• 7 iunie 2019, 11:25
  • Actualizat: 10:13, 10 iunie 2019

Nu există nicio scuză pentru a fi grasă - asta a susținut o mamă care sfidează vârsta după ce și-a transformat stilul de viață.

sfidează

Shannon Collins arată cu zeci de ani mai tânără decât cei 40 de ani, după o dietă generală.

Recunoaște că s-a orientat spre mâncarea confortabilă, alimentându-se cu delicatese dulci și alimente grase pentru a trece prin schimburi ocupate ca asistentă, în timp ce deține un restaurant cu pizza cu soțul ei și are grijă de cele două fiice ale lor.

Asta a făcut-o să devină cu mult mai grea decât atunci când era însărcinată.

Dar, de când a descoperit urmărirea macro, a continuat să renunțe la 2 lb - și și-a transformat total corpul.

Când era mai tânără, Shannon, din Indianapolis, SUA, putea mânca tot ce-i plăcea, dar după ce și-a făcut copiii, tocmai a adăugat greutatea sarcinii.

„Obiceiurile mele proaste au continuat după ce am avut copii și m-au prins din treizeci de ani. Viața de părinte, proprietatea unui restaurant și munca de asistentă m-au făcut să mă reconfortez în mâncare ”, a spus Shannon.

„După ce mi-am avut fiicele, nu am pierdut niciodată în totalitate greutatea sarcinii și mă îngrășam încet în fiecare an până când am atins cel mai mare nivel în 2015”.

A spus că s-ar fi lăsat să meargă - mâncând tot ce stătea în jur.

„Stresul muncii mele, deținerea unui restaurant pizza cu (soțul meu) Chris, care lucra tot timpul, toate acestea m-au determinat să mănânc tot ce era convenabil.

"Mâncam mâncare rapidă, mese grase și înghețată în mod constant. De asemenea, am mâncat mult pentru că suntem foarte ocupați și ador pizza, chipsurile și gogoșile."

Până în 2015, ea cântărea 11-11 kg mai mult decât atunci când era însărcinată în nouă luni.

Această realizare a determinat-o să decidă să se formeze la începutul anului 2016, acordând atenție la ceea ce a mâncat.

La început, Shannon a încercat o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați - alegând alimente și legume bogate în proteine ​​și tăind pastele, pâinea, chipsurile și transpirațiile.

În trei luni, a pierdut 7 kg.

„Am început să mă antrenez de patru ori pe săptămână, făcând cardio și un pic de greutăți, pe care eram nervos să le încerc, dar citisem că greutățile au ajutat la pierderea de grăsime.

„Aproximativ trei luni de la noul meu regim, un coleg a întrebat dacă slăbesc și sunt încântat. Între 2016 și 2018, am pierdut aproximativ două pietre de care am fost atât de încântat. "

Dar dieta ei nu a fost durabilă și Shannon s-a trezit dorind gustări nesănătoase.

Până în 2018, ea era aproape înapoi la primul loc.

Cu toate acestea, în august anul trecut, Shannon a citit despre contarea macro-urilor pe Instagram și a decis să dea o încercare.

Avansează rapid nouă luni, iar Shannon cântărește acum 9st 4lb și a trecut de la o dimensiune normală a Marii Britanii la o dimensiune 6 - și spune că se simte cel mai bine pe care l-a simțit vreodată.

„La început, m-am speriat și nu credeam că am disciplina să-mi urmăresc toată mâncarea și să mănânc mai multe carbohidrați și mai puține grăsimi”, a spus Shannon.

„Dieta este atât de importantă, deoarece poți petrece ore întregi la sală, dar dacă nu mănânci cu un deficit caloric, nu vei pierde niciodată în greutate.

„Mâncând într-un mod atât de echilibrat și cunoscând cantitatea potrivită de calorii de care are nevoie corpul meu, mi-a permis organismului să răspundă bine. Sunt atât de mândră de mine și simt că arăt cel mai bine pe care l-am avut vreodată în întreaga mea viață. "

Pe Instagram, ea spune că petrece șase zile pe săptămână în sala de gimnastică, antrenând între 90 și 120 de minute un pop.

De asemenea, mănâncă sănătos „90 la sută din timp, urmând macrocomenzi aproape în fiecare zi”.

"Nimic nu este ușor. Nimic rapid. Multă răbdare, consecvență și putere de voință!"

Ea vrea să le arate altora că își pot atinge punctul de vis la orice vârstă. Ea crede că, deși are 40 de ani, arată din nou 20.