… O carte de auto-ajutor a postat pe blog un post-la-un moment

recăperea

Patru ani mai târziu - 1975

Este cu adevărat remarcabil ceea ce începem să observăm

ori de câte ori un nou interes este introdus în

„Supercomputer” pe care îl numim creierul nostru.

În 1971, am aflat despre descoperirea lui Bill W. că un deficit nutritiv de B-3 cauzează „pofte” de alcool care pot bloca recuperarea. Și, în plus, doze mari de vitamină opresc dorința de a bea. Acest lucru l-a determinat pe cofondatorul Alcoholics Anonymous să teoretizeze că, fără să știe, a fi „prea bolnav” în astfel de moduri ar putea fi motivul pentru care atât de puțini alcoolici sunt capabili să rămână sobri. Ulterior, „supercomputerul” creierului meu părea să fie în alertă ori de câte ori întâlneam ceva asemănător cu descoperirea lui Bill.

Câțiva ani mai târziu, am experimentat personal cum o băutură de sănătate creată de renumita nutriționistă Adele Davis a redus semnificativ simptomele de stres intens cauzate de moartea subită a mamei mele. M-am temut că pierderea ei va provoca aceeași reacție pe care am avut-o cu ani în urmă când mi-am băut drumul prin înmormântarea tatălui meu. În schimb, căderea preparatului nutritiv al lui Davis la fiecare câteva ore mi-a reușit atât de bine stresul, încât nu am avut nici măcar o poftă.

Îmi place să răsfoiesc librăriile, unde trec prin cele mai recente cărți de auto-ajutor, preferatele mele. Scanând titluri într-o zi, Dr. Mi-a atras atenția Cartea de dietă pentru femei a femeii Barbara Edelstein ... probabil din cauza conștientizării mele asupra efectelor negative ale nutriției asupra recuperării. Când am parcurs paginile, m-am simțit împinsă să o cumpăr. Achiziție prostească! O carte de dietă a fost ultimul lucru de care aveam nevoie ... nu eram o kilogramă supraponderală. Fără să știu, am dat peste cheia primei condiții de sănătate fizică care îmi făceau starea de recuperare stâncoasă. Dar, simțindu-mă vinovat de risipirea banilor pe o carte inutilă, nu am deschis-o timp de șase luni.

Bătălia Sexelor

Abia acum zeci de ani mai târziu înțeleg pe deplin impactul semnificativ asupra vieții mele și recuperarea achiziției mele serendipite a cărții respective. Citirea primului capitol, „Bărbații și femeile sunt diferiți - La naiba diferența”, a fost o adevărată deschidere a minții. Mai ales în cazul în care Edelstein explică faptul că multe femei sunt diagnosticate greșit și/sau tratate incorect din cauza eșecului medicilor de sex masculin de a înțelege diferența reală dintre nevoile de sănătate ale bărbaților și femeilor. Edelstein etichetează acest „șovinism medical masculin”.

Mulți medici de sex masculin consideră că anumite afecțiuni, mai răspândite la femei decât la bărbați, sunt „toate în capul ei”. Această atitudine caracterizează șovinismul medical masculin. Și pentru că medicele de sex feminin au fost formate în mare parte de profesori de sex masculin, au adoptat practici similare. Chiar și astăzi, unii medici încă refuză să considere ca fiind „reale” o serie de probleme de sănătate debilitante pentru viață cu care se confruntă în principal femeile, cum ar fi sindromul durerii fibromialgiei și sindromul oboselii cronice. [1] Principalele simptome intense ale oricărei afecțiuni - „durere” sau „oboseală” - pot conduce literalmente pe oricine să bea. Și, desigur, dacă cei care suferă de astfel de boli invizibile sunt și alcoolici, durerea și oboseala lor le-ar exacerba foarte mult setea de calmare lichidă.

