Scriem recenzia noastră onestă, cu toate acestea, putem primi un comision de la partenerii noștri pentru a ne ajuta să susținem acest site web. Prețurile pot varia din cauza modificărilor în promoții sau politici.

Multe diete au apărut și au trecut de-a lungul anilor, dar cea mai cunoscută dietă pentru pierderea în greutate este consumul de mai puține calorii. Problema - poate fi greu să te simți în continuare plin și mulțumit după o masă cu conținut scăzut de cal.

Din fericire, multe servicii de livrare a seturilor de masă recunosc acest lucru și oferă mese cu conținut scăzut de calorii, pline de arome grozave! Folosind serviciul potrivit de trusă de masă, vă puteți bucura de o cină bună și puteți rămâne pe drumul cel bun cu obiectivele dvs. de slăbit.

Iată lista noastră cu serviciile de top ale setului de masă cu conținut scăzut de calorii:

    Preț complet: 7,49 USD - 9,99 USD Transport: Gratuit pentru planuri de peste $ 59 MEAL KIT Actualizat Decembrie 2020

Cu aceste opțiuni, nu va trebui să numărați calorii - pregătiți-vă doar mesele și bucurați-vă.

Recenzie rapidă: Sun Basket

1. Sun Basket plan de masă cu conținut scăzut de cal:

Sun Basket are o gamă de opțiuni de mâncare sănătoase, toate cu produse organice. Compania oferă un program care a fost conceput având în vedere numărul de calorii - Planul Lean & Clean. Acest plan de abonament la setul de mese include mese cu proteine ​​slabe, ingrediente „curate” și suficiente fibre și proteine ​​pentru a vă face să vă simțiți mulțumiți.

Vasele Lean & Clean conțin mai puțin de 600 de calorii pe porție și nu conțin zahăr, gluten, soia și lactate. Desigur, lăsând în afara acestor ingrediente nu înseamnă că mâncarea dvs. va lipsi de gust. Sun Basket folosește o varietate de sosuri de casă pentru a adăuga o mulțime de arome.

Meniul Sun Basket este foarte ușor de utilizat și puteți filtra toate mesele sub 600 de calorii.

Flexibilitatea este numele jocului cu Sun Basket - Meniul include o mulțime de opțiuni bune pentru micul dejun, prânz și cină și puteți schimba, de asemenea, proteinele în majoritatea meselor pentru a potrivi mesele după gustul și nevoile dvs. Mai mult, Sun basket oferă o opțiune de achiziție unică, deci nu sunteți obligat să aveți un abonament săptămânal.

Iată câteva mese populare cu conținut scăzut de calorii din meniul Sun Basket:

  • Chiftelute din Shanghai cu varză și sos char siu peste „orez” de conopidă - 500 de calorii
  • Salată de pui de zeiță verde căni de salată cu migdale prăjite - 580 de calorii
  • Talpă gătită la tigaie cu brânză, anghinare și roșii - 300 de calorii
  • Boluri hawaiene cu ton alb, orez brun și nori - 580 de calorii

Sun Basket oferă planuri de masă pentru a satisface multe alte nevoi diferite - diabet, fără gluten, mediteranean, paleo, vegetarian, sănătos pentru inimă, fără lactate, fără soia, ușor de gătit, pentru familii, mese pe bază de plante, și altele.

seturi

Somon Seasame crusted de Sun Basket

TLDR Dinnerly Review:

Dinnerly - cel mai ieftin serviciu de livrare a trusei de masă din America! Dinnerly este un serviciu de trusă de masă care vă oferă truse de masă la ușa dvs. la cel mai accesibil preț vreodată! Mesele lor sunt simple, delicioase și ușor de gătit și oferă o opțiune de masă la prețuri accesibile săptămânii.

2. Serviciu de masă la cină, cu conținut scăzut de calorii

Dinnerly este cel mai ieftin serviciu de trusă de masă, axat pe furnizarea de mese simple, delicioase și la prețuri accesibile! Seturile lor de masă costă doar 4,49 USD pe porție!

Mesele de la cină nu sunt doar foarte ieftine în comparație cu altele, dar și meniul lor este incredibil de divers. Acestea oferă mese pentru a satisface multe nevoi de stil de viață și dietetice, cum ar fi mesele cu conținut scăzut de calorii și sănătoase, vegetariene, cu conținut scăzut de carbohidrați, pentru copii, fără gluten, cu preparate sub 25 de minute și multe altele.

