Ultima actualizare pe 15 iulie 2020 la 19:50

melissa

* Acest plan de rutină și dietă Melissa Benoist a fost actualizat și va continua să fie pe măsură ce apar noi informații. *

Recunosc că am fost extrem de nesigur de Supergirl-ul CW în primul sezon pe care l-a difuzat.

Este o recunoaștere pe care sunt bucuroasă să o împărtășesc cu voi, fiindcă îmi place spectacolul acum!

În 1984 am avut o altă Supergirl, pe atunci sub forma unui film, și a fost interpretată de Helen Slater.

Deși Slater nu poate avea un loc pe SHJ, numele ei merită cu siguranță o mențiune - ȘI, dacă voi nu știați acest lucru, ea o interpretează și pe mama lui Supergirl, Eliza Danvers, în emisiunea TV CW.

Prin mamă, mă refer la mama falsă ...

Ca, mamă adoptivă? Oh oricum.

Melissa Benoit Statistici:

Înălţime: 5’8

Greutate: (aproximativ) 121 lbs.

Vârstă: 27 de ani

Welp, Supergirl este mai înaltă decât mine. Dar, sunt în regulă cu asta, pentru că și ea este mai înaltă decât Zac Efron, așa că sunt încă mișto.

Heck, este chiar mai înaltă decât badasses, cum ar fi Emilia Clarke, Natalie Portman, Scarlett Johansson, Olivia Munn și o grămadă de alții pe SHJ!

Dar cine contează, corect?

În afară de faptul că voi menționa că este una dintre femeile celebre mai înalte, stând chiar deasupra lui Katie Cassidy și Caity Lotz (colegele ei de vedete din CW) și chiar la aceeași înălțime cu Sophie Turner, Jennifer Lawrence și Daisy Ridley.

Melissa Benoist Dieta și nutriția

Pentru a fi corect, am făcut mai multe GIF-uri Superman pentru rutina de antrenament a lui Tyler Hoechlin, deci cele de mai sus sunt mai mult decât acceptabile și necesare.

Deci, se vorbește mult mai mult de la Benoist cu privire la antrenamentul ei decât cu dieta ei, dar vă voi ajuta, evident, băieți aici, totuși.

Singurul lucru pe care am reușit să-l găsesc este că Melissa Benoist pare să urmeze o relație sănătoasă cu mâncarea, mâncând orice vrea, dar cu moderare; rămânând destul de activ!

Pentru a păstra un fizic precum Supergirl, va trebui să aveți o alimentație bună și nu doar să vă bazați strict pe antrenament.

Dar, știm asta, corect?

Nu vă puteți antrena dieta. Dieta este mai mult de jumătate din luptă.

Vedem că o mulțime de celebrități optează pentru o abordare durabilă ca aceasta.

De aceea, clasele noastre de nutriție ale Academiei (călugări, minimalisti, superumani, vikingi, spartani, culegători de vânătoare, zei greci, samurai) se învârt în jurul valorii de a vă ajuta să găsiți dieta specifică potrivită PENTRU DUMNEAVOASTRĂ.

Bineînțeles, există o mulțime de motive pentru a DEȚINE liniile directoare stricte.

Am văzut că o mulțime de celebrități optează pentru restricții specifice.

De exemplu: Dwayne Johnson și Kevin Hart încorporează o dietă 80/20 cu mese săptămânale mari, Hugh Jackman, Benedict Cumberbatch și Terry Crews folosesc postul intermitent (lucru pe care îl folosesc și eu zilnic), Mustafa Shakir și Madelaine Petsch sunt vegani, Brandon Routh și Frank Grillo optează pentru paleo și multe altele își folosesc și propriile variații.

Și, asta este doar pentru a numi câteva celebrități din fiecare, apropo.

Puteți consulta pilonii noștri nutriționali pentru mai multe informații și articole despre toate cele de mai sus și multe altele.

Melissa Benoist Cercetare de rutină de antrenament

Antrenamentul și formarea unui fizic de top nu sunt ceva nou pentru Benoist. Nici nu poartă tricou. Iată un citat din Comic-Con de la Benoist despre ambele:

„Am crescut ca dansatoare, așa că mă simt ca un tricou, o fustă și un colanți pe care îi purtam când eram balerină”, a spus ea, adăugând că pelerina corsetată poate fi uneori cam dureroasă.

Și mai multe despre rutina ei de antrenament care chiar ne lovește în cap este afirmarea ei:

„Nu cred că am mai lovit pe nimeni până acum și, așadar, cu siguranță a trebuit să învăț tehnica - cum ar fi cum să dai cu pumnul pe cineva și să nu te rănești mai mult decât tu ca să rănești persoana pe care o lovești”, a spus ea mulțime la masa rotundă distribuită sâmbătă la San Diego Comic-Con. „Și munca de bază și Pilates și [pliometria], o mare parte din acestea.”

Cu care continuă:

„Motivația [de la antrenament], impulsul, te afectează cu siguranță pe tine”, a spus fosta actriță Glee despre noua sa mentalitate, stimulată de creșterea activității sale fizice. „Nu am de ales, nu pot să mă așez și să fiu ca, oh, am terminat. Vreau niște floricele. Trebuie să rămân în fruntea jocului meu ”.

Deci, cred că știm de unde Benoist își ia abdomenele de acum ...

Ei bine, vom încerca să reproducem acest lucru pentru voi!