Vrei să ai picioare tonifiante și atractive, dar nu știi cum să le realizezi rapid? Nu vă faceți griji! Știm cum să vă ajutăm.

magic

Iată soluția:

Permiteți-ne să vă prezentăm fantastica mașină de exerciții corporale inferioare Leg Magic. Acest echipament incredibil de exerciții vă va face picioarele, coapsele și fesele liniștite uimitoare, foarte repede.

Această mașină de exerciții unică vă permite să antrenați alți mușchi ai corpului. De exemplu, cu ajutorul acestui echipament puternic, vă puteți face brațele și umerii foarte frumoși.

Vrei să știi cea mai bună parte?

Cu Magic Leg puteți antrena și mușchii spatelui și mușchii abdominali. Asigurați-vă că, chiar dacă faceți diferite tipuri de exerciții, cel puțin zece minute pe zi, rezultatul nu va întârzia să apară.

Echipamente de exerciții pentru coapse și picioare

# Previzualizați prețul produsului
1 Sunny Health & Fitness Squat Assist Row-N-Ride Trainer pentru exerciții squat și antrenament pentru glute 129,00 USD Cumpărați de pe Amazon
2 Sunny Health & Fitness SF-RW1205 12 Mașină de vâslit cu rezistență reglabilă cu monitor digital 93,69 dolari Cumpărați de pe Amazon
3 Bancă reglabilă cu 6 poziții Marcy, reglabilă pentru picioare și căptușeală cu spumă de înaltă densitate SB-350 190,46 dolari Cumpărați de pe Amazon
4 YNXing Thigh Master Thigh Trimmer Corp subțire/Îmbunătățirea sânilor/Picioare frumoase/Plastic. 9,59 dolari Cumpărați de pe Amazon
5 LegActivator - Aparatul de exercițiu și fizioterapie pentru picioare așezat pentru seniori care vă îmbunătățește. 179,00 USD Cumpărați de pe Amazon

În comparație cu alte aparate de exerciții similare, telecomanda Leg Magic este produsă prin tehnologia Triple-plane. De aceea, puteți antrena întregul corp!

De ce? Este simplu de explicat!

360 CircleGlide funcționează în trei planuri în același timp! Prin efectuarea mișcărilor de rotație, corpul tău se mișcă în toate planurile. Drept urmare, acest lucru face să funcționeze mușchii principali ai corpului inferior și superior.

Antrenezi fese, coapse, brațe, umeri, picioare și abdomene. Pulsul crește și caloriile ard, centimetri merg, întregul corp se întărește.

Asigurați-vă că toată lumea poate face exercițiile pe 360 ​​CircleGlide. Nu depinde de starea fizică generală. Mișcările rotative sunt ușor de realizat. În plus, ele îți fac antrenamentul antrenant și productiv!

De asemenea, este esențial să spunem că mașina de tonifiere și întărire a corpului Legmaster nu provoacă niciun zgomot. Deci, nu va interfera cu ascultarea muzicii, vizionarea la televizor. Mai mult, nu vă va trezi copiii când dorm.

Faceți exerciții pe 360 ​​CircleGlide în orice moment. Nu contează ziua sau noaptea!

9 eliptice portabile

Articolele incluse în pachet:

Cheie hexagonală de 5 mm (mare), cheie hexagonală de 4 mm (mică), șuruburi de mâner (2 șuruburi de dimensiuni mari), șuruburi de bază (6 șuruburi de dimensiuni mici), 2 dopuri, 1 capac, 2 benzi de alimentare (albastru), 2 Push Up Grips, DVD de antrenament, Ghid de asamblare ușoară, manual de instrucțiuni.

Antrenamente pentru picioare pentru femei

Este esențial să spuneți că această mașină de exercițiu a coapselor interioare este foarte diferită de alte echipamente sportive, cum ar fi benzile de alergat, bicicletele de exerciții etc.

Chiar dacă designul aparatului de exerciții este destul de simplu, asigurați-vă că puteți antrena mai multe grupuri musculare simultan. Este suficient să cumpărați mașina Leg Magic și să efectuați cu ea doar o săptămână pentru a vedea primele rezultate.

