Dacă vă confruntați cu creștere în greutate, intoleranță la temperaturi scăzute sau căderea părului, ar putea fi un semn că corpul dumneavoastră nu produce suficienți hormoni tiroidieni. Si ghici ce. nu esti singur. Se estimează că aproape 13 milioane de americani trăiesc cu hipotiroidism nediagnosticat.
Hipotiroidismul este o afecțiune în care glanda tiroidă nu poate face suficient din hormonii tiroidieni triiodotironină (T3) și tiroxină (T4). Atunci când corpul nu are suficiente T3 și T4, funcția celulară încetinește, ceea ce poate duce la scăderea ritmului cardiac și al metabolismului - și acest lucru ar putea duce la creșterea în greutate nedorită.
Sarcina hormonilor tiroidieni este de a călători prin tot corpul și de a ajuta la reglarea funcțiilor vitale ale corpului, cum ar fi respirația, ritmul cardiac, metabolismul, ciclurile menstruale, temperatura corpului, tensiunea arterială și chiar starea de spirit. Aproape fiecare celulă din corpul dumneavoastră este afectată de hormoni tiroidieni. De aceea, nivelurile corecte și echilibrul dintre T3 și T4 sunt atât de importante. Pe măsură ce acești hormoni se dezechilibrează, la fel și corpul tău. Câteva semne de avertizare ale hormonilor tiroidieni scăzuți sau dezechilibrați sunt oboseala, diareea, ritmul cardiac scăzut, dificultăți de concentrare, pielea și părul uscat, depresia, infertilitatea și durerile articulare sau musculare.
Următoarele alimente conțin elementele esențiale care susțin producția de hormoni tiroidieni și, prin urmare, o tiroidă mai sănătoasă:
- Fructele își pierd nutrienții alimentari atunci când alimentația sănătoasă înghețată SF Gate
- Lintea are alimentație sănătoasă cu gluten Poarta SF
- Articolul complet Utilizarea intențiilor de implementare pentru a promova alimentația sănătoasă la adolescenți
- Articol de alimentație sănătoasă Festival Foods
- Sfaturi de supraviețuire a sezonului festiv pentru o alimentație sănătoasă