Din meniul Dinnerly, care oferă 23 de mese diferite în fiecare săptămână, veți putea găsi cel puțin 4-5 mese sănătoase cu conținut scăzut de calorii, cu aproximativ 500-600 de calorii pe porție.

Mesele sunt marcate foarte clar ca „sărace în calorii” sau „sănătoase”, astfel încât este ușor să vă găsiți opțiunile în fiecare săptămână.

Câteva kituri grozave de masă cu conținut scăzut de calorii de la Dinnerly:

  • Pui ars și sos Alabama cu salată de fasole verde murată și porumb
  • Tava de pui din Caraibe echilibrată coaceți cu porumb proaspăt și cartofi
  • Dovlecel umplut cu porc cu carbohidrați reduși cu sos bogat de roșii

Se amestecă prăjituri de salată de vită din Dinnerly

Șorț albastru oferă toate cele mai proaspete carne, pește, fructe și legume direct la ușa dvs. într-o cutie izolată.

    Preț complet: 7,49 USD - 9,99 USD Transport: Gratuit pentru planuri de peste $ 59 MEAL KIT Actualizat Decembrie 2020

3. Șorț albastru, mese cu conținut scăzut de calorii și WW

Blue Apron este un cunoscut serviciu de livrare a meselor, care funcționează de ani buni. Compania se concentrează pe menținerea mesei interesante, cu un meniu care include mese delicioase concepute de bucătar.

S-ar putea să fie o surpriză, dar, de fapt, Blue Apron oferă mese cu conținut scăzut de calorii în mod regulat, ca parte a meniului lor săptămânal. Mesele cu conținut scăzut de calorii sunt marcate ca „sub 600 de calorii” în meniu, iar majoritatea acestor mese sunt, de asemenea, aprobate de Weight Watchers!

Cu șorțul albastru, vă puteți menține regimul de dietă cu conținut scăzut de calorii și puteți mânca în continuare cine fantastice, care vă vor menține bine mulțumiți.

Câteva exemple de mese cu un conținut scăzut de calorii din Blue Apron:

  • Tilapia cu curry galben și citronie cu orez brun - 480 de calorii pe porție
  • Cupe de salată de curcan și ciuperci cu sos de arahide-soia - 530 de calorii pe porție
  • Creveți și legume în stil Veracruz cu Farro de lămâie - 420 de calorii pe porție

Mantra Home Chef este de a aduce oamenii împreună în jurul mesei, oferind mese care sunt familiare, dar cu o întorsătură interesantă. Majoritatea meselor pot fi făcute în aproximativ 30 de minute.

4. Truse de masă cu un conținut scăzut de calorii pentru Home Chef

Home Chef are o gamă largă de rețete din care să alegeți, iar capacitatea de a vă alege felurile de mâncare și chiar de a schimba proteinele în carne slabă este unul dintre avantajele de a fi client Home Chef.

Mesele cu conținut scăzut de calorii sunt marcate cu un semn de inimă „Calorie Conscious” pe pagina de selectare a meniului. Într-o săptămână medie, puteți găsi cel puțin 7-8 opțiuni cu conținut scăzut de calorii. Este ușor să vedeți care rețete au doar 500 de calorii sau mai puțin pe porție, astfel încât să puteți ajusta meniul în fiecare săptămână pentru a se potrivi cu planul dvs. de dietă.

Unele dintre cele mai populare rețete cu conținut scăzut de calorii de la Home Chef sunt:

Salată de pui portocaliu Împachetează cu arahide prăjite - 510 calorii

Cotlet de porc înăbușit de ciuperci cu fasole verde prăjită și ceapă crocantă - 554 calorii.

Crevete cu unt de usturoi cu Pilaf din orez de lămâie și mazăre - 590 de calorii

Alte mențiuni importante din meniul săptămânal Home Chef includ mesele cu conținut scăzut de carbohidrați, mesele proaspete și ușoare, gătitul ușor și mesele potrivite pentru familii. Multe rețete oferă opțiuni „personalizează-l”, ceea ce înseamnă că poți schimba, actualiza sau dubla porția de proteine ​​din mesele selectate.

Pizza napolitana Margherita cu o salata de rucola

HelloFresh este cel mai mare jucător mondial și din SUA din industria trusei de masă, oferind o mare varietate de mese sănătoase în fiecare săptămână, cu cele mai proaspete ingrediente și cele mai delicioase rețete, care se potrivesc nevoilor persoanelor singure și familiei.

