Dominique Fradin-Read este medicul care a reușit Adele a slăbit mai mult de 70 de kilograme în ultimele luni. O schimbare radicală care, până acum, a menținut milioane de oameni din întreaga lume în așteptare, deoarece nimeni nu știa cum au reușit-o. Acum, medicul a dezvăluit care este trucul ei de a slăbi și a arătat clar că nu este vorba de a face sport.

greutate

Artista este de nerecunoscut după ce a suferit un proces de slăbire în care medicul ei, cu sediul în Los Angeles, a avut multe de făcut. Fradin-Read a împărtășit secretul pe care îl folosește tuturor clienților săi, insistând că nu este vorba doar de exerciții fizice, ci că procesul are mult de-a face cu starea de spirit și sănătatea mintală.

Vrei sa slabesti? Eliminați aceste alimente de la patru după-amiaza

Produsele bogate în grăsimi saturate sau carbohidrați rafinați și bogate în calorii pot boicota planul nostru de slăbire

Dominique Fradin-Read a explicat pentru US Weekly că pierderea în greutate nu este „doar exercițiu”, dar sportul trebuie să fie una dintre părțile unei transformări mai largi a stilului de viață al persoanei. Prin urmare, asigură că sănătatea mintală și bunăstarea celor care doresc să slăbească sunt la fel de importante ca dieta și exercițiile fizice.

Adele a slăbit 70 de kilograme

Medicul subliniază că „primul lucru pe care îl spun pacienților mei este că, atunci când vine vorba de pierderea în greutate, doar dieta și exercițiile fizice nu vor fi suficiente În cele mai multe cazuri. „Este unul dintre motivele pentru care mulți oameni suferă de temutul efect de revenire după ce au urmat o dietă, recâștigând toată greutatea pierdută.

Dr. Fradin-Read subliniază importanța studierii fiecărui pacient dintr-un punct de vedere global, nu doar gândirea la pierderea în greutate

Totuși, pe lângă concentrarea asupra pierderii în greutate, trebuie făcut în viața persoanei în general: „Mulți pacienți care vin la noi au încercat să slăbească înainte, dar nu au reușit și au recâștigat-o și chiar mai mult. pierderea în greutate de succes și durabilă, trebuie să privim persoana în ansamblu și nu doar să abordeze greutatea separat. „

Asa de, supuneți fiecărui pacient un studiu detaliat: „Am analizat funcția metabolică: pacientul începe să dezvolte rezistență la insulină? Am observat hormoni, o parte atât de importantă a creșterii în greutate în menopauză. Am investigat nivelul tiroidei și al cortizolului. Am luat în calcul obiceiurile: De ce majoritatea dintre noi ne comportăm bine toată ziua și ne prăbușim noaptea? Evaluăm stresul și somnul. Vorbim despre umor și sănătate mintală. Când toate aceste elemente sunt abordate, atunci putem începe o dietă personalizată ... și recomandăm exerciții fizice după cum este necesar, astfel încât să funcționeze. „

Fradin-Read nu vrea să vorbească în mod explicit despre Adele, deoarece are „obligații morale și legale de a proteja confidențialitatea tuturor pacienților, atât ai mei, cât și ai celorlalți. Pentru acest motiv, Nu pot confirma sau refuza nicio informațieDar îmi place să vorbesc despre meseria mea de medic și despre diferitele tratamente, terapii, produse și servicii pe care le oferă cabinetul meu, fără a oferi informații despre anumite persoane. „

Transformarea lui Adele

Dr. Fradin-Read are o diplomă în medicament preventiv și anti-îmbătrânire, pe lângă faptul că are o diplomă universitară în nutriție. O parte din succesul său este că, atunci când începe să lucreze cu un pacient, o face intens: „Combinez toate instrumentele și metodele din arsenalul nostru terapeutic, începând cu cele mai naturale abordări și modificări ale stilului de viață, vitamine/suplimente, pentru a recomanda peptide, reechilibrați hormonii și, în final, prescrieți medicamente adecvate fiecărui pacient. „

Cele trei tipuri de nuci care te pot ajuta să slăbești

O mână de nuci în fiecare zi este indicată în orice plan de slăbire pentru calitățile sale nutriționale magnifice

Unul dintre sfaturile pe care le împarte tuturor clienților săi este să îmbrățișați dieta mediteraneană, precum și meniurile sănătoase sugerate de bucătarul-șef Michel Guérard: scopul este de a crea mese echilibrate și personalizate pentru fiecare client. Medicul dezvoltă o metodă „vizuală” pentru a face pe toată lumea să-și imagineze o farfurie împărțită în mai multe părți: legumele verzi ar trebui să ocupe aproximativ două treimi din farfurie; proteine ​​dintr-o sursă bună o treime, iar ultima parte este rezervată glucidelor. În plus, puteți adăuga grăsimi sănătoase, precum ulei de măsline, avocado sau nuci. „

Fradin-Read subliniază, de asemenea, că „noțiunea de plăcere alimentară stă la baza unei diete de succes pe termen lung”. Deci este important creați o dietă personalizată pentru fiecare persoană și aceasta nu este întotdeauna aceeași: „Cu toții suntem diferiți când vine vorba de greutatea noastră și, prin urmare, aceeași dietă care funcționează pentru o persoană ar putea să nu funcționeze pentru alta; s-ar putea să nu funcționeze nici măcar pentru aceeași persoană de-a lungul vieții. ”

Ei recomandă mai întâi modificări structurale ale stilului de viață, reechilibrarea hormonală și, în cele din urmă, prescrie medicamente adecvate.

O dietă bună pentru a slăbi, potrivit Dr. Fradin-Read, ar fi cel alcătuit din alimente bogate în nutrienți, proteine, carbohidrați buni, grăsimi sănătoase și lactate. Puteți adăuga chiar și un pahar de vin o zi pe săptămână. Scopul este ca oamenii să se simtă bine cu ei înșiși și să își mențină acest angajament pe tot parcursul vieții.

De aceea, împreună cu procesele sale de slăbire, medicul american, de asemenea oferă un program anti-îmbătrânire și de întinerire a pielii. O face prin intermediul unui test pentru a evalua ADN-ul fiecărei persoane care permite „identificarea punctelor tari și a punctelor slabe pe care corpul le va avea în viitor”. O formulă numită „TruAge” cu ajutorul căreia intenționează să găsească biomarkeri care pot detecta în prealabil diferite afecțiuni, cum ar fi bolile cardiovasculare, Alzheimer, cancer și altele. „