Aflând că nevoile de îngrijire a sănătății feminine nu au fost adesea abordate la fel de complet, pe cât cele ale bărbaților au arătat clar de ce unele afecțiuni ale femeilor nu sunt tratate corect. Acest lucru apare mai ales atunci când simptomele lor par să aibă cauze psihologice ... chiar dacă provin de fapt din probleme fizice. Plângerile femeilor sunt pur și simplu respinse ca o trăsătură a „sexului emoțional” mai mult, deoarece există prezumția că femeile tind spre hipocondrie. Sau medicii ignoră diferențele reale de sănătate fizică la bărbați față de femei, presupunând adesea că anumite plângeri de sănătate, în principal feminine, sunt psihologice ... imaginația „bine îngrijorat” sau căderea „sindromului cuibului gol”. Mai târziu, aș constata că nu există nici măcar teste de laborator pentru mai multe probleme de sănătate. La rândul său, acest lucru determină unii medici să se îndoiască de validitatea plângerilor autentice de la pacienții lor de sex feminin. „Nu o pot testa; nu există! " pare să fi devenit o mentalitate în comunitatea medicală.

Pentru femeile care sunt și alcoolice, această situație este și mai gravă. Nu-i de mirare că alchii se feresc să nu vadă medici. Când încă mai beau, nu numai că se tem că sunt trimiși la reabilitare, dar deseori „nu se cred” atunci când sunt cu adevărat bolnavi. Sau simptomele alcoolicilor sobri pot fi pur și simplu respinse ca ... „Este doar o consecință a alcoolismului ei”. Personalul medical urăște, de asemenea, relațiile cu alcoolicii sub influență și perturbările pe care le pot provoca. Ca urmare, acea reacție poate continua chiar dacă pacientul devine sobru.

Războiul de talie

În 1975, 95% dintre medicii de dietă erau bărbați, iar bărbații au scris majoritatea cărților de dietă. Edelstein a fost una dintre foarte puține femei medicale dietetice. Ea și-a scris cartea după ce a auzit atâtea povești de groază de la clienții ei de sex feminin, descriind modul în care medicii de dietă bărbați i-au „maltratat”. Au conceput diete pentru bărbați și le-au prescris și femeilor. Și dacă femeile nu au atins obiective de scădere în greutate comparabile cu cele ale bărbaților sau dacă nu au pierdut la fel de repede, au fost mustrate. Medicii de sex masculin păreau total ignoranți cu privire la metabolismele foarte diferite ale celor două sexe. Și, așa cum a subliniat Edelstein, nu au considerat că corpul femeilor stochează grăsimi în scopuri reproductive, ceea ce le face mai dificilă slăbirea.

După părerea mea, Dr. Observațiile lui Edelstein despre practicile medicilor de dietă masculină din anii 70 explică în mod adecvat șovinismul medical masculin în acțiune:

Colegii mei de sex masculin, oricât de inteligenți, plini de compasiune și pricepuți ar putea fi în toate celelalte departamente de medicină, atunci când se confruntă cu problemele legate de supraponderalitatea la femei devin aproape uniform nesimpatice, ne-suportive și încăpățânate neînțelegătoare. Și-au stabilit obiective nerealiste nerealiste de subțire permanentă în fața sarcinii, creșterii copiilor, intervențiilor chirurgicale, menopauzei, îmbătrânirii și a tuturor celorlalte crize psihofizice care asaltează femeile în diferite etape ale vieții lor. [2]

Timp de mulți ani, majoritatea cercetărilor medicale au fost efectuate doar la bărbați. Deoarece, dacă femeile au fost incluse, fluctuațiile lor hormonale au adăugat complicații care au întârziat semnificativ aprobarea FDA necesară pentru introducerea medicamentelor pe piață. Astfel, considerațiile economice au avut un impact vital asupra discrepanțelor de gen ale cercetării medicale. Iar dozarea pe bază de rețetă pentru femei nu a fost dezvoltată prin testare, doar ajustată pentru dimensiunea lor mai mică. Ca urmare a acestor practici, orice efecte secundare problematice pe care le-ar putea experimenta femeile nu au fost de obicei descoperite decât după comercializarea medicamentului.

