Combo

Membru cunoscut

Cineva de aici le folosește/le evaluează? Cineva care nu le este fan? Îmi plac mult.

mașini

Cu un impact redus, consider că îmi oferă condiții suficient de decente pentru a trece prin diverse antrenamente și nu mă lasă să mă simt aruncat sau dureros.

Pitbull9

Tati

Cineva de aici le folosește/le evaluează? Cineva care nu le este fan? Îmi plac mult.

Cu un impact redus, consider că îmi oferă condiții suficient de decente pentru a trece prin diverse antrenamente și nu mă lasă să mă simt aruncat sau dureros.

Combo

Membru cunoscut

Oh, pentru pierderea de grăsime poate funcționa DAR trebuie să reglați înclinațiile, etc. la fiecare două minute sau cam așa, și apoi trebuie să o faceți timp de 15 minute pentru fiecare set pentru a funcționa.

Da, mersul pe stomacul gol ar fi mai bun pentru pierderea de grăsime. Totuși, îmi place ansamblul Elliptical.

Pitbull9

Tati

Oh, pentru pierderea de grăsime poate funcționa DAR trebuie să reglați înclinațiile, etc. la fiecare două minute sau cam așa, și apoi trebuie să o faceți timp de 15 minute pentru fiecare set pentru a funcționa.

Da, mersul pe stomacul gol ar fi mai bun pentru pierderea de grăsime. Totuși, îmi place ansamblul Elliptical.

Tuc Ouiner

Membru cunoscut

Leigh

Luptător profesionist

Voi prefața spunând că găsesc toate aparatele cardio care aspiră bilele pentru că sunt atât de monotone, deși am o bicicletă de rotire pe care o folosesc când vremea este rahat.

Poate un eliptic să-ți aducă ritmul cardiac acolo unde vrei? Mă lupt să-l ridic pe al meu pe majoritatea mașinilor. Impactul redus este un mare bonus, de acord.

nuraknu

sălbatic

Voi prefața spunând că găsesc toate aparatele cardio care aspiră bilele pentru că sunt atât de monotone, deși am o bicicletă de rotire pe care o folosesc când vremea este rahat.

Poate un eliptic să-ți aducă ritmul cardiac acolo unde vrei? Mă lupt să-l ridic pe al meu pe majoritatea mașinilor. Impactul redus este un mare bonus, de acord.

Nu am probleme cu creșterea ritmului cardiac pe o eliptică, deoarece puteți să vă mișcați brațele și picioarele în același timp și să setați rezistența, la fel ca pe o bicicletă.

Noile mașini de la sala mea de sport au programate aceste trasee minunate de drumeție. Există un afișaj mare și alegeți traseul, cum ar fi canioanele din Utah sau un cuplu din Noua Zeelandă etc. Există un videoclip cu prima persoană a traseului care avansează pe măsură ce faceți. Vă setați rezistența de bază și automat devine mai greu și mai ușor în funcție de locul în care vă aflați pe traseu.

Leigh

Luptător profesionist

Nu am probleme în a-mi ridica ritmul cardiac pe o eliptică, deoarece îți poți mișca brațele și picioarele în același timp și poți seta rezistența, la fel ca pe o bicicletă.

Noile mașini de la sala mea de sport au programate aceste trasee minunate de drumeție. Există un afișaj mare și alegeți traseul, cum ar fi canioanele din Utah sau un cuplu din Noua Zeelandă etc. Există un videoclip cu prima persoană a traseului care avansează pe măsură ce faceți. Vă setați rezistența de bază și automat devine mai greu și mai ușor în funcție de locul în care vă aflați pe traseu.

Combo

Membru cunoscut

Voi prefața spunând că găsesc toate aparatele cardio care aspiră bilele pentru că sunt atât de monotone, deși am o bicicletă de rotire pe care o folosesc când vremea este rahat.

Poate un eliptic să-ți aducă ritmul cardiac acolo unde vrei? Mă lupt să mă ridic pe al meu pe majoritatea mașinilor. Impactul redus este un mare bonus, de acord.

Am o relație de dragoste/ură cu ei.

Urăște-le să le folosești, dar IUBI absolut sentimentul pe care îl primesc (goana endorfină) după ce am terminat.

