Jurnalul de slăbire Marc Jacobs expune secretele dietei și ale slăbirii. Nu vreau să te țin într-o stare de suspans. Iată secretul: Mănâncă mai puțin. Exercițiile fizice sunt esențiale pentru sănătatea cuiva. Exercițiul nu este componenta critică a pierderii în greutate. Acest blog se va concentra pe un stil de viață sănătos, cu accent pe alimentația corectă. Minunate gândiri mentale postate zilnic. Fac efort să fiu interesant, instructiv și inspirator.

Marți, 26 mai 2015

M.C. ESCHER

Unele scări sunt mai greu de urcat decât altele.

pierdere

Scara din clădirea în care locuiesc din fericire este mult mai simplă, distanța de la parter până la ultimul etaj, care găzduiește sala de fitness este de 25 de etaje. Ieri, luni, 25 mai. 25 de etaje au fost traversate de mine. Aceasta este o realizare personală care mă face extrem de fericit.

Au existat câteva ocazii când am încercat anterior să merg pur și simplu de la parter până la etajul 12 unde locuiesc. Evreii care respectă religia nu folosesc electricitatea Șabat (Sabat) și, deși nu sunt un evreu tradițional care respectă religia, care urmează acest obicei, totuși au fost de câteva ori când m-am întrebat cum ar fi dacă aș fi. Cum aș reuși să ajung acasă fără lift? Probabil că acum mai bine de un an am urcat cele douăsprezece zboruri de două-trei ori. Nu a fost ușor, a trebuit să mă opresc de mai multe ori de-a lungul drumului pentru a-mi recăpăta respirația și până când am intrat în apartamentul meu, eram complet cu genunchii slabi, fără respirație și practic gata să mă prăbușesc. Experimentul nu a avut succes.

Am fost un Șabat invitat la cină la casa prietenilor mei, care sunt evrei care respectă religia și care respectă legile iudaismului, așa cum sunt prescrise în Torah (Primele cinci cărți ale lui Moise, Vechiul Testament) și când m-am dus cu ele înapoi în apartamentele lor după o slujbă de vineri seara, a fost jenant cât de dificil ar putea fi pentru mine să merg doar 4 trepte de scară până la casele lor.

Întrucât aceste experiențe au fost cadrul meu de referință pentru SCĂRAREA ÎN SCĂRI înainte de începerea acestui weekend - este ușor de văzut de ce eram îngrijorat, de fapt oarecum pietrificat că voi avea o perioadă foarte grea de drumeții JUMATATE DOM in octombrie.

Așa cum am scris ieri, încă mă aștept ca această excursie să fie foarte provocatoare. Acum am încredere că voi putea face față provocării. (De fapt, trebuie să mă pot ridica 4800 de picioare pentru această provocare!) Acest blogger, care este în mod clar un pic deranjat, abia aștepta să încerce cursa de 25 de etaje luni, după ce a mers cu succes în sus și în jos 13 etaje duminică. Antrenamentul meu pentru luni a avut loc la 1:00 AM - în special devreme luni dimineață.

Am intrat în lift și pentru a ajunge la etajul 25 - am coborât până la parter. Am ieșit din lift și am urcat 25 de etaje. Eram cam aerisit când am ajuns. M-am odihnit vreo două minute și am mers la MAȘINA ELLIPTICĂ pentru antrenamentul meu de 32 de minute. După ce am terminat cu mașina eliptică, am mers pe jos 25 de trepte înapoi la parter. Apoi am luat liftul înapoi până la 12.


Va fi interesant pentru mine să văd cât de mult pot îmbunătăți aceste vremuri pe măsură ce progresez. Poate că la un moment dat voi înțelege să merg în sus, să cobor și să REPET. Vom vedea. Nu are sens să exagerați. Deocamdată, voi fi mulțumit de o călătorie dus-întors periodic.

MENIUL LUNI
mic dejun Făină de ovăz tăiată din oțel cu prune, două ouă pocate, două felii de slănină de curcan 505 calorii
prânz salată de spanac cu ciuperci, roșii, inimi de palmier, sfeclă 28 migdale 589 calorii
cină salată de spanac cu ciuperci, roșii, inimi de palmier, sfeclă, felie de slănină
bulion de pui, 4 uncii Angus negru, nucă de miere și granola de banane 829 de calorii

total calorii consumate 1923 calorii

ASCENDENTĂ 25 DE ZBORURI DE SCĂRI 4 MINUTE 60 de calorii
MAȘINĂ ELLIPTICĂ 32 MINUTE 496 calorii
URCĂ 25 DE ZBORURI DE SCĂRI 3 MINUTE 20 de calorii

calorii totale arse 576 CALORII

LUNI CALORII NETE 1347 calorii



 Lista mea de artiști preferați este probabil o listă cu o singură intrare. De când eram junior în liceu, M.C. Interpretările artistice ale lui Escher mi-au captat imaginația.


Lumea artei poate fi un loc amuzant.
Iată o poveste din New York Times din 2006