Dieta HCG a fost dezvoltată de endocrinologul britanic Albert T. W. Simeons în anii 1960. El a descoperit că, în combinație cu o dietă cu conținut scăzut de calorii, pacienții pe care i-a tratat cu doze mici de HCG au pierdut grăsime, mai degrabă decât țesut muscular slab. HCG a fost inițial administrat prin împușcături în mușchiul picioarelor, dar s-a dovedit a fi foarte riscant, deoarece atunci când nu este administrat corect, poate aduce complicații și poate fi periculos, chiar și atunci când este supravegheat de un profesionist medical instruit. Experții recomandă acum mai bine picături de HCG lichide, deoarece sunt la fel de eficiente și trebuie plasat doar o picătură de HCG lichid homeopat sub limbă. În speranța de a pierde kilogramele în plus, bărbații și femeile au luat hormonul prin injecție și picături orale. Mulți dintre aceștia au pierdut în medie 0,5 până la 1 kilogram pe zi, ceea ce este o sumă foarte decentă, potrivit experților în sănătate.

dietă conținut

Meniul HCG determină tipul și cantitatea de alimente pe care este recomandat să le consumați în timp ce vă aflați pe Dr. Protocolul lui Simeons pentru dieta rapidă de slăbit. O porțiune din Dr. În lucrarea lui Simeons, „Pounds and Inches”, se arată meniul original de 500 de calorii pe zi. Apare după cum urmează:

Mic dejun

Ceai sau cafea în orice cantitate fără zahăr. Doar o lingură de lapte este permisă în 24 de ore. Se poate utiliza zaharină sau Stevia.

Masa de pranz

1. 100 de grame de vițel, carne de vită, piept de pui, pește alb proaspăt, homar, crab sau creveți. Toate grăsimile vizibile trebuie îndepărtate cu atenție înainte de gătit, iar carnea trebuie cântărită crudă. Acesta trebuie fiert sau la grătar fără grăsime suplimentară. Somonul, anghila, tonul, heringul, peștele uscat sau murat nu sunt permise. Pieptul de pui trebuie îndepărtat de la pasăre.

2. Un singur tip de legume care trebuie ales dintre următoarele: spanac, bietă, cicoare, sfeclă-verde, salată verde, roșii, țelină, fenicul, ceapă, ridichi roșii, castraveți, sparanghel, varză.

3. Un grătar (grissino) sau un toast Melba.

4. Un măr, portocală sau o mână de căpșuni sau o jumătate de grapefruit.

Masa de seara

Aceleași patru opțiuni ca și prânzul.

Multe clinici și medici respectă dieta de 500 de calorii pe zi, în timp ce unii cresc aportul de calorii la 800 sau 1200 de calorii pe zi. Alții au venit, de asemenea, cu propriile variante ale planului de meniuri dietetice HCG, iar studiile au arătat succes cu toate aceste planuri la diferite niveluri de scădere medie în greutate.

Este foarte recomandat ca cineva să solicite sfatul medicului înainte de a continua planul de dietă. Dacă cineva dorește să ajusteze meniul dietetic sau poate avea alte preocupări cu privire la opțiunile meniului și ce protocol iau în considerare, sunt încurajați să consulte un specialist medical pentru îndrumare adecvată.

deci nu puteți face o salată cu o varietate de legume - așa că ați avea doar câteva căni de salată verde?

Nu puteți amesteca legume. Puteți să vă luați salata verde și să o înfășurați în jurul proteinelor, ca o folie de tip sandwich.

1) Există o cantitate fixă ​​de legume pe care o luați pe masă sau orice cantitate ar face?
2) Am citit că doar 1 lingură de lapte/zi este permisă în ceai sau cafea. Se aplică acest lucru și pentru laptele degresat?
3) Am putea să mâncăm să spunem niște bastoane de morcov sau țelină între mesele principale, dacă le este foame?

Da, există o limită stabilită pentru legume. Dacă lucrați cu un bun furnizor de HCG, acestea vă vor ajuta cu toate acestea. Și da, doar 1 lingură de lapte pe zi, și asta include și laptele degresat. Laptele nu este foarte favorabil pierderii în greutate. Nu vă faceți griji, îl puteți adăuga înapoi după dietă, veți ști doar cum să o faceți mai bine. Și îți poți răspândi mâncarea, astfel încât să poți lua gustări, dar acestea trebuie să fie din listă. Accesați pagina principală a acestui site și veți vedea pe cine folosesc și vă pot ajuta cu toate acestea.

pot avea cremă nedairy cu cafeaua mea

Nu, fie folosiți 1 talbespoon de mik, fie folosiți stevia.

este splenda bine

Nu, de fapt provoacă pofte și creșterea în greutate. Nu aș sugera-o chiar dacă ați fi în afara dietei. Folosiți în schimb stevia.

Pot folosi cutii de ton în apă și cutii de pui. în locul pieptului de pui ....

Da puiului și poate tonului. Trebuie să o cântăriți. Nu recomand tonul decât dacă nu puteți avea pui, deoarece tonul nu se află pe lista alimentelor aprobate.

Sunt la dieta HCG -1 săptămână, am 6’3 276 lbs-greutatea obiectivului este de 240 lbs. Mănânc 500 de calorii pe zi conform planului de dietă, dar ard aproximativ 200-250 de calorii pe zi făcând exerciții (mers pe jos și yoga). Trebuie să înlocuiesc unele sau toate acele calorii cu alimente?

Nu contează caloriile. Dieta NU este de 500 de calorii. Aceasta este cea mai mare concepție greșită de acolo. Nu numărați calorii. Mănâncă mâncarea din listă în cantitățile potrivite. Dieta este mult mai mare în calorii. Dacă nu primiți mâncarea potrivită în cantitatea potrivită, veți sta. Și nu este nevoie să faci mișcare. Dacă faceți dieta corectă, veți face bine. Obțineți ajutor de la un furnizor mai bun decât oricine utilizați.

Există oricum, puteți avea spanac conservat?

Nu este pe listă, deci este o înșelăciune. Dacă ai un antrenor bun și ai un motiv specific pentru al folosi, poți lucra cu ei pentru a-l avea. Dar nu încercați singur.