Eficacitatea acestui excelent echipament sportiv recenziile clienților confirmă foarte des.

După 60 de secunde de antrenament cardio complet:

Folosind piciorul, mușchii se încălzesc și începe arderea rapidă a caloriilor. În general, chiar și 10-20 de minute de antrenament pe zi îți mișcă corpul și vor fi suficiente pentru a-ți face corpul sănătos și frumos!

Special pentru tine:

Avem două videoclipuri cu exercițiu Leg Magic. Pe primul, aveți un antrenament complex pe 360 ​​CircleGlide pentru partea inferioară a corpului. Uitați-vă la modul în care funcționează! Fără nici o îndoială este magie!

Ți-a plăcut?

Deci, acum Să ne uităm la următorul! Aici aveți antrenamentul complex pe 360 ​​CircleGlide pentru partea superioară a corpului.

Fără îndoială, puteți cumpăra cu ușurință acest excelent aparat de exerciții.

Îl puteți cumpăra în magazine TV și în diferite magazine disponibile online. De asemenea, îl puteți cumpăra chiar și în orice oraș din magazinele tradiționale cu echipament sportiv. Cu toate acestea, cea mai bună opțiune este să cumpărați acest produs în magazinul online Amazon.

Amazon este cel mai bun magazin online din America și din multe țări europene. Milioane de oameni din întreaga lume în fiecare zi către magazinele de succes din acest magazin de internet. Așadar, nu ratați timpul. Cumpărați Leg Magic pe Amazon chiar acum!

Leg Master recenzii ale corpului total

Am observat un efect bun! Abs-ul s-a strâns, iar talia a devenit mai subțire. Greutatea totală după luna de exerciții a scăzut de la 75 la 68. A fost utilă și atunci când soțul și-a rupt piciorul. Acest simulator este perfect pentru câștigul muscular și recuperarea rapidă. Da, osteocondroza aproape că nu mă deranjează acum.

Da, corpul meu este încă departe de a fi perfect. Dar mă străduiesc pentru asta. Că 30 de kilograme pe care le-am pierdut mi-au dat încredere și înțelegere că totul este real.

Sportul mă ajută să slăbesc, să strâng mușchii, să-mi fac corpul mai subțire și mai atractiv. Pentru mine, Leg Magic este doar o modalitate excelentă de a slăbi: eficientă și ieftină. Recomand!

La început este puțin dificil să faci exercițiile, apoi te obișnuiești încet. Până la 30 de repetări din fiecare exercițiu. Dacă tocmai ați început antrenamentele cu simulatorul, atunci vă recomand să reduceți numărul de repetări.

Ca în ziua următoare picioarele tale te vor răni foarte tare! Cu exerciții regulate cu acesta, primul rezultat poate fi văzut foarte repede, în termen de două săptămâni.

Șoldurile sunt întărite, mușchii abdominali sunt tonifiați. Chiar și talia mea este mai subțire! Mai mult, este important să nu fiți leneși și să continuați să faceți mișcare cu acest simulator cel puțin câteva minute pe zi. Sunt leneș. Prin urmare, îl folosesc periodic, când văd că este doar necesar. În general, sunt foarte mulțumit de achiziție!

Leg Magic este foarte convenabil. Este destul de ușor să te antrenezi, dar abia încep. Vreau încărcătura pe picioare, fese și abdominale, dar nu pe spate.

A doua zi, abia m-am ridicat din pat. Am simțit dureri la nivelul mușchilor picioarelor incredibile, chiar și timp de două zile. Am putut începe din nou antrenamentele numai în a treia zi. După aceea, nu a mai fost durere.

Rezultatul a devenit vizibil după câteva zile. Chiar și fesele s-au tonifiat. Iar rezultatele sunt uimitoare. Dar nu este ușor, munca grea este cheia. După doar un minut, nu vei slăbi. pentru antrenamentele mele,

Aleg haine confortabile - pantaloni scurți și top. Doar perfect. Presă, șolduri și fese. Prefer să fac mișcare fără pantofi, nimic nu mă apasă pe picioare. Dar dacă vrei poți purta pantofii.

Magia piciorului funcționează cu adevărat?

Desigur, fiecare dintre noi își dorește să aibă un corp sănătos și remarcabil. Cu toate acestea, uneori, în rutina de zi cu zi, mulți oameni nu au prea mult timp pentru a face sport sau pentru a merge la sală.

Din fericire, Leg Magic este un aparat de exerciții unic care vă ajută să vă faceți corpul frumos rapid. Este un aparat de exerciții de înaltă calitate la nivel de sală. Deci, nu este nevoie să mergeți la sală. Vă puteți antrena acasă și puteți obține rapid succesul.

În plus, nu este nevoie să lucrați din greu la sala de sport. Asigurați-vă că chiar și 20 de minute de exerciții cu magia picioarelor vor fi suficiente pentru a tonifica mușchii corpului. Așadar, cumpărați exercițiul pentru picioare așa cum se vede la televizor chiar acum! Fă-ți corpul destul de uimitor!

Antrenament de antrenor eliptic

Cum să construiești picioare acasă?

Unii oameni cred că este greu să vă antrenați picioarele acasă. Acest lucru nu este în întregime adevărat. Pentru a crește masa musculară, va trebui să mergeți la o sală de gimnastică, deoarece doar acolo primiți echipamentul necesar.

Cu toate acestea, le puteți întări și tonifica mușchii picioarelor acasă. Greutate corporală suficientă și dorința de a face mișcare.

Cum să construiești picioare acasă și ce este necesar pentru asta? Despre asta mai departe.

Există mai mult de 36 de mușchi ai picioarelor. Patru grupuri se disting în funcție de funcții:

  • Mușchiul fesier mișcă coapsa în lateral și se rotește spre exterior.
  • Quadriceps (quadriceps femoris) extinde piciorul la articulația genunchiului.
  • Bicepsul șoldului rotește șoldul spre exterior și îndoaie piciorul.
  • Mușchii gambei flexează piciorul și piciorul inferior.

Important: antrenarea oricărui mușchi înseamnă complicarea sarcinii.

Cunoscând funcțiile grupurilor musculare, vom analiza exercițiile picioarelor care sunt potrivite pentru antrenamentele la domiciliu.

Squats

Acesta este regele exercițiilor pentru picioare. Dintre variațiile acestei mișcări pentru antrenamentul la domiciliu, se disting doar trei: o genuflexiune cu picioare largi și înguste, precum și genuflexiuni pe un picior.

Este ușor să învățați cum să vă ghemuiți corect:

Imaginează-ți că stai pe un scaun jos. Principalul lucru este naturalețea mișcării. Țineți capul drept, îndoiți spatele în spatele inferior și întoarceți-vă picioarele puțin spre exterior. Asigurați-vă că genunchii „privesc” spre picioare și nu depășesc linia șosetelor.

Cum să construiești picioare pentru un bărbat?

Ghemuit pe un picior. Acest exercițiu nu este pentru începători. Vă recomandăm să îl practicați după 2-3 luni de antrenament. Stai de-a lungul ușii deschise, apucă marginea cu o mână, ridică piciorul în fața ta și blochează-l.

Ghemuiți-vă până când coapsa celui de-al doilea picior este paralel cu podeaua, apoi reveniți la poziția inițială.

Lunges

Exercițiul clasic pentru antrenarea cvadricepsului. De asemenea, în unele versiuni ale mișcării, sarcina este deplasată către fese. În sala de fitness, lunges sunt efectuate cu o barbell sau gantere. Deoarece adesea nu există echipament acasă, va trebui să vă antrenați fără el.

Acasă, vă puteți pompa picioarele cu lunges alternante clasice. Acestea sunt efectuate pășind în jurul camerei sau într-un singur loc, pompând mai întâi un picior și apoi al doilea.

Lunges este un exercițiu dificil din punct de vedere tehnic, deci va dura ceva timp pentru a stăpâni tehnica.