Portofelul Dvs. va fi cu siguranță mult mai subțire dacă vă înscrieți la un program de slăbire în cadrul festivalului anual al Anului Nou al frugalității.
Promisiunea unei soluții magice de alungare a grăsimilor este o afacere masivă, niciodată mai mult decât în această perioadă a anului, când mania de slăbire după Crăciun începe pentru mulți dintre noi.
Ne-am uitat la șase programe populare - și la ce costă. Multe dintre ele implică planuri de alimentație foarte stricte, consumând cantități mici de calorii și eliminând carbohidrați, cum ar fi pâine și pâine, luni întregi. Multe implică, de asemenea, cumpărarea de suplimente scumpe, alimente speciale de marcă și alte produse.
Iată câteva dintre cele mai populare opțiuni și etichetele lor de preț.
Clinici de gestionare a greutății de motivație
Afirmația: pierdeți o piatră în mai puțin de șase săptămâni fără să vă simțiți foame sau lipsiți.
Ce este implicat: un program de 20 de săptămâni, cu sesiuni săptămânale individuale cu un mentor. O dietă personalizată săracă în calorii, bogată în proteine, cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut scăzut de grăsimi și sfaturi privind schimbarea obiceiurilor alimentare proaste.
Costuri: începând de la 560 EUR timp de 20 de săptămâni. Adăugați încă 600 € pentru suplimente și alte ajutoare pentru dietă.
Extras: bare de proteine, băuturi cu proteine lichide care costă aproximativ 30 EUR pe săptămână, cărți motivaționale și CD-uri, 25 EUR - 35 EUR fiecare.
Valoare durabilă pentru bani? Clinicile de motivație spun că 86% dintre clienții „care finalizează un program de întreținere” ajung și mențin pierderea în greutate mai mult de patru ani.
Aici rezidă fricțiunea - o poți scoate pentru cinci luni de lipsă de carbohidrați, fără băutură și să finalizezi un program de întreținere?
Experiența Dieter: „Am slăbit opt kilograme în trei săptămâni”, spune Anna Kelly. "Dar orice ocazie specială, ca să nu mai vorbim de Crăciun, este o tortură în această dietă și am căzut de pe căruță de multe ori. Merită banii în opinia mea, dar Doamne, m-am săturat de batoanele cu proteine".
Costă la fel de mult: asigurarea de un an pentru berlina dvs. medie.
În fața doctorului Eva Orsmond, medicul finlandez ușor terifiant care apare în Operațiunea Transformare a RTE.
Afirmația: pierderea în greutate de zece la sută în decurs de șase săptămâni, astfel încât cineva care cântărește 13 pietre ar putea să arunce o piatră. Vă garantează că vă veți atinge obiectivul până la sfârșitul programului - dacă vă respectați.
Ce este implicat: alegerea unui program de nouă săptămâni sau de 12 săptămâni. Un plan personalizat foarte scăzut de calorii, IG scăzut, scăzut în carbohidrați, apoi o reintroducere treptată a alimentelor obișnuite.
Ce costă: 535 EUR pentru 12 săptămâni, 365 EUR pentru nouă.
Extra: Dacă alegeți opțiunea de nouă săptămâni, atunci vor fi necesare „suplimente nutriționale” suplimentare, costând suplimentar.
Valoare durabilă pentru bani? Când te întorci în țara alimentației normale, depinde de tine să păstrezi acea untură.
Costă la fel de mult: abonamentul la un an elegant la sala de sport.
Afirmația: diferă de alte regimuri prin faptul că încorporează o componentă puternică de exercițiu, precum și dietă.
Ceea ce este implicat: sesiuni scurte, intense de 20 de minute la sală și o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, cu scopul de a pierde grăsime și de a construi mușchi.
Ce costă: cu dietă și suplimente, în jur de 200 EUR pe lună. Un program de instruire supravegheat de șase săptămâni care include o consultare completă cu un instructor expert costă aproximativ 400 EUR.
Extra: Suplimente și vitamine care costă până la 30 EUR pe săptămână.
Valoare durabilă pentru bani? Post-programarea este în sarcina dvs. și voința voastră, cu excepția cazului în care vă expediați pentru mai multe sesiuni.
Costuri la fel de mult: o factură medie anuală de telefonie mobilă.
Este alegerea de către Pippa Middleton a dietei.
Afirmația: Nici o promisiune că veți obține un posterior ca al lui Pippa, dar pierderea în greutate consumând cât de mult doriți din „alimente permise” care sunt „cele consumate de omul primitiv, vânătorii-culegători, proteine și legume”. Cu alte cuvinte, este o dietă bogată în proteine, cu conținut scăzut de carbohidrați și cu conținut scăzut de grăsimi.
Ce este implicat: un program personalizat cu un antrenor zilnic de slăbire online. Patru faze care se desfășoară pe parcursul mai multor luni.
Ce costă: în jur de 175 EUR pentru o perioadă de nouă luni (există 20% reducere în acest moment, de obicei ar fi 220 EUR).
Extra: Suplimente și cărți opționale.
Valoare durabilă pentru bani? Dacă urmați „trei măsuri simple, concrete, ușoare, dar negociabile” pentru tot restul vieții, după dietă, veți menține greutatea, susține Dukan.
Experiență Dieter: Elaine Neillis a optat pentru a nu intra în coaching-ul online, astfel încât singurele sale cheltuieli sunt cărțile dietetice Dukan (aproximativ 20 EUR) și costul suplimentar al cumpărării mai multor carne și pește.
„Când am început pentru prima dată, m-a costat în avans între 40 și 50 de euro pentru trei zile în valoare de alimente proteice slabe precum pește, păsări de curte și friptură slabă și ouă”, a spus ea. „Îmi place această dietă pentru că mănânci alimente adevărate, nu shake-uri proteice - și poți mânca cât vrei, atâta timp cât te ții de alimentele permise.”
A pierdut mult peste o piatră în șapte săptămâni, reușind chiar să reziste la cartofi prăjiți și la alte tentații de Crăciun.
Costă atât: Două luni de bani pe benzină.
Unul dintre cei mai vechi jucători din jocul de slăbit.
Afirmația: Mănâncă alimentele pe care le iubești - și tot pierde în greutate.
Ce este implicat: spre deosebire de multe alte programe, nici o mâncare nu este verboten. Participați la cântăriri săptămânale, aveți o indemnizație de „puncte”, în care fiecare tip de mâncare merită un anumit număr de puncte. Exercițiul poate fi dedus din punctele dvs. zilnice. Puteți mânca orice doriți, atâta timp cât este în limita alocării punctelor.
Ce costă: 20 EUR pentru aderare, apoi 10 EUR pe săptămână. Un curs de opt săptămâni costă 90 EUR.
Extras: o mulțime de cărți, gadgeturi, gustări și mâncăruri Weight Watchers care ar crește cheltuielile. De exemplu, cântarul costă 50 EUR.
Valoare durabilă pentru bani? Este de zece pe săptămână să continuați dacă simțiți că nu puteți menține greutatea pe cont propriu.
Experiența: „M-am înscris la sfârșitul lunii mai cântărind o piatră de 12 și jumătate”, spune Rachel Hargreaves. "Am pierdut două pietre în șapte luni. Așa că m-a costat 280 de euro să o fac, dar sunt încântat, merită. Îmi place că pot mânca și bea ce vreau în loc să supraviețuiesc cu băuturi nebune proteice. . "
Costuri la fel de mult ca: Noua taxă menajeră.
Dieta Tony Ferguson
Cel mai recent program de tip „dietă lichidă” care intră pe piață. La fel ca Lipotrim și Slimfast, este un favorit al miresei care doresc să se micșoreze pentru a se potrivi unei mici rochii albe - și rapid.
Afirmația: „Mențineți o nouă greutate sănătoasă pentru viață”.
Ce este implicat: schimbul a două mese în fiecare zi pentru supe, shake-uri, bare și deserturi cu IG scăzut de marcă, apoi o singură masă „normală”, consumând în jur de 1.200-1.400 de calorii pe zi. Acces la sfaturi, rețete, planuri de meniu și diagrame pentru înregistrarea pierderii în greutate.
Ce costă: este de 18 EUR să vă alăturați, apoi, aproximativ 175 EUR pe lună pentru aprovizionarea cu supe dietetice, shake-uri și deserturi.
Valoare durabilă pentru bani? Când vă înscrieți online, primiți „abonament pe viață” la program, care include acces nonstop la un consilier Tony Ferguson.
Experiența Dieter: „Acesta este un blitz extraordinar de grăsime pe termen scurt”, spune dieta noastră Louise (care preferă să nu fie folosită numele ei real).
"Am vrut să iau un blitz de slăbire de trei luni pentru a-mi pregăti nunta - și acesta a fost planul perfect pentru asta. Am pierdut opt kilograme doar în primele două săptămâni. Dar la aproape 200 de euro pe lună v-ați aștepta dramatic rezultate. Am pierdut o piatră și jumătate în total - dar am pus din nou o jumătate de piatră în luna de miere. "
Costuri la fel de mult ca: aprovizionarea pentru două luni ar cumpăra o vacanță de lux de două săptămâni în Algarve.
- 12 lecții pe care le-am învățat după ce am pierdut 80 de kilograme; Ținându-l oprit
- După ce s-a luptat cu Binge Eating, Taran și-a transformat viața și a pierdut 82 de kilograme
- 12 ani după pierderea a 200 de lire sterline; Cum eu; și a păstrat greutatea - Metoda Gabriel
- 2018 Noțiunile de bază ale pierderii în greutate - o modalitate nebună de a pierde kilograme Școala de sport, exerciții fizice și
- După ce a pierdut 160 de kilograme, omul se dezbracă pentru a arăta excesul de piele, cea mai mare nesiguranță a lui Huff