Mangostanul, un fruct cu o acoperire de culoare violet și o parte cărnoasă de culoare albă în interior, are mai multe beneficii pentru sănătate. Sarac in calorii, mangostanul este bogat in nutrienti.

beneficii

O ceașcă de mangostan care cântărește 196 g conține doar 143 de calorii. Carbohidrații, fibrele, vitamina C, B9, B1 și B2 împreună cu minerale precum mangan, cupru și magneziu sunt abundente în fructe. Mangostanul are mai multe proprietăți anti-oxidante. Compuși precum vitamina C, folatul și xantonii sunt, de asemenea, prezenți. Prezența lor contribuie la proprietățile antiinflamatoare, anti-îmbătrânire și antidiabetice ale fructului.

Alte beneficii ale mangostanului sunt:

• Mangostanul are capacitatea de a reduce inflamația, precum și de a preveni cancerul.

• Studiile au demonstrat că mangostanul poate ajuta la reducerea greutății corporale. În plus, mangostanul îmbunătățește metabolismul grăsimilor. Acest lucru previne creșterea greutății corporale.

• Fructul poate controla, de asemenea, nivelul zahărului din sânge. Studiile au constatat că mangostanul poate verifica diabetul prin reducerea rezistenței la insulină. Xantonii și fibrele din mangostan sunt constituenții care controlează nivelul zahărului din sânge.

• Mangostanul întărește sistemul imunitar grație vitaminei C și fibrelor prezente în acesta.

• Sucul de mangostan poate proteja pielea de radiațiile ultraviolete. Mangostanul poate crește, de asemenea, elasticitatea pielii și poate preveni apariția semnelor îmbătrânirii.

• Un alt beneficiu al mangostanului este că crește nivelul colesterolului bun și face inima mai sănătoasă. Deoarece conține o mulțime de fibre, mangostanul îmbunătățește digestia și ajută la evitarea constipației.

• Mineralele precum potasiul, cuprul, magneziul și manganul din mangostan pot ajuta la reducerea tensiunii arteriale.

• Proprietățile antiinflamatorii ale mangostanului pot controla răceala și gripa.

• Unii compuși prezenți în mangostan au și puteri anti-bacteriene.

• Mangostanul este cunoscut și ca regină printre fructe, pe baza acestor beneficii.