Nu mi-e frică să mă ridic

Nu mi-e frică să mă ridic

dezordonată

Postat pe 16 martie 2019 de Artemis Scantalides

M-am luptat cu o alimentație dezordonată timp de peste 15 ani din viața mea

DA, așa este. A fost o vreme în viața mea în care obișnuiam să mestec doar ½ bucată de gumă de mestecat odată pentru că am crezut că un băț întreg avea prea multe calorii.

Am început să iau balet clasic la vârsta de 3 ani și jumătate și, deși frumos, există și aspecte ale baletului clasic care determină fetele și femeile tinere să-și urască corpul și să treacă direct la tulburările alimentare. Drept urmare, de la 13 la 28 de ani, m-am luptat cu o imagine slabă a corpului și o alimentație dezordonată. La vârsta de 15 ani aveam 12 ani de cultură a baletului clasic și am avut instructori care îmi spuneau de la vârsta de 9 ani că ar trebui să slăbesc. Ca și cum această pierdere în greutate ar schimba genetica formei corpului meu cu care m-am născut, astfel încât să se potrivească matriței corpului unui dansator de balet clasic.

La 15 ani am devenit obsedat să slăbesc și să număr număr de calorii și să mă asigur că Stairmaster a raportat că am ars toate caloriile pe care le-am mâncat în acea zi, astfel încât mental să simt că e bine să mănânc cina.

Până la 28 de ani, am continuat să renunț între perioadele de alimentație sănătoasă și perioadele în care aș mânca foarte puțin, sau nu aș mânca, a număra calorii și a face mișcare pentru a arde ceea ce am mâncat. De obicei, aș cădea înapoi în tiparele mele disfuncționale de alimentație (sau mai degrabă tiparele de a nu mânca) dacă aș experimenta schimbări sau stres în viața mea, deoarece controlul a ceea ce am mâncat, ceea ce nu am mâncat și nivelul de exercițiu a fost singurul lucru pe care l-am simțit ca și cum aș putea controla când nu puteam controla stresul sau schimbarea.

Acest lucru a început să se schimbe la 28 de ani, în timp ce studiam kung fu, ridicam greutățile mai serios și predam cursuri de spin. Drept urmare, am început să mă săturesc de a fi victima acestui comportament obsesiv. Cu cât m-am angajat mai mult în aceste activități ÎMPUTERNICIRE, cu atât m-au ajutat mai mult să mă concentrez asupra a ceea ce puteam face și nu a aspectului meu sau a numărului de pe scară. Drept urmare, am început să devin mai puternic mental și să construiesc o imagine corporală mai pozitivă.

Am avut ultimul meu dans înfometat cu mine în urmă cu 15 ani și acum mușchii mei, fiind puternici, și ceea ce pot să îmi definesc corpul ideal și capabil un număr pe scară.

3 lucruri în special m-au ajutat să mă simt împuternicit să mă eliberez de lanțurile alimentației dezordonate, a imaginii corporale slabe și a stimei de sine scăzute care îmi controlează viața,

  1. KUNG FU - Nu doar garderoba unui tricou supradimensionat și a unui pantalon asemănător cu MC Hammer vs. un tricou în colanți mă ajută să nu mă mai concentrez asupra aspectului corpului meu, DAR artele marțiale m-au ajutat să mă concentrez asupra a ceea ce puteam face și nu asupra numărului de pe scară sau a formei sau mărimii corpului meu. A fi puternic, puternic și calificat a fost cel mai important vs. încercând să schimb genetica formei corpului meu pentru a se potrivi cu o matriță nerealistă pentru tipul meu de corp sau punctul de referință.
  2. FORMAREA PUTERII - Antrenamentul de forță m-a ajutat mai constant să mă simt mai încrezător, mai puternic și mai împuternicit cu fiecare câștig de forță și, de asemenea, să mă ajute să mă concentrez asupra a ceea ce aș putea face în timp ce îmi stabilesc obiective de performanță, cum ar fi antrenamentul pentru certificarea mea hardstyle kettlebell și Iron Maiden Challenge.
  3. CARIERA CA ANTRENOR PENTRU FORȚĂ ȘI FITNESS - Pe măsură ce am început să predau cursuri de spin și apoi să trec la munca atât ca instructor de fitness de grup, cât și ca antrenor personal, mi-am dat seama cât de important era să fiu un model sănătos și puternic pentru clienții mei. Nu aș putea fi un model adecvat dacă aș permite ca alimentația dezordonată și imaginea slabă a corpului să-mi conducă viața.

Nu a fost ușor să mă eliberez de aceste lanțuri, dar am muncit din greu pentru asta, pentru că îmi doream LIBERTATEA din stima mea de sine scăzută, din imaginea slabă a corpului și din grija a ceea ce citea numărul de pe scară.

Cu cât am devenit mai puternic din punct de vedere mental și fizic, practicând mâncarea intuitivă, antrenându-mă în kung fu și concentrându-mă pe antrenamentul de forță, cu atât am devenit mai fericit și cu atât mă simțeam mai detașat de comportamentul meu obsesiv și nesănătos din trecut.

Trecutul meu mi-a modelat filosofia și abordarea față de fitness și nutriție pentru BEST, care este de a menține o homeostazie sănătoasă mental și fizic pe care o puteți aplica în mod realist în viața de zi cu zi printr-o abordare holistică și durabilă a echilibrului macro și a nutriției.

Acesta este unul dintre motivele pentru care am creat-o pe a mea Programul de coaching EmpowerU ONLINE - FITNESS, NUTRITION, MINDSET - pentru a ajuta femeile care au avut lupte similare să se simtă PUTERE să-și schimbe mentalitatea și acțiunile către gânduri și comportamente SUSTENABILE, sănătoase, pozitive.

Am 6 NOU locuri disponibile pentru programul meu de coaching EmpowerU!

Ești gata să devii PUTERNIC, să preiei controlul și să-ți găsești XENA interioară?