucăți mari de alimente către esofag poate provoca blocarea conductei alimentare și poate provoca sufocare. Oamenii au murit înecându-se cu propria lor mâncare. Dacă doriți să evitați acest lucru, începeți să vă mestecați mâncarea. Citește și - Știi cum să oprești alimentația emoțională

Te va hidrata

Dacă vă simțiți deshidratat și flămând, încercați întotdeauna să mestecați cât puteți. Esofagul nostru devine slab fără apă. Mestecarea vă va ajuta să extrageți elementele de apă din alimentele dvs. și vă va ajuta cu deshidratarea.

Face mâncarea mai gustoasă

Mestecarea alimentelor este responsabilă pentru eliberarea aromelor din alimente. Cu cât mestecați mai mult, cu atât veți experimenta mai multe arome și arome. Acest lucru vă îmbunătățește capacitatea de a aprecia un produs alimentar.

Previne refluxul acid

Dacă nu urmați procesul natural al sistemului digestiv, este posibil ca sistemul digestiv să se confunde. Înghițirea duce la eliberarea anumitor enzime care pot să nu fie necesare de către sistem. Aceste enzime nedorite provoacă reflux acid, balonare și diaree.