După ce am aflat despre șovinismul masculin-medical în cartea lui Edelstein, m-ar ajuta ulterior să înțeleg exact de ce „Cele 16” condiții de sănătate fizică ... care vor fi descrise în postările viitoare ... sunt atât de des diagnosticate greșit sau tratate incorect. Și, din păcate, aceste probleme de sănătate deseori ignorate, predominant feminine, produc tipul de simptome care pot interfera cu eforturile alcoolice de a menține sobrietatea.

Sabotaj de Mood Swings

Cartea lui Edelstein a transmis un alt mesaj puternic: viața femeilor poate fi afectată semnificativ de anumite probleme de sănătate nedetectate. În cele din urmă aș recunoaște că am o astfel de afecțiune. Unul care fusese nediagnosticat în ciuda faptului că aveam examene medicale anuale amănunțite de șapte medici diferiți - pe măsură ce cariera soțului meu ne-a mutat în întreaga lume.

Acum, în timp ce scanez cartea ei pentru a-mi reîmprospăta memoria, îmi amintesc de entuziasmul meu când am citit și am subliniat triplu anumite pasaje.

În esență, atunci când zahărul din sânge scade sub 50 mg la sută pot apărea anumite simptome. Aceste simptome sunt provocate probabil de o eliberare de adrenalină, care provoacă anxietate, paloare, tremurături, transpirație, palpitație și o creștere ulterioară compensatoare a zahărului din sânge. [3]

Anxietate, tremurături și palpitații! Trei dintre simptomele de recuperare stâncoasă cu care încă mă luptam când i-am cumpărat cartea în al nouălea an de sobrietate. Întotdeauna am presupus că „anxietatea” este în primul rând o problemă psihologică. Prima înțelegere a faptului că orice simptom emoțional perturbator de recuperare s-ar putea datora unei probleme de sănătate fizică netratată a fost când am aflat despre cercetările lui Bill W că lipsa de B-3 ar putea provoca atât „pofte” fizice, cât și probleme de „dispoziție”.

Următoarea secțiune din cartea lui Edelstein pe care am marcat-o cu mare atenție a fost clincherul. M-a convins că problemele de sănătate fizică pot crea cu siguranță simptome de recuperare.

Găsesc foarte puține hipoglicemice adevărate, dar fac câteva observații interesante în timpul unui test de toleranță la glucoză [un test de cinci ore cu sânge luat la fiecare 30 de minute după ce ați băut glucoză] ... Când glicemia scade la un anumit nivel, dar nu la nivelul nivel critic necesar pentru diagnosticul hipoglicemiei, apar simptome emoționale. Nu sunt psihologice, deoarece pacienta nu are nicio idee că zahărul din sânge este de fapt la punctul său cel mai scăzut. Unii pacienți devin foarte anxioși, unii izbucnesc în lacrimi, unii se simt foarte tremurați, unii devin foarte confuzi ... Toate aceste lucruri apar în timp ce glicemia lor este la nivelul său cel mai scăzut, dar nu neapărat hipoglicemiant. Prin urmare, cred că ar trebui să recunoaștem că o femeie poate avea un grad RELATIV de hipoglicemie - RELATIV [4] la propria rată sau gradul de scădere a zahărului din sânge. Am ajuns la concluzia că nivelul zahărului din sânge are probabil un efect major asupra dispoziției la femei. [5]

Ultimele cuvinte ale acestui paragraf sunt subliniate atât de puternic, încât abia le mai pot citi:

„Majoritatea are un efect major asupra dispoziției la femei. ... ”

Desigur, auzisem de hipoglicemie. Dar nu aveam idee că o scădere a zahărului din sânge ar putea afecta dramatic și negativ starea de spirit a anumitor persoane, chiar dacă un test de toleranță la glucoză ar indica faptul că acestea nu au fost hipoglicemiante. Nici nu eram conștient de faptul că unul dintre simptomele hipoglicemiei ar putea duce la diagnosticarea greșită a „tulburării de anxietate”. Un pacient ar putea ajunge în cabinetul unui terapeut, chiar dacă anxietatea ei a fost cauzată de o problemă fizică nedetectată, nu una psihologică. Mai rău încă, medicul sau psihiatrul ar putea prescrie un medicament anti-anxietate care poate modifica starea de spirit. Și dacă se întâmplă ca un pacient să se recupereze alcoolic, starea de spirit care afectează prescripția poate provoca o recidivă. Sau creați o nouă dependență.

