Cu toții avem tendința de a ne răsfăța din când în când poftele noastre alimentare, ceea ce înseamnă adăugarea de kilograme și diete rupte - mai ales în vacanță. Încercați să alternați mesele sănătoase și nesănătoase pentru a evita să treceți peste cap.

sănătoase

Acest browser nu acceptă elementul video.

Ideea este similară cu un sfat pe care l-am împărtășit anterior pentru a vă menține obiceiurile sănătoase în vacanțe. Vă puteți oferi libertatea de a încerca tot ce vă place fără să vă faceți griji cu privire la dieta dvs., echilibrați alegerile cu opțiuni mai sănătoase în următoarea masă, spune Nerd Fitness:

Dacă mâncați o masă proastă, faceți următoarea una sănătoasă ... fără excepții! Optează pentru salata laterală în loc de cartofi prăjiți în plus. Obțineți pui la grătar în loc de pui prăjit. Mănâncă o gustare sănătoasă în loc de mai multe prăjituri și biscuiți. Scopul de aici nu este să rămâi 100% pe drumul cel bun, ci mai degrabă să-ți păstrezi impulsul, astfel încât să fie mai ușor să te întorci la bun sfârșit.

Amintiți-vă, puteți obține în continuare mâncare delicioasă în timp ce mâncați sănătos. Este o chestiune simplă de alegeri. De exemplu, vacanțele sunt un moment excelent pentru a explora bucătăria locală, iar cele mai multe bucătării au și mâncăruri sănătoase, mai ales când vine vorba de ceea ce mănâncă nativii, așa că cereți asta.

Trucul de a mânca sănătos atunci când mănânci afară, dincolo de bunul simț

Mâncarea la restaurant și mâncarea sănătoasă sunt rareori activități complementare. De fapt, mâncând afară ...

Postarea completă are câteva alte idei bune pentru a rămâne sănătos în vacanțe, cum ar fi un joc de antrenament și restricționarea cât mai mult posibil a carbohidraților la băuturi.