5. Buna ziua Serviciu de trusa de masa low-cal

Hello Fresh este unul dintre serviciile noastre preferate de trusă de masă și, pentru noi, este evident de ce acest serviciu de trusă de masă este numărul 1 în SUA. Hello Fresh oferă un plan unic cu conținut scăzut de calorii, denumit „calorii inteligente”, care a conceput special mese cu conținut scăzut de calorii, toate cu un număr de calorii de aproximativ 600 de calorii pe porție sau mai puțin.

Mâncărurile Hello Fresh cu conținut scăzut de calori sunt proiectate de bucătarii interni ai companiei și sunt ambalate pline de ingrediente proaspete de fermă și de sezon.

Ce este frumos la cardurile de rețete cu conținut scăzut de calorii Hello Fresh este că sunt ușor de urmat. Mesele sunt ușor de preparat și concepute pentru a fi gata în aproximativ 30 de minute. Rețetele sunt de obicei destul de clasice, dar includ câteva răsuciri moderne gustoase pentru a vă menține dieta incitantă și plină de arome delicioase.

Iată câteva dintre cele mai bune mese Hello Fresh cu conținut scăzut de calorii:

Pui cremos de mărar cu cartofi prăjiți și broccoli

Cuscus mediteranean alimentat cu naut cu dovlecei și roșii de struguri

Pui de mandarină dulce și picant cu salată de susan crocantă

Meniul Hello Fresh este divers și răspunde multor cerințe dietetice și stilului de viață. În plus față de planul cu conținut scăzut de calorii, meniul lor include mese pentru familii și copii, mese ușor de gătit, mese vegetariene și multe altele.

Cu lingura Martha & Marley veți avea privilegiul de a găti cele mai bune rețete ale Marthei Stewart - Gătirea clasică de casă la maxim!

Kituri de masă cu lingură Martha și Marley sunt cele mai atrăgătoare pentru cuplurile și familiile cu copii.

6. Serviciu de livrare a mesei cu lingură Martha & Marley cu conținut scăzut de calorii

Martha & Marley Spoon oferă o selecție excelentă de mese concepute chiar de Martha Stewart. Meniul săptămânal al companiei conține cel puțin cinci mese cu conținut scăzut de calorii în fiecare săptămână. Mesele sunt ușor de gătit și concepute pentru a pregăti timpul de masă mai mic de o jumătate de oră.

Lingura Martha & Marley oferă un abonament flexibil de 2 - 4 truse de masă pe săptămână pentru două sau patru persoane și vă va ajuta să economisiți mult timp la planificarea meniului și la cumpărături pentru ingredientele dvs. pentru cine. Toate mesele lor sunt pline de ingrediente proaspete, de sezon și amestecurile unice de condimente ale Marthei, astfel încât să vă asigurați că vă veți bucura de arome de neuitat în confortul propriei case.

Vedeți câteva dintre kiturile populare de masă cu conținut scăzut de calorii de la Martha & Marley Spoon:

  • Dublați porțiile: Paella de creveți cu Chorizo ​​și Aioli - 570 de calorii
  • Supă de pui restaurativă cu cartof dulce, coli și quinoa - 570 de calorii
  • Rolluri de lasagna cu spanac și roșii cu pesto de ricotta și busuioc - 630 de calorii

Meniul Martha & Marley Spoon include câteva alte caracteristici extraordinare, cum ar fi mesele cu conținut scăzut de carbohidrați, mesele de gătit rapid, mesele pentru copii și familie, mesele fără gluten, mesele sănătoase și multe altele.

Piept de pui glazurat de bivol de Martha și Marley Spoon

Care sunt nevoile unei diete hipocalorice?

O dietă hipocalorică se bazează în întregime pe numărul de calorii zilnice pe care le consumați. Este interesant de observat că USDA sugerează o dietă de 2000 de calorii pe zi pentru a vă menține greutatea. Deci, pentru a privi orice fel de scădere în greutate, trebuie să consumați mai puțin de 1900 de calorii pe zi. În general, dieta cu conținut scăzut de calorii reduce aportul de calorii și mai mult până la undeva între 1200 și 1500 de calorii pe zi. Când urmezi o dietă hipocalorică, nu este vorba doar de reducerea caloriilor; este, de asemenea, o chestiune de a vă asigura că dieta dvs. rămâne bine echilibrată și asigură organismului toate nevoile sale nutriționale. Pe o dietă cu conținut scăzut de calorii, trebuie să consumați doar un anumit număr de calorii pe zi, asigurându-vă, de asemenea, că mâncați mese pline cu ingrediente care vă oferă nutrienții necesari de care aveți nevoie pentru a vă menține sănătos și activ.