Dr. Descrierea lui Edelstein despre cât de ușor poate fi diagnosticată greșit sau nu poate fi detectată deloc hipoglicemia a explicat foarte mult. Chiar dacă aș fi știut să solicit un test de toleranță la glucoză de cinci ore de la oricare dintre medicii mei, tot nu aș fi primit un răspuns definitiv. Deoarece testul respectiv indică rar dacă pacienții au „ relativ”Formă de hipoglicemie. Și această afecțiune nedetectată ar putea fi motivul pentru care atât de multe femei suferă de probleme de dispoziție rezistente la tratament. Fără îndoială, de aceea Edelstein a inclus soluția în cartea ei: o dietă de auto-test. Ar dura doar o săptămână de la efectuarea modificărilor dietetice recomandate pentru a dezvălui dacă simptomele stării de spirit ale unei femei sunt sau nu cauzate de o formă de hipoglicemie.

Ar putea mișcările mele frecvente de dispoziție pe tot parcursul zilei să fie cauzate de hipoglicemie netratată ... mai degrabă decât de eșecul „a-mi regla atitudinea” pe calea celor 12 pași? În timp ce copiam în caietul meu ceea ce presupunea autotestul, emoția mea se ridica. Ar trebui să fie ușor să aflăm dacă hipoglicemia a cauzat unele dintre simptomele mele de recuperare stâncoasă:

Tratamentul atât pentru hipoglicemia adevărată cât și pentru cea relativă este o dietă bogată în proteine, cu furaje mici frecvente ... [6 până la 8 mese mai mici și gustări pe zi de proteine ​​slabe, cereale integrale, legume și fructe]. Deoarece acesta este, de asemenea, o modalitate excelentă de a vă reduce greutatea, acesta poate fi ușor prelucrat într-un program de dietă. Nu uitați, zahărul nu este răspunsul pentru hipoglicemie. Vă va ridica glicemia în sus, dar după aceea va scădea din nou spre noi minime. [6]

Am fost devastat ...

Ce? Fără dulciuri! Mănânc deserturi la fiecare masă și între ele. Nu pot supraviețui fără prăjituri, fudge și cobblers! În niciun caz nu mă voi gândi să mă lipsesc din nou de o îngăduință de care oamenii „normali” se pot bucura oricând doresc. Mai întâi alcool ... acum dulciuri! Nu voi renunța la dulciuri!

Am încercat să rezonez cu mine. Mi-ar lua doar o săptămână scurtă pentru a afla dacă recuperarea mea stâncoasă a fost legată de dieta mea. Dar nu mai voiam să știu. Chiar dacă consumul de mese mai mici cu alimente mai hrănitoare mai frecvent mi-ar opri schimbările de dispoziție, ar trebui să renunț la zahăr. Tortul a fost singurul meu „tratament” special rămas! Ar trebui, de asemenea, să nu mai mănânc alte alimente confortabile ... cum ar fi pâine albă moale. Și fără desert să aștept cu nerăbdare să ... cum aș putea să țin o dietă atât de diferită ... chiar dacă mi-ar stabiliza glicemia și dispozițiile?

Așa că am raționalizat ...

Dulciurile nu m-au determinat niciodată să mă apropii de recidiva în cei nouă ani în care am fost sobru. Deci, dacă hipoglicemia provoacă unele dintre simptomele mele de recuperare stâncoasă ... evident că le pot face față!

Fără să mă conștientizez, m-aș fi strecurat în gândirea dependenței. În zilele mele de băut, insistasem, așa cum fac alkii:

"Viața nu va fi deloc distractivă dacă nu pot bea!"

