Supă conservată: Se toarnă într-un castron și se introduce într-un cuptor cu microunde. DA!

mâncare


Mâncăruri congelate: Scoateți-le din pachet și aruncați-le. DA!


Legume: Unele le puteți mânca crude. Pe alții îi poți aburi și alții vin înghețați și îi poți distruge. DA


Ceai: Fierbeți apă și turnați-o peste plicurile de ceai. Iată partea cea mai grea. Trebuie să lăsați să se absoarbă câteva minute și trebuie să așteptați să se răcească.


Produse lactate: Bea lapte degresat. Mănâncă iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau brânză de vaci. DA!


Boabe: Se toarnă o cereală sănătoasă pentru micul dejun într-un castron, se adaugă 4 uncii de lapte și se mănâncă. DA! Mănâncă pâine integrală. DA!

Tankgirl
Membru distins

Alăturat: 1 iulie 2011
Locație:
Postări: 538
Postat: 21 octombrie 2011 06:25
Citat Răspuns
Nu uitați conservele (sau pungile) de pește. Cele mai multe cutii ambalate în apă conțin 100-150 de calorii, în funcție de dimensiune, iar unele au chiar cheia de sus sau se află într-o pungă sigilată, astfel încât deschizătorul de cutii nu este necesar. Comerciantul Joe are mai multe soiuri decât tonul, cum ar fi sardinele (mai bogate în omega, 3 mai abundente decât tonul) și păstrăvul.

JSABD
Membru distins

Alăturat: 10 aprilie 2011
Locație: Blimpville, SUA
Postări: 874
Postat: 21 octombrie 2011 14:58
Citat Răspuns
Tankgirl a scris: Nu uitați conservele (sau pungile) de pește. Cele mai multe cutii ambalate în apă au 100-150 de calorii, în funcție de dimensiune, iar unele au chiar cheia de sus sau sunt într-o pungă sigilată, astfel încât deschizătorul de cutii nu este necesar. Comerciantul Joe are mai multe soiuri decât tonul, cum ar fi sardinele (mai bogate în omega, 3 mai abundente decât tonul) și păstrăvul.
Bună sugestie. Acest lucru arată că te gândești. Continuați să adăugați la acesta!

Tankgirl
Membru distins

Alăturat: 1 iulie 2011
Locație:
Postări: 538
Postat: 21 octombrie 2011 18:11
Citat Răspuns
Sunt un mare fan al gătitului o dată pe săptămână, mai ales cu lucruri care necesită mult timp pentru a găti, precum cartofii dulci.


Acest lucru necesită puțină gătit, dar este o adevărată afacere cu calorii.
Magazinul alimentar cu reducere locală vinde un imens file de somon înghețat pentru 3,99 Dezghețați-l sub apă curgătoare, pulverizați-l pe ambele părți cu Pam, scuturați puțină sare de condimente peste el și coaceți la 400 pentru aproximativ 8 minute. Întregul lucru este de 400 de calorii și este suficient de ușor pentru 2 mese, eventual 3 dacă nu vă deranjează somonul la micul dejun.

Ultima modificare la 21 octombrie 2011 18:24 de Tankgirl

JSABD
Membru distins

Alăturat: 10 aprilie 2011
Locație: Blimpville, SUA
Postări: 874
Postat: 21 octombrie 2011 19:07
Citat Răspuns
Tankgirl a scris: Sunt un mare fan al gătitului o dată pe săptămână, mai ales cu lucruri care necesită mult timp pentru a găti, cum ar fi cartofii dulci.


Acest lucru necesită puțină gătit, dar este o adevărată afacere cu calorii.
Magazinul alimentar cu reducere locală vinde un imens file de somon înghețat pentru 3,99 Dezghețați-l sub apă curgătoare, pulverizați-l pe ambele părți cu Pam, scuturați puțină sare de condimente peste el și coaceți la 400 pentru aproximativ 8 minute. Întregul lucru este de 400 de calorii și este suficient de ușor pentru 2 mese, eventual 3 dacă nu vă deranjează somonul la micul dejun.
Gătitul nu este o operație de rachetă. Îmi place mâncarea gourmet, dar și simpla este bună.