GSPTrainingInAPool

Om pe muntele de argint

vermonter

Membru activ

Alexis Clifford

Ultimul Lurker

Cineva de aici le folosește/le evaluează? Cineva care nu le este fan? Îmi plac mult.

Impact scăzut, consider că îmi oferă condiții suficient de decente pentru a trece prin diverse antrenamente și nu mă lasă să mă simt aruncat sau dureros.

Cel mai mare beneficiu al mașinilor eliptice (față de alte mașini cardio) sunt că ajută la apăsarea mișcării picioarelor, ceea ce elimină presiunea articulațiilor: genunchi, glezne, șold.

Cei care doresc un antrenament mai greu nu folosesc de obicei eliptica, cei care se uită la îngrijirea articulațiilor lor pe termen lung adoră eliptica.

Combo

Membru cunoscut

Cel mai mare beneficiu al mașinilor eliptice (față de alte mașini cardio) sunt că ajută la apăsarea mișcării picioarelor, care scade presiunea articulațiilor: genunchi, glezne, șolduri.

Cei care doresc un antrenament mai greu nu folosesc de obicei eliptica, cei care se uită la îngrijirea articulațiilor lor pe termen lung adoră eliptica.

Alexis Clifford

Ultimul Lurker

Când sunt leneș la sală, sar pe aparatul eliptic.

Dacă sunt leneș în piscină, mă înec.

Combo

Membru cunoscut

Când sunt leneș la sală, sar pe aparatul eliptic.

Dacă sunt leneș în piscină, mă înec.

Cred sincer că poți obține un antrenament FOARTE bun de la un Eliptic DACĂ îl folosești corect.

Antrenați-vă pe un Precor cu ambele setări în sus de 10/10 pentru timp (15 minute +) și menținând rata de accident vascular cerebral ridicată voi loveste-ti fundul.

Trebuie să folosesc această mașină de 3-4 ori pe săptămână, îmi place.

Alexis Clifford

Ultimul Lurker

Cred sincer că poți obține un antrenament FOARTE bun de la un Eliptic DACĂ îl folosești corect.

Antrenați-vă pe un Precor cu ambele setări în sus de 10/10 pentru timp (15 minute +) și menținând rata de accident vascular cerebral ridicată voi loveste-ti fundul.

Trebuie să folosesc această mașină de 3-4 ori pe săptămână, îmi place.

Da, Combo, sunt de acord cu tine. Puteți obține un antrenament bun de la o mașină eliptică dacă este utilizată corespunzător. Dacă sunteți pe el la setarea maximă, vă aplaud. Te bagi într-o lovitură de fund (literalmente. Acesta vizează fesierii).

Eu personal sunt tipul de persoană care, dacă îmi dai o comandă rapidă, o voi lua.

Așadar, urletele eliptice îmi dau o scurtătură.

Dacă de fapt vreau să mă antrenez la sala de sport, trebuie să mă forțez să sar pe cățărătorul scării, unde voi cădea literalmente 2 picioare la pământ dacă mă relaxez sau banda de alergat care îmi obligă postura să recruteze mai mulți mușchi Trebuie să muncesc mai mult. Sau, trebuie să fiu aruncat în ocean cu înotul la țărm ca singură opțiune de casă, altfel. eliptica este chiar în fața a 10 televizoare HD și eu sunt doar om.

Combo

Membru cunoscut

Da, Combo, sunt de acord cu tine. Puteți obține un antrenament bun de la o mașină eliptică dacă este utilizată corespunzător. Dacă sunteți pe el la setarea maximă, vă aplaud. Te bagi într-o lovitură de fund (literalmente. Acesta vizează fesierii).

Eu personal sunt tipul de persoană care, dacă îmi dai o comandă rapidă, o voi lua.

Așadar, urletele eliptice îmi dau o scurtătură.

Dacă de fapt vreau să mă antrenez la sală, trebuie să mă forțez să sar pe cățărătorul scării unde voi cădea literalmente 2 picioare la pământ dacă mă relaxez sau banda de alergat care îmi forțează postura să recruteze mai mulți mușchi Trebuie să muncesc mai mult. Sau, trebuie să fiu aruncat în ocean cu înotul la țărm ca singură opțiune de casă, altfel. eliptica este chiar în fața a 10 televizoare HD și eu sunt doar om.