Ce ar trebui să mănânci la o dietă hipocalorică?

Cele mai bune tipuri de alimente care trebuie consumate într-o dietă cu conținut scăzut de calorii sunt acele alimente care au un conținut scăzut de calorii, dar bogat în substanțe nutritive. Fructele, legumele, carnea slabă și proteinele sunt, evident, ingrediente foarte importante în orice dietă cu conținut scăzut de calorii. Apoi cu moderatie, cereale, grasimi bune, leguminoase etc. poate fi adăugat la mese.

Avantajele utilizării unui serviciu de livrare a meselor cu conținut scăzut de calorii

Una dintre provocările urmării corespunzătoare a unei diete cu conținut scăzut de calorii este asigurarea faptului că organismul dvs. primește toți nutrienții de care are nevoie. Acest lucru poate fi greu de realizat dacă sunteți nou în lumea dietelor sau nu aveți încredere în bucătărie. Frumusețea utilizării unui serviciu de livrare a meselor cu conținut scăzut de calorii este că face toată munca grea pentru dvs. Așa este - nu va trebui să vă faceți griji cu privire la planificarea rețetelor cu un conținut scăzut de calorii, în timp ce sunt, de asemenea, bogate în nutrienți, cumpărăturile și apoi cântărirea și măsurarea alimentelor pentru a vă asigura că nu depășiți obiectivul zilnic de calorii. Un serviciu de livrare a meselor nu numai că face toate acestea pentru dvs., dar oferă și mese ușor de preparat, delicioase, plăcute și satisfăcătoare, dar, de asemenea, sărace în calorii. Un serviciu de livrare a meselor cu conținut scăzut de calme vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele de gestionare a greutății, în timp ce vă eliberați timpul pentru lucruri precum exercițiile fizice și relaxarea!

Cum să alegeți serviciul potrivit pentru setul de masă cu conținut scăzut de calorii pentru a se potrivi nevoilor dumneavoastră?

Industria trusei de masă este acum atât de extinsă încât poate fi greu să știi de unde să începi. Există și din ce în ce mai multe opțiuni pentru setul de masă cu conținut scăzut de calorii, de aceea, dacă aveți obiective de gestionare a greutății, poate fi copleșitor. Vă recomandăm întotdeauna să începeți cu recenziile și comparațiile noastre, deoarece echipa noastră de experți a făcut toate testele și degustările pentru dvs.!

De asemenea, credem că este o idee minunată să testați cel puțin 2 companii în același timp, astfel încât să puteți compara și să vă faceți o idee mai bună despre ce stil de serviciu se potrivește cel mai bine nevoilor dvs. Majoritatea companiilor oferă o flexibilitate plăcută, astfel încât să puteți sări peste săptămâni și să testați mai multe companii odată. De asemenea, puteți profita de câteva promoții excelente pentru începători.

Apoi, trebuie să evaluați prețul, varietatea meniului, flexibilitatea abonamentului, ușurința pregătirii mesei, stilul meselor și, în cele din urmă, gustul! Atunci când alegeți un serviciu de set de masă cu conținut scăzut de calorii, există destul de multe lucruri de luat în considerare. Doar tu vei ști care sunt cei mai importanți factori și va trebui să îi evaluezi în consecință.

Concluzie:

Dacă doriți să vă monitorizați aportul de calorii în timp ce echilibrați și un stil de viață ocupat, nu vă puteți înșela cu aceste companii de seturi de masă cu conținut scăzut de calorii, care oferă truse de mâncare delicioase cu sub 600 de calorii pe porție. Utilizarea unui serviciu de livrare a meselor cu conținut scăzut de cal va elimina ghiciile din cumpărarea ingredientelor, aprovizionarea rețetelor și apoi calcularea caloriilor și a altor informații nutriționale. Cu unul dintre aceste seturi de masă cu conținut scăzut de calorii, vă puteți bucura de ceea ce mâncați, în timp ce vă simțiți bine. Trusele de masă cu conținut scăzut de cal nu înseamnă mai mult stres cu privire la lucruri precum conținutul nutrițional, numărul de calorii și alte detalii. Fie că încercați să pierdeți în greutate, să gestionați o stare de sănătate sau să adăugați mai multe ingrediente sănătoase la dieta dvs., oricare dintre aceste servicii de seturi de masă cu conținut scăzut de calorii vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele în cel mai simplu mod posibil.