lista

În prezent, lumea este afectată de coronavirus și, pe măsură ce apar din ce în ce mai multe cazuri în SUA, este probabil inteligent să vă aprovizionați cu câteva alimente neperisabile și sănătoase pe care să le puteți păstra cu ușurință în bucătăria dvs.

Hei, nu știi niciodată dacă s-ar putea întâmpla o carantină auto-provocată sau mandatată. Și, cel puțin, consumul de alimente care stimulează imunitatea chiar acum vă poate ajuta doar. Deci, iată cele mai bune alimente ambalate pe care să le cumpărați pentru a vă menține sănătos și pentru a le avea la îndemână în cazul în care coronavirusul vă cere să rămâneți acasă.

Fasole organice ale lui Bush

Fasolea - fie că este roșie, pinto, neagră sau bleumarin - face parte dintr-o dietă care crește imunitatea, spune Patricia Bannan, MS, RDN și nutriționistă din SUA și expert în gătit sănătos