Haha! Văd punctul tău.

Omule, quad-urile și flautele mele au fost pe F-I-R-E când am avut ambele setări la 14/14 - și am făcut doar 2 minute acolo! Gâfâind după aer, literalmente. Cele mai lungi 2 minute vreodată! Laugh out Loud.

Dar da, dacă urmez un antrenament ADEVĂRAT, trebuie să folosesc Mașina de vâslit în loc.

Alexis Clifford

Ultimul Lurker

Haha! Văd punctul tău.

Omule, quad-urile și flautele mele au fost pe F-I-R-E când am avut ambele setări la 14/14 - și am făcut doar 2 minute acolo! Gâfâind după aer, literalmente. Cele mai lungi 2 minute vreodată! Laugh out Loud.

Dar da, dacă urmez un antrenament ADEVĂRAT, trebuie să folosesc Mașina de vâslit în loc.

Vezi, ai o concentrare mentală mult mai bună decât mine. Mașina de canotaj este o mașină așezată. Sunt chiar mai rău pe mașina de vâsât decât pe un eliptic.

Presupun că vestea bună este că, dacă lucrăm vreodată la aceeași sală de sport, nu ne vom lupta niciodată cu aparatele cardio.

Și cu siguranță te cred în legătură cu focul - quad-urile și gluteii tăi vor fi literalmente confundate cu pietre atunci când străini se lovesc de tine în metrou

Combo

Membru cunoscut

Vezi, ai o concentrare mentală mult mai bună decât mine. Mașina de canotaj este o mașină așezată. Sunt chiar mai rău pe mașina de vâsât decât pe un eliptic.

Presupun că vestea bună este că, dacă lucrăm vreodată la aceeași sală de sport, nu ne vom lupta niciodată cu aparatele cardio.

Și cu siguranță te cred în legătură cu focul - quad-urile și gluteii tăi vor fi literalmente confundate cu pietre atunci când străini se lovesc de tine în metrou

Frate, nu pot să ÎL SUPORT pe canotor. Dar Îmi place foarte mult fitness-ul pe care îl pot câștiga din acesta și senzația pe care o primesc prin împingerea printr-o sesiune dificilă. Nu multe lucruri îl ating pentru capacitate fizică și mentală și forță.

Haha, am avut literalmente o POMPĂ în quad-urile mele. Și felul în care m-a lăsat golit? Omule, am crezut că GĂTĂM! Haha.

Alexis Clifford

Ultimul Lurker

Sunt o femeie. Sunt eu în poza mea de profil.

Dacă vâslitorul este ceva care Îți provoacă ---- îți poți imagina cât de mult îmi displace vâslitorul? Puterea corpului meu superior este evident mult mai mică decât a ta. Aș prefera să merg prin foc decât să folosesc vâslitorul.

Mă bucur că eliptica îți pompează quad-urile! Cred că există un scop pentru aceste mașini după toate

vermonter

Membru activ

Cel mai mare beneficiu al mașinilor eliptice (față de alte mașini cardio) sunt că ajută la apăsarea mișcării picioarelor, care scade presiunea articulațiilor: genunchi, glezne, șolduri.

Cei care doresc un antrenament mai greu nu folosesc de obicei eliptica, cei care se uită la îngrijirea articulațiilor lor pe termen lung adoră eliptica.

Alexis Clifford

Ultimul Lurker

Hei Vermonter! Cred că sună amuzant atunci când îl formulez așa. Ar trebui să clarific, cursa în sus a elipticii provoacă o forță de impact mai mică atunci când piciorul atinge cel mai scăzut nivel de pas. De exemplu, pe o bandă de alergat, când piciorul tău lovește centura, există foarte puține oferte din banda transportoare. Ca urmare a lipsei de „absorbție a șocurilor”, forța impactului trage vertical, înapoi direct prin picior, până la gleznă, genunchi și șold. Îmbinările tale devin amortizoare.

Imaginați-vă dacă ați circula pe autostradă cu 60 de mile pe oră și ați conduce direct într-un zid care nu se mișcă. Impactul ar fi mortal.

