8 uncii de piept de pui (4)
Nu pot să adăugați roșii fără sare
Stropiți sosul de ardei iute
1 lingurita de usturoi granulat cu patrunjel
2 lingurite de coriandru tocat
4 cani boabe de porumb congelate
2 lingurite de margarina usoara
4 cesti de salata romaine gata de consum
1 cană de castravete feliat
1 cana morcovi decojiti felii
1 cana felii de rosii
Oțet balsamic după gust
Așezați cotletele de piept de pui într-un singur strat într-o tigaie mare. Preîncălziți cuptorul la 350 de grade. Așezați roșiile, sosul de ardei iute, usturoiul și coriandrul într-un robot de bucătărie și apoi turnați peste pui. Coaceți puiul până este gata, aproximativ 15 sau 20 de minute. Așezați porumbul și margarina într-un recipient acoperit cu cuptor cu microunde și cuptorul cu microunde la mare până la terminat, aproximativ 4 minute. Faceți o salată cu romaine, castraveți, morcovi, roșii și oțet balsamic. Serviți cotletul acoperit cu salsa cu porumb și salată pe lateral.
Instrucțiuni:
8 uncii de piept de pui (4)
Nu pot să adăugați roșii fără sare
Stropiți sosul de ardei iute
1 lingurita de usturoi granulat cu patrunjel
2 lingurite de coriandru tocat
4 cani boabe de porumb congelate
2 lingurite de margarina usoara
4 cesti de salata romaine gata de consum
1 cană de castravete feliat
1 cana morcovi decojiti felii
1 cana felii de rosii
Oțet balsamic după gust
Așezați cotletele de piept de pui într-un singur strat într-o tigaie mare. Preîncălziți cuptorul la 350 de grade. Așezați roșiile, sosul de ardei iute, usturoiul și coriandrul într-un robot de bucătărie și apoi turnați peste pui. Coaceți puiul până este gata, aproximativ 15 sau 20 de minute. Așezați porumbul și margarina într-un recipient acoperit cu cuptor cu microunde și cuptorul cu microunde la mare până la terminat, aproximativ 4 minute. Faceți o salată cu romaine, castraveți, morcovi, roșii și oțet balsamic. Serviți cotletul acoperit cu salsa cu porumb și salată pe lateral.
- Cum să vă tratați fără să vă stricați dieta - Descoperiți o nutriție bună
- Cum să te ții de o dietă sănătoasă - Stephanie Kay Nutrition
- Lemon Ginger Sea Bass cu cartofi prăjiți Ditch the Diet Academy - Pierdere în greutate, nutriție;
- Lenny Kravitz vorbește despre dieta și rutina sa de fitness
- Pagina principală - Grupul de lucru Broward Nutrition and Fitness