Acum era ...

„... Dacă nu pot avea tort!”

Când un bețiv uscat ... nu este!

O săptămână mai târziu, curiozitatea mea înnăscută a devenit mai bună decât mine. Am căutat hipoglicemia într-un manual de sănătate nutrițională și am constatat că hipoglicemia netratată creează simptome care sunt extrem de asemănătoare cu cele care apar atunci când un alcoolic sobru începe brusc să acționeze ca și cum ar fi în stare de ebrietate ...

agresiv, iritabil, obosit, deprimat

alcool nervos, confuz și „poftă”

Tocmai simptomele pe care A.A. membrii descriu ca fiind „beat beat”! Și fiecare dintre ele este un potențial declanșator de recidivă!

De vreme ce m-am convins că schimbările mele de dispoziție nu îmi amenințau sobrietatea suficient pentru a renunța la „tort”, am ales să nu-mi amintesc ceea ce tocmai descoperisem ... și a luat o decizie Scarlet O'Hara:

- Mă voi gândi la asta mâine.

Și l-am blocat pe Dr. Volumul lui Edelstein deasupra rafturilor mele de cărți. Mi-am spus că este pentru că nivelurile inferioare erau prea pline, dar într-adevăr am poziționat cartea acolo unde nu-mi putea atrage atenția și îmi amintesc că ...

De data asta ... NU fusesem „dispus să mă străduiesc” „

pentru a-mi recupera restul vieții.

Capitolul 6 Note de subsol

[1] Două dintre cele „16” condiții de sănătate fizică ale căror simptome pot sabota recuperarea despre care se referă această carte pe blog.

[2] Edelstein, Barbara, MD, The Woman Doctor’s Diet for Women, Ballantine Books, 1977, p. 3, cursiv adăugat.

[3] Ibidem, p.73

[4] Termenii de hipoglicemie „relativă” și „reactivă” se referă amândoi la același tip de hipoglicemie. „Reactiv” este termenul cel mai frecvent utilizat. Preferința mea personală este pentru hipoglicemia „relativă”, așa cum Dr. Edelstein descrie tipul de hipoglicemie care este relativ la rata sau gradul de scădere a glicemiei unei femei.

„Când zahărul din sânge scade la un anumit nivel, dar nu la nivelul critic necesar pentru diagnosticul de hipoglicemie, apar simptome emoționale ... Prin urmare, cred că ar trebui să recunoaștem că o femeie poate avea un grad relativ de hipoglicemie - în raport cu al ei rata sau scăderea zahărului din sânge. " Ibidem, pp. 73-74

Dr. Edelstein a sfătuit și el bingers ”care:

„Remediul pentru oboseală este să nu consumi zahăr; fluctuațiile minore ale zahărului din sânge normal nu trebuie să provoace oboseală sau oboseală. Este păcat că atât de multe mâncăruri sunt declanșate de credința că o slăbiciune momentană se datorează de fapt nevoii de zahăr. ” Ibidem. p. 75

Hipoglicemia nu este o boală: glicemia scăzută este doar simptomul acestei stări de sănătate legate de dietă. Și când Dr. Edelstein și-a publicat cartea în anii ’70, această afecțiune scăzută a zahărului din sânge a fost doar ultimul diagnostic de „moft”. Un diagnostic „catchall” folosit de mulți profesioniști atunci când nu au putut descoperi cauza simptomelor unor pacienți de sex feminin. Femeilor li s-ar spune că hipoglicemia este „probabil vinovată” ... dar să nu vă faceți griji, nu era grav.

[5] Ibidem, pp. 73-74, subliniat, cursiv și aldin adăugat

[6] Ibidem, pp. 73-74, subliniere adăugată

Următorul:

Capitolul 7 - Un antidot pentru urâciune

OPRIȚI-VĂ RECĂPĂTRE ... ÎNCEPEȚI SĂ TRĂIȚI! … O carte de auto-ajutor a postat pe blog un post-la-un moment ->