Bună, sunt un bărbat de 5 "9 17 ani și cântăresc aproximativ 145-150 (dar încă arăt destul de slab) și constat că, în ciuda stomacului tonifiat, tot am zone de grăsime chiar deasupra șoldurilor, oferind o concurență din coaste la șoldurile mele, care îmi strică „v-ul” trunchiului, oricine a primit exerciții/sfaturi despre cum pot încerca să scap de el?

abdominalului degrabă

Așa cum am spus, nu acumulez grăsime în niciun alt domeniu, doar asta, și este enervant, deoarece nu pare foarte masculin IMO

O teorie este că poate creez prea mult mușchi în jurul acestei zone, iar stratul de grăsime de deasupra îl face să arate mai pronunțat?







„reducerea spotului” este în mare parte un mit.

oamenii sunt diferiți, corpul lor depozitează grăsimea în diferite zone în funcție de priorități diferite.

va trebui doar să cheltuiți mai multe calorii decât luați pentru o vreme și vor dispărea

Este doar procentul de grăsime din întregul corp. Unii oameni se îngrașă chiar, unii merg direct la șolduri și stomac.

Reduceți procentul de grăsime corporală și veți obține ceea ce doriți.

Pullup-urile din spate ajută la forma V.

Practic, atunci când corpul tău se concentrează, este grăsime în zona inferioară a spatelui/abdominalului, mai degrabă decât uniform pe tot corpul tău, înseamnă că sensul tău de insulină este rău, datorită obiceiurilor tale alimentare, cum ar fi consumul de carbohidrați în exces și în special junkfood/carbohidrați repezi. Acest lucru, în afară de motivele cosmetice, este, de asemenea, un prim clopot pentru a obține un diabet pentru adulți acvatic pentru unii oameni.

Acest lucru este foarte lung de explicat, dar vă sfătuiesc să parcurgeți www.t-nation.com pentru toate articolele de dietă și nutriție, care acoperă foarte bine acest subiect.


PS. Nu vă faceți griji atât de mult despre simțul izolator rău, majoritatea americanilor și europenilor au această problemă, dar ar trebui să vă ocupați cu adevărat de ea.

Practic, atunci când corpul tău se concentrează, este grăsime în zona inferioară a spatelui/abdominalului, mai degrabă decât uniform pe tot corpul tău, înseamnă că sensul tău de insulină este rău, datorită obiceiurilor tale alimentare, cum ar fi consumul de carbohidrați în exces și în special junkfood/carbohidrați repezi. Acest lucru, pe lângă motivele cosmetice, este, de asemenea, un prim clopot pentru a obține un diabet pentru adulți acvatic pentru unii oameni.

Acest lucru este foarte lung de explicat, dar vă sfătuiesc să parcurgeți www.t-nation.com pentru toate articolele de dietă și nutriție, care acoperă foarte bine acest subiect.


PS. Nu vă faceți griji atât de mult despre simțul izolator rău, majoritatea americanilor și europenilor au această problemă, dar ar trebui să vă ocupați cu adevărat de ea.