arde

Drumețiile pot fi atât de plăcute, încât te-ai putea întreba dacă chiar lucrezi din greu. Pentru cei dintre noi care doresc să slăbească, acest lucru este important de confirmat. La urma urmei, cu cât efortul este mai mare, cu atât mai multe calorii arse. În acest post, căutăm să ajungem la partea de jos a întrebării vechi: drumeția arde mai multe calorii decât mersul pe jos?

Deși există beneficii atât pentru drumeții, cât și pentru mersul pe jos în afara caloriilor de care au nevoie, pentru cei care doresc să scape de greutate, este important să cunoaștem cele mai productive modalități de a ne petrece timpul.

Cel mai simplu răspuns la această întrebare este da, drumețiile vor arde mult mai multe calorii decât mersul pe jos. Lipsa unui teren uniform și a naturii sus-jos ale majorității drumețiilor necesită mai multă energie, crește ritmul cardiac și necesită un antrenament mai complet.

Mai jos acoperim multe exemple din lumea reală, variabile și excepții care afectează caloriile arse în drumeții și mers pe jos. Citiți restul acestei postări pentru a vă asigura că vă petreceți timpul cu activitățile care oferă cel mai mare impact.

Drumeția arde mai multe calorii, deoarece necesită mai multă muncă

S-ar putea să nu ne gândim la drumeții ca la muncă, dar corpurile noastre o fac.

Drumețiile ar putea fi distractive și oferă peisaje frumoase, dar complexitatea drumeției te face să muncești mai mult. Indiferent dacă simțiți că lucrați mai mult sau nu, corpurilor voastre li se cere să cheltuiască mai multă energie pentru a face fiecare pas și pentru a finaliza fiecare milă.

Terenul dificil arde mai multe calorii în timpul drumețiilor

Toate lucrurile fiind egale, un kilometru de mers pe jos este mult mai plat decât un kilometru de drumeții. În plus, majoritatea traseelor ​​de mers pe jos sunt pavate, iar traseele pavate oferă o rezistență minimă la mersul nostru normal. Există puține variații în pașii și mișcările noastre atunci când mergem pe un drum asfaltat sau beton.

Variația minimă a pașilor pe care îi luăm ar putea avea un impact foarte mic asupra energiei pe care o consumăm pe pas, dar dacă facem 10.000 de pași? Efortul aparent nesemnificativ pe etapă începe să se adune când ne uităm la numărul total de pași.