Ultima actualizare pe 25 iunie 2020 la 19:10

rutină

* Acest plan de rutină și dietă Marisa Tomei a fost actualizat și va continua să fie pe măsură ce apar noi informații. *

Spider-Man: Far From Home vine, iar Marisa Tomei își merită locul la SHJ.

Cu siguranță este destul de drăguță.

Am văzut deja Tom Holland (evident), Zendaya și chiar Jake Gyllenhaal de la Far From Home, așa că adăugarea unei alte celebrități feminine pe listă (mai ales când este vorba de Marisa Tomei) a fost o alegere ușoară!

Am trecut de la mătușa mai în vârstă la gagica fierbinte Auny May.

Și nu mă plâng.

Am iubit-o absolut pe Marisa Tomei în My Cousin Vinny, Crazy, Stupid, Love., Anger Management, The Big Short și multe altele! Așadar, să o am în MCU este doar un bonus pentru mine.

De asemenea, sap complet ce fac cu personajul ei și cu personajele lui Tony Stark/Happy Hogan.

Statistici Marisa Tomei:

Înălţime: 5’4

Greutate: (aproximativ) 120 lbs.

Vârstă: 54 de ani

Vechi de peste 50 de ani și uimitor.

Marisa Tomei se încadrează chiar în înălțimea medie pentru celebritățile feminine pe care le-am văzut.

În mod normal, înălțimea medie pe care o vedem pentru femei este în jur de 5’4-5’6 cu doamne precum Jennifer Aniston, Margot Robbie, Olivia Munn, Alicia Vikander, Sophia Bush, Tatiana Maslany, Evangeline Lilly și o mulțime de alții.

Dar există, de asemenea, acea gamă mai înaltă și printre cele mai înalte (chiar mai înalte decât 5'7-5'8), sunt doamne precum Gwendoline Christie, Gal Gadot și câțiva alții - cu Phoebe Tonkin, Gabrielle Union, Brie Larson, Nina Dobrev, Daisy Ridley și mulți alții care vin în jurul acelei game de 5'7-5'8.

Și, să nu uităm doamnele mai scurte ale SHJ, cum ar fi Ariana Grande, Scarlett Johansson, Mila Kunis, Emilia Clarke, Lucy Hale, Julianne Hough și o mână bună de alții.

Dar, oricum, nu vă faceți griji.

Scriu aceste rutine pentru oricine și pentru toată lumea.

Dieta și nutriția Marisa Tomei

Secretul Marisei Tomei pentru a fi sănătoasă pare să fie distracția făcându-l.

Și asta se aplică atât regimului ei, cât și regimului de fitness.

Ea îi spune lui Shape Mag despre mersul și apucarea mâncării locale:

În fiecare weekend, Marisa și iubitul ei, actorul Logan Marshall-Green, merg pe piața fermierilor lor pentru a ridica produse. „Îmi place să fiu afară și să primesc aer proaspăt”, spune ea. „Și nu este vorba doar de cumpărarea de alimente locale, proaspete, ceea ce se traduce, desigur, în lucruri sănătoase pentru corpul și pielea ta. Este vorba, de asemenea, de a face parte din comunitate și de a privi oamenii din ochi care au cultivat acea mâncare. Toate aceste conexiuni se adaugă la vibrația vieții. ”

Legătura cu comunitatea ei sau nu, care vă oferă o privire din interior în ceea ce mănâncă Marisa Tomei în reg.

Admis că Tomei pare să-l aibă și să se lipească de mâncărurile curate și porțiile sănătoase.

Ea adaugă la ceea ce i-a spus lui Shape într-un interviu cu Vogue:

Ce ai făcut pentru a te pregăti pentru acest rol, din punct de vedere fizic, și ce faci pentru a te menține în formă și a arăta grozav în mod obișnuit? În mod obișnuit! [Râde] În general, este un lucru din interior. Prin aceasta, vreau să spun că ceea ce pui în corpul tău este chiar mai important decât ceea ce faci în ceea ce privește exteriorul tău. Ceea ce mănânc și cum mă conectez cu corpul meu îmi hrănesc exteriorul. Chiar înainte de turneul de presă, am plecat în Grecia câteva săptămâni pentru că eram într-un moment stresant din viața mea personală. M-am relaxat, ceea ce m-a ajutat cu adevărat! În ceea ce privește vârfurile de alamă, încerc să mănânc alimente sezoniere, locale și organice cât mai mult posibil, aproape tot timpul. Meditația în mișcare, ca și meditația de dans, mă face să mă simt ca acasă în pielea mea; mă ajută la nivel spiritual, mental și, în cele din urmă, fizic. Încă fac drumeții și fac calistenie și yoga din când în când, dar piatra de temelie a acestui lucru este chestia interioară.

