Răsfățuri de sărbători - sunt un „lucru”! Cu toate acestea, excesul de îngrijire vă poate face să vă simțiți obosit, lent și să vă doriți pantalonii de trening. „Trebuie să fim conștienți de tipul de delicatese pe care decidem să le dărâmăm, deoarece zahărul joacă un rol imens în creșterea în greutate”, spune John Rowley, antrenor certificat, Asociația Internațională a Științelor Sportive, director de wellness și autor. „Poate provoca creșterea nivelului de insulină și, la rândul său, poate duce la depozitarea grăsimii de către organism”. Cu alte cuvinte, spune Rowley: Dacă consumi 100 de calorii în valoare de trestie de zahăr, corpul tău îl va descompune mult diferit decât 100 de calorii de proteine. Apropo de calorii! Iată cum se descompun unele dintre deliciile preferate de sezon și cum să le îndepărtezi. dar totuși în moduri distractive, de sărbători. Om de turtă dulce: 200 de calorii. 60 de minute, spune Rowley. Dar nu este mare lucru, pentru că când a fost ultima oară când ai avut o discuție plăcută și lungă cu mama ta? Ouă (o ceașcă): 343 de calorii. 104 minute. Oportunitatea ideală de a obține un pic de intimitate în timp ce îi dai prietenului tău un telefon și un fel de mâncare în vacanța celuilalt de până acum! Bomboane: 66 de calorii. 22 de minute, spune Rowley.

Răsfățuri de sărbători - sunt un „lucru”! Cu toate acestea, excesul de îngrijire vă poate face să vă simțiți obosit, lent și să vă doriți pantalonii de trening.

turtă

„Trebuie să fim conștienți de tipul de delicatese pe care decidem să le dărâmăm, deoarece zahărul joacă un rol imens în creșterea în greutate”, spune John Rowley, antrenor certificat, Asociația Internațională a Științelor Sportive, director de wellness și autor. „Poate provoca creșterea nivelului de insulină și, la rândul său, poate duce la depozitarea grăsimii de către organism”. Cu alte cuvinte, spune Rowley: Dacă consumați o trestie de bomboane în valoare de 100 de calorii, corpul dumneavoastră o va descompune mult diferit decât 100 de calorii de proteine.

Apropo de calorii! Iată cum se descompun unele dintre deliciile preferate de sezon și cum să le îndepărtezi. dar totuși în moduri distractive, de sărbători.

Om de turtă dulce: 200 de calorii

__ Porniți-l. __60 de minute, spune Rowley. Dar nu mare lucru, pentru că când a fost ultima oară când ai avut o discuție plăcută și lungă cu mama ta?

Ouă (o cană): 343 de calorii

__ Porniți-l. __104 minute. Oportunitatea ideală de a obține un pic de intimitate în timp ce îi dai prietenului tău un telefon și o mâncare în vacanța celuilalt de până acum!

Acadea: 66 de calorii

__ Porniți-l. __22 de minute, spune Rowley. Hei! Acesta este timpul perfect pentru a scoate câinele de familie pentru o plimbare atât de necesară, cât de bine, pentru a-i face cunoștință?

Plăcintă cu nuci (o felie): 500 de calorii

__ Porniți-l. __152 minute, dar pariu că poți parcurge o mulțime de versiuni audio ale The Goldfinch în acel moment!

Ce tratamente aștepți cel mai mult cu nerăbdare?

Va fi utilizat în conformitate cu politica noastră de confidențialitate