Cu toate acestea, dacă conduceți pe aceeași autostradă cu 60 de mile pe oră și intrați în mașina din fața dvs. care se deplasa cu 30 de mile pe oră, impactul este mult mai mic, deoarece există de la cealaltă mașină. Mașina care mergea cu o viteză de 30 mph a reușit să absoarbă o parte din forță din impact, făcând astfel deteriorarea mașinii dvs. mai mică decât ar fi fost dacă ați intra în perete.

La fel, antrenorul eliptic „dă” mult în punctul în care piciorul tău ar atinge fundul pasului, astfel încât forța are un impact mult mai mic asupra articulațiilor tale.

Am glumit cu Combo mai sus despre lenea mea pe eliptică, dar adevărul este că folosesc eliptica de fiecare dată când pot. Când mă plictisesc folosesc bicicleta, de asemenea un impact redus asupra articulațiilor și când mă plictisesc cu adevărat, folosesc alte mașini, cum ar fi alpinismul și banda de alergare, dar le folosesc foarte cumpătat.

Chiar dacă alpinistul și banda de alergat ard mai multe calorii, eu personal am apreciat întotdeauna sănătatea articulațiilor în comparație cu câteva calorii mizerabile pe antrenament. Și, așa cum a menționat Combo, atunci când cresc nivelurile pe eliptică, mă ars la fel de mult pe quads, hamstrings sau glute în funcție de setarea pe care am pus-o. Sper că acest lucru a ajutat la clarificarea oricărei confuzii pe care le-am fi putut provoca mai devreme!

vermonter

Membru activ

Hei Vermonter! Cred că sună amuzant atunci când îl formulez așa. Ar trebui să clarific, cursa în sus a elipticii provoacă o forță de impact mai mică atunci când piciorul atinge cel mai scăzut nivel de pas. De exemplu, pe o bandă de alergat, când piciorul tău lovește centura, există foarte puține oferte din banda transportoare. Ca urmare a lipsei de „absorbție a șocurilor”, forța impactului trage vertical, înapoi direct prin picior, până la gleznă, genunchi și șold. Îmbinările tale devin amortizoare.

Imaginați-vă dacă ați circula pe autostradă cu 60 de mile pe oră și ați conduce direct într-un zid care nu se mișcă. Impactul ar fi mortal.

Cu toate acestea, dacă conduceți pe aceeași autostradă cu 60 de mile pe oră și intrați în mașina din fața dvs. care se deplasa cu 30 de mile pe oră, impactul este mult mai mic, deoarece există de la cealaltă mașină. Mașina care mergea cu o viteză de 30 mph a reușit să absoarbă o parte din forță din impact, făcând astfel deteriorarea mașinii dvs. mai mică decât ar fi fost dacă ați intra în perete.

La fel, antrenorul eliptic „dă” mult în punctul în care piciorul tău ar atinge fundul pasului, astfel încât forța are un impact mult mai mic asupra articulațiilor tale.

Am glumit cu Combo mai sus despre lenea mea pe eliptică, dar adevărul este că folosesc eliptica de fiecare dată când pot. Când mă plictisesc, folosesc bicicleta, de asemenea, un impact redus asupra articulațiilor și când mă plictisesc cu adevărat, folosesc alte mașini, cum ar fi alpinismul și banda de alergare, dar le folosesc foarte cumpătat.

Chiar dacă alpinistul și banda de alergat ard mai multe calorii, eu personal mi-am apreciat întotdeauna sănătatea articulațiilor față de câteva calorii mizerabile pe antrenament. Și, așa cum a menționat Combo, atunci când cresc nivelurile pe eliptică, mă ars la fel de mult pe quads, hamstrings sau glute în funcție de setarea pe care am pus-o. Sper că acest lucru a ajutat la clarificarea oricărei confuzii pe care le-am fi putut provoca mai devreme!

Deci, ar putea fi mai exact să spunem că o eliptică are un impact mai mic asupra cursei descendente, în loc de o presiune mai mică asupra cursei ascendente, nu?

În realitate, o eliptică are mai multă "presiune" la sfârșitul cursei ascendente și tot prin curba descendentă sub formă de forțe de forfecare, motiv pentru care este contraindicată pentru unele leziuni.

De asemenea, ca femeie în special, ați fi înțelept să investiți oricum în exerciții care generează impact. Articulațiile dvs. vor fi bine dacă nu sunteți deja rănit.