O modalitate extrem de eficientă de a-ți șterge viața.
Vrei să-ți plictisești emoțiile? Vrei să eviți sentimentele dureroase sau extreme? Sau reglați ce s-a întâmplat astăzi, ieri sau chiar anul trecut? Vrei să-ți oprești mintea să nu se zvârcolească din cauza a ceea ce a spus, sau a făcut sau nu a făcut cineva? Sau din cauza a ceea ce ai spus, sau ai făcut sau nu? Știți - toate stresurile zilnice care vă pot doborî și apoi vă pot răsuci.
Ei bine, există un mod sigur de a gestiona toate cele de mai sus (și multe altele). Și este ieftin (relativ vorbind). Este legal, ușor de obținut și foarte ușor de realizat. Și este o activitate care vine în mod natural pentru majoritatea dintre noi - adică să mâncăm.
Da, doamnelor și domnilor, mâncarea distructivă este o modalitate sigură de a vă deplasa în viață. Nu vorbesc despre felul sănătos de a mânca X pe zi - presupun că știi deja despre asta. Plictisitor!
Și nu vorbesc despre savurarea unei delicii speciale din când în când sau despre marcarea unei ocazii speciale cu alimente speciale. Sau chiar să fii cam auto-îngăduitor.
Nu, vorbesc despre mâncare suplimentară care depășește toate acestea. Mâncarea distructivă (uneori cunoscută sub numele de mâncare emoțională sau mâncare stresantă) înseamnă a vă pune mâncarea în gură ori de câte ori vă simțiți puțin inconfortabil, fizic, mental sau emoțional. Mâncarea distructivă consumă orice vrei, oricând vrei, oriunde vrei. Ori de câte ori lucrurile nu merg pe drumul tău.
La fel ca și mâncarea emoțională și stresantă, mâncarea distructivă nu înseamnă satisfacerea foametei. Mâncarea distructivă se referă la satisfacerea nevoii de a evita ceea ce te deranjează, fără a ține cont de consecințe. Mănâncă de parcă nu ar fi mâine. Mănâncă de parcă nimeni nu ar fi urmărit. Mănâncă de parcă ar fi fost un sport amator. Mâncarea distructivă. Utilizarea alimentelor pentru a acoperi golul din interior. Pentru a anula plictiseala. Calmează singurătatea.
O idee mizerabilă, cu un mare plus. Funcționează. Absolut.
Până când nu. Și până când consecințele depășesc (dacă scuzați referința la scară) beneficiile. Și, prin consecințe, mă refer la mai mult decât la preocupările evidente legate de greutate. Aceasta este cea care primește cea mai mare atenție a leului, atunci când greutatea este doar un simptom menit să ne distragă atenția de la problemele reale. (Sugestie: problemele reale sunt cele pe care nu vrem să le examinăm, deoarece sunt dureroase sau dificile.)
Nu, doamnelor și domnilor. Consecințele reale ale alimentației distructive presupun a fi tăiat de la adevăratul vostru sinelui. Să fii separat de emoțiile tale și de sistemele tale de ghidare date de Dumnezeu (cum ar fi intuiția și instinctele intestinale) și de sinele tău autentic. Aceste emoții și sisteme de îndrumare funcționează în continuare, desigur, dar la un nivel foarte scăzut. Și, dacă nu vă pasă de asta, așa să fie.
Dar dacă îți pasă și vrei să faci schimbări, atunci există 3 lucruri pe care le poți face imediat.
În primul rând, spune cu voce tare (pentru tine) că atunci când ești stresat, mănânci (Când sunt stresat mănânc) sau că ești un consumator emoțional (sunt un consumator emoțional).
În al doilea rând, spune cu voce tare (pentru tine) că ești un mâncător distructiv (eu sunt un mâncător distructiv) - un lucru mult mai greu de recunoscut.
În cele din urmă, spune-ți că vrei să încetezi să mănânci distructiv (vreau să opresc mâncarea distructivă).
Faceți acest lucru de mai multe ori pe zi timp de cel puțin 3 săptămâni. Și veți observa o schimbare. Felicitări. Ați început procesul.
La un moment dat, veți începe să vă simțiți emoțiile (dacă nu ați făcut-o deja) și veți avea o înțelegere mai profundă a motivului pentru care ați apelat la mâncare în primul rând. (Amintiți-vă, mâncarea distructivă funcționează!) Aventura dvs. poate deveni puțin stâncoasă, în funcție de cât timp v-ați bazat pe mâncarea distructivă pentru a vă trece. Însă, dacă te lupți cu adevărat, poate că vrei să iei în considerare asistență și îndrumare profesională pentru a te ajuta.
Stiu asta. Merită, pentru o viață mai plină.