Instrumente pentru fire

Merită BCAA doar pentru pierderea în greutate?

Ok, deci iată povestea. În sfârșit, am convins-o pe soția mea să meargă la o dietă, fără să mă lupt cu asta, lol. Este mult mai ușor dacă amândoi mâncăm lucruri similare! (Foarte curat) I-am luat un cont pe myfitnesspal și ea numără calorii. De asemenea, va încerca să meargă cu 20 de minute sau mai mult, de cel puțin 3 ori pe săptămână, pe bicicleta noastră de exerciții. Dar deocamdată nu va ridica greutăți. Nu vreau să o împing, sau poate pur și simplu renunță la toate înainte de a vedea cât de mult va slăbi mâncând mai bine. Am început să beau BCAA (Xtend) în timpul antrenamentului, dar și între prânz și când ajung acasă de la serviciu.

bcaa

Oare i-ar aduce beneficii, să bea în timpul zilei? Sau în timpul bicicletei de 20 de minute? Are 1500 de calorii și obișnuiește să mănânce mult mai mult și, ca majoritatea americanilor, nu mâncare bună, așa că nu vreau ca toate acestea să devină prea multe pentru ea. Îi va aduce beneficii BCAA? Știu că spune că ajută la scăderea în greutate, dar nu prea sigur cu privire la acea parte. Deși ar încuraja-o să bea mai multă apă.

Sunteți sigur că luați același produs care este vândut în magazinul etichetat Xtend Amuzant cum unii oameni scriu greșit chiar dacă au TUB-ul în față

Vă rugăm să citiți firul despre 6 postări de mai jos despre motivul pentru care să îl luați, când să îl luați și de ce este oportun între mese și în timpul antrenamentului:

Văd că aveți noua versiune a xtend. Noua versiune are o măsură dublă (datorită noilor teste de specificații și stabilitate, am dorit să o menținem mai ușor pentru consumatori în loc să folosim o pastă mai mică în trecut).

Prin urmare, dozajul dvs. va fi diferit. 2 SCOOPS în timpul antrenamentului (dacă aveți vechile etichete negre care ar fi 4 linguri datorită jumătății dimensiunii linguriței), aceasta este recomandarea. Dacă doriți să suplimentați MAI MULT, atunci veți lua 1 lingură dozată între mese distanțate la 4-6 ore, așa cum arată Layne Norton în PDF/Powerpoint de sinteză musculară a proteinelor, pe care îl puteți citi și citi beneficiile acestui lucru.

Sunteți într-adevăr supraanalizat, cu excepția cazului în care aveți o problemă cu inima/sănătatea sau insensibilitatea față de sodiu, nu înțelegeți de ce beneficiile provin de la electrolii adăugați la formulă, CM legat, glutamina, BCAA și vitamina b6.

Deci, îmi spuneți că consumând o powerade/gatorade obișnuită când erați mai mic, v-ați speriat, deoarece avea electrolii, ceea ce este benefic pentru performanță, rezistență și recuperare? Unii oameni chiar analizează acest lucru întrucât sunt meniți să fie adăugați pentru recuperare. Foarte puțini oameni își dau seama că suma pe care o obțineți din 1 lingură de xtend este aproape 1/2 din cantitatea pe care o obțineți din 1 porție de sos roșu fierbinte franks. Haideți să devenim serioși aici . unii oameni OD pe acest tip de lucruri sau folosesc sare de mare la mesele lor, care este o TON de sodiu. Sodiul este bine și ar trebui să fie inclus pentru a ajuta la transportul nutrienților către sistemul dumneavoastră. Anularea corpului de sodiu este mai dăunătoare decât benefică. PUBmed vă va arăta nenumărate studii.

Merită? Luați în considerare produsul cu 6 ani de premii pentru recuperare și produsul BCAA al anului. Aproape un vânzător de top 3 pe fiecare magazin cu amănuntul important și numărul 1 BCAA de pe piață. Este acolo sus, dintr-un motiv, deoarece oamenii profită de beneficii și joacă un rol major în momente foarte potrivite (cum ar fi în timpul antrenamentului). Este un element esențial pentru majoritatea persoanelor, dar un supliment este pur și simplu faptul că vă completează dieta și rutina de antrenament.

BCAA-urile sunt absorbite instantaneu, oamenii nu realizează acest lucru și nici majoritatea consumatorilor, ceea ce îl face optim în timpul antrenamentului, atunci când corpul tău elimină amioni și glutamină. de aceea este în tendința de a umple ceea ce pierzi ÎNTREAPĂ

Proteina din zer, pe de altă parte, durează câteva ore pentru a fi digerată și este optimă pentru a atinge aportul necesar de proteine ​​pentru ziua respectivă (pentru a nu obține alimente întregi)

Acesta este și motivul pentru care în studiul lui Layne pentru MPS (sinteza proteinelor musculare) se arată că consumul de mese este mai mic și dozarea BCAA/Xtend între mese permite ca nivelurile de proteine ​​să ajungă la stadiile lor refractare, pentru a permite să fie spiked din nou cu mai puține alimentări în bolus/interval crescând sinteza proteinelor musculare . da, există logică și studii în spatele ei, de aceea este ceea ce este