Vedem că o mulțime de celebrități optează pentru o abordare durabilă ca aceasta.

De aceea, clasele noastre de nutriție ale Academiei (călugări, minimalisti, superumani, vikingi, spartani, culegători de vânătoare, zei greci, samurai) se învârt în jurul valorii de a vă ajuta să găsiți dieta specifică potrivită PENTRU DUMNEAVOASTRĂ.

De asemenea, am văzut că o mulțime de celebrități optează pentru restricții specifice.

De exemplu: Dwayne Johnson și Kevin Hart încorporează o dietă 80/20 cu mese săptămânale mari, Hugh Jackman, Tom Hopper, Benedict Cumberbatch și Terry Crews folosesc postul intermitent (lucru pe care îl folosesc și eu zilnic), Ariana Grande, Mustafa Shakir și Madelaine Petsch sunt vegani, Brandon Routh și Frank Grillo optează pentru paleo și multe altele își folosesc și propriile variații.

Și, asta este doar pentru a numi câteva celebrități din fiecare, apropo.

Puteți consulta pilonii noștri nutriționali pentru mai multe informații și articole despre toate cele de mai sus și multe altele.

Marisa Tomei Cercetare de rutină de antrenament

Am menționat că Marisa Tomei adoră să se distreze.

Ei bine, asta include dansul și alte formate de „antrenament” atunci când vine vorba de antrenamentul ei.

Vom începe cu interviul Shape, care ne oferă o perspectivă bună asupra antrenamentului lui Tomei și mai multe despre dieta ei:

Aflați cum să dansați!
La fel ca o mulțime de femei, Marisa face o varietate de activități, dar a constatat că o abordare minte-corp se simte cel mai bine pentru ea. Când s-a mutat la Los Angeles, a studiat yoga, apoi a trecut la dansul pe burtă, despre care spune că „nu numai că te menține într-o formă incredibilă, ci este bine și pentru organele de reproducere și hormoni ai femeilor”. Asta a condus-o la Nita Rubio, o profesoară de dans devoțional și mișcare corporală. O dată pe săptămână, Marisa participă la un curs exclusiv feminin care combină meditația, muzica și dansul. „Există un astfel de sentiment de libertate”, spune ea. „Nu este ca jogging-ul, unde lucrezi la exteriorul tău. Este vorba de a simți interiorul și de a fi acasă în corpul tău. Mișcarea este cu adevărat transformatoare! ”

Distrează-te în fiecare zi
Unul dintre beneficiile acestor clase, spune Marisa, a fost să învețe să-și asculte vocea interioară. „Am încredere în înțelepciunea corpului meu acum. Dacă trece o perioadă de timp în care nu fac ceva fizic și nu mă conectez cu corpul meu, simt că îmi pierd intuiția. Dar nu vreau să crezi că mă refer doar la a fi sănătoasă-crocantă ”, spune ea râzând. „Este vorba și de a simți plăcere. Îmi place să joc, să mă joc, să mă joc! Sa iesi in dans si sa fii agitat. Este distractiv să fii o bufniță de noapte sau să te simți obraznic, să bei vin și să faci sex! Acum, acesta este cel mai bun joc de joc! ”

Continuând în interviul Vogue, Tomei ne spune mai multe despre rutina ei de fitness:

Auzim un zvon că și tu faci hula-hoop pentru exerciții.
Da. [Râde] Unul dintre cei mai buni prieteni ai mei locuia la capătul opus al orașului și ea ne-a sugerat să ne întâlnim undeva la mijloc și să facem ceva prostesc. A găsit o clasă de hula-hooping care a fost grozavă, deoarece făceam doar trucuri și ne jucam, dar a fost un antrenament atât de provocator. Este distractiv și înălțător. Piciorul mă durea zilele trecute, așa că m-am hulit în sufragerie timp de patruzeci de minute ca antrenament.

Ce mai faci pentru fitness - dans?
Nu este chiar dans de antrenament. Când mă intervii pentru Spirituality Now putem vorbi despre asta. [Râde] Într-adevăr, sunt incompatibil cu antrenamentele. Ar putea fi multă plimbare pe bandă de alergat sau yoga. Chiar acum, fac Pilates cu Saul Choza la Winsor Pilates - mă face să mă simt mai conectat la corpul meu. Și îmi bag mereu benzi de rezistență în bagaje - sunt atât de ușoare și simple. Fiul cheie, un antrenor cu care am lucrat pentru The Wrestler ma făcut să-i folosesc cu bine două luni înainte de film. Este atât de bun în ceea ce face - am făcut împreună un DVD de antrenament.

Deci, de fapt, lui Tomei îi place foarte mult să o schimbe.

Nu este nimic nebunesc sau în fiecare zi, dar cu siguranță își face treaba!