Băuturile proteice sunt comercializate ca o modalitate excelentă de a pierde în greutate, de a construi mușchi și de a rămâne sănătoși. Dar testarea independentă a găsit câteva ingrediente pe care le veți încerca greu.

este

Scott Baker a apelat la băuturile proteice pentru a-și face masa și a aflat rapid că proteinele suplimentare nu sunt întotdeauna bune.

"Problemele de stomac și diareea - pur și simplu nu sunt de acord cu mine, având atât de multe", a spus el.

Baker a redus băuturile proteice și problemele sale de stomac au dispărut.

Dar mulți oameni văd băuturile proteice ca pe o gustare nutritivă și economisitoare de timp sau înlocuitor de masă. În plus, reclamele producătorilor îi fac să pară foarte atrăgători.

Un videoclip pentru Myoplex prezintă modele subțiri, potrivite, cu sugestia că și tu ai putea arăta așa.

Și site-ul Muscle Milk spune că unul dintre produsele sale este „conceput după unul dintre alimentele cele mai echilibrate ale naturii: laptele matern uman”.

Dar sunt băuturile proteice cum ar trebui să vă luați proteinele?

Consumer Reports a efectuat o investigație, inclusiv teste la un laborator extern cu 15 pulberi de proteine ​​și băuturi. Mai multe probe din fiecare au fost evaluate pentru arsenic, cadmiu, mercur și plumb.

"Ancheta noastră a constatat că unele dintre aceste băuturi pot prezenta riscuri pentru sănătate, inclusiv expunerea la metale grele potențial dăunătoare dacă le beți prea frecvent", a spus Andrea Rock din Consumer Reports.

Pe porție, shake-ul EAS Myoplex Original Rich Chocolate Shake și două pulberi de lapte muscular - crema de vanilie și ciocolata se încadrează în limitele acceptabile ale Health Canada. Dar dacă ar trebui să aveți trei pe zi, atunci puteți consuma mai mult arsenic, cadmiu sau plumb decât consideră recomandabil unii experți în sănătate.

"La niveluri suficient de ridicate, toate aceste metale pot avea efecte toxice asupra mai multor organe din corp", a spus Rock.

Consumer Reports spune că o dietă echilibrată este o modalitate mai bună și mai puțin costisitoare de a vă satisface necesarul zilnic de proteine, cu alimente întregi, cum ar fi lapte, ouă și pui la grătar.

Reglementările federale impun producătorilor să testeze băuturile proteice și alte suplimente alimentare pentru a se asigura că sunt sigure și că contaminanții sunt la niveluri acceptabile. Cheia este să nu folosiți excesiv niciun produs.

Cu un raport al Chris Olsen al CTV British Columbia.