Această postare vă este adusă de sponsorul nostru, „Mâncați întotdeauna după ora 19:00”. Opiniile exprimate mai jos sunt ale mele.

întotdeauna

A trecut ceva timp! Am luat o pauză de care aveam nevoie, dar m-am întors și am pus lucrurile la cale. O combinație între a fi sedentar și stres a ajuns la mine în ultimele două săptămâni și am mâncat îngrozitor. Scoate în fiecare seară și mai multe jetoane decât pot conta. Inutil să spun că m-am simțit teribil și umflat în fiecare dimineață, ceea ce NU este bun pentru mine. Săptămâna aceasta a fost mult mai bună. Nu a existat niciun fel de mâncare pentru a vorbi și am fost mult mai atent la gustările mele. Prind din urmă sfaturile și strategiile prezentate în Mâncați întotdeauna după ora 19:00: dieta revoluționară care încalcă regulile care vă permite să vă bucurați de mese uriașe, deserturi și gustări indulgente - În timp ce ardeți grăsime peste noapte de Joel Marion.

Cuprins

De ce am ales întotdeauna să mănânc după 19:00 carte

Ultima dată am vorbit despre dorința mea de a implementa și menține o dietă sănătoasă. Acesta este motivul pentru care am ales în cele din urmă această carte. Boli cronice și boli apar în familia mea. De fapt, comunitatea neagră este mai expusă riscului pentru anumite boli în ansamblu. Vreau să fac tot ce pot acum să mă asigur că sunt capabil să duc o viață lungă și sănătoasă. În plus, titlul mi-a atras atenția. Sunt regina mesei după ora 21:00! Am avut întotdeauna impresia că a mânca seara târziu ar duce doar la efecte negative pe termen lung. A fost revigorant să aflăm că acesta este de fapt un mit. Dacă ar fi adevărat, nu mi-aș atinge niciodată obiectivele de sănătate și fitness! Mâncați întotdeauna după ora 19:00 dezvăluie miturile care mă împiedică și mă fac să mă simt ca un eșec.

Sunt carbohidrații cu adevărat răi pentru mine?

Glucidele par universal să fie primul lucru care trebuie luat ori de câte ori cineva decide să intre într-o formă mai bună. Acesta este unul dintre lucrurile mari de care m-am îngrijorat atunci când a venit să îmi ating obiectivele de sănătate și fitness. Nu m-am priceput niciodată la numărarea carbohidraților (sau a oricărei macrocomenzi). Gândul de a gestiona câte carbohidrați să mănânc, când să le mănânc și când să le evit a fost prea mult pentru mine. Mă voi antrena ca afacerea nimănui. Cu toate acestea, nu este un secret pentru mine că dieta mea a lipsit întotdeauna de disciplină. Iată ce spune cartea despre carbohidrați și modul în care acestea ne afectează corpul:

„O lucrare de cercetare publicată în Sports Medicine în 2014 a arătat că oamenii care își mănâncă majoritatea carbohidraților la cină dorm de fapt mai bine. Somnul calitativ indus de carbohidrati scade cortizolul (un hormon de stocare a grasimilor) si creste productia de hormoni ai somnului, serotonina si melatonina. Somnul restaurator crește hormonii de ardere a grăsimilor - principalul fiind hormonul de creștere - peste noapte. ”

Încă o dată, mintea suflată! Mereu am crezut că carbohidrații sunt dușmanii unui stil de viață mai sănătos și ar trebui evitați cu orice preț. Un alt mit mușcă praful. Programul lui Joel Marion Mâncați întotdeauna după ora 19:00 ușurează atingerea obiectivelor de sănătate și fitness și elimină 90% din motivele de rezistență.

De ce a ales autorul să scrie cartea Mâncați întotdeauna după ora 19:00

Autorul cel mai bine vândut, Joel Marion, este un expert în fitness și nutriționist care dezvăluie miturile care stau la baza dietei tradiționale și oferă un program simplu, foarte eficient de slăbire. Ca bonus, am putut primi răspunsuri direct de la Joel despre motivul pentru care a ales să scrie această carte. Luați un vârf mai jos!

Ce te-a inspirat să scrii cartea?

Joel: „După ce am scris cele mai bine vândute cărți, a fost evident că au existat două concepții greșite uriașe despre dietă care trebuiau expuse. Primul este că nu poți mânca noaptea târziu sau înainte de culcare, ceea ce știința arată acum că NU este adevărat. Și în al doilea rând, nu poți mânca porții mari care îți satisfac instinctul natural. Această carte rezolvă ambele probleme, oferind o abordare plăcută bazată pe dovezi a dietei, care poate fi folosită de orice persoană pentru a-și atinge rapid obiectivele de slăbire. ”

Cât a durat să dezvolți dieta?

Joel: „De fapt, mi-au trebuit câțiva ani de cercetări pentru a descoperi adevărata știință a mâncării noaptea târziu. După câțiva ani de perfecționare și rafinare, am venit în cele din urmă cu o soluție rapidă de pierdere a grăsimii care depășește toate capcanele dietelor tradiționale. ”

Care a fost cea mai surprinzătoare descoperire când cercetați date științifice pentru dietă?

Joel: „Că aproape tot ce m-au învățat studiile și certificările mele universitare NU s-a bazat pe cercetarea științifică publicată”.

Pe baza a ceea ce am învățat până acum, sunt încântat să forjez capul! Mâncați întotdeauna după ora 19:00: dieta revoluționară care încalcă regulile care vă permite să vă bucurați de mese uriașe, deserturi și gustări indulgente - În timp ce ardeți grăsimi peste noapte de Joel Marion este acum disponibil pentru achiziționare. Aflați mai multe despre carte și cum să cumpărați aici. Dacă ați ratat prima mea tranșă din această serie, găsiți-o aici. Mă întorc în curând cu mai multe actualizări, așa că asigurați-vă că sunteți abonat!

Această postare vă este adusă de sponsorul nostru, „Mâncați întotdeauna după ora 19:00”. Opiniile exprimate mai jos sunt ale mele.