Este greu să rămâi îngrijit în timpul sărbătorilor, cu toate dulciurile și ciocolata fierbinte. Dar nu te simți prea lent. Puteți continua să vă antrenați pregătirile de vacanță.

Fiecare bit contează, după cum ne spun experții în exerciții fizice, așa că am calculat câte calorii au ars unele dintre sarcinile noastre preferate (precum și mai grele) de vacanță cu ajutorul lui Tracy Lockwood, dietetician înregistrat la F-Factor Nutrition. Sfatul ei pentru cea mai bună modalitate de a vă păstra în timp ce participați la toate acele petreceri și participați la toate acele veseli? „Luați scările de la mall în loc de scara rulantă sau de lift când cumpărați”, spune ea.

Transportarea alimentelor timp de 5 minute = 13 calorii

calorii

Schimbarea lenjeriei de pat pentru oaspeții care stau acasă 15 minute = 40 de calorii

Stând la coadă la magazinul de jucării timp de 30 de minute = 47 de calorii

Împachetarea cadourilor timp de 30 de minute = 48 de calorii

Decorarea pomului de Crăciun timp de 30 de minute = 85 de calorii

Socializare în timp ce stai timp de 1 oră = 127 de calorii

Bar de îngrijire pentru oaspeți (dar nu îl beți singur) timp de 1 oră = 146 calorii

Coacerea și pregătirea sărbătorii timp de 1 oră = 159 calorii

Utilizarea unei suflante de zăpadă timp de 30 de minute = 167 calorii

General la curățenie intensă a casei după ce oaspeții dvs. au plecat timp de 1 oră = 191 calorii

Sanie la intensitate moderată timp de 30 de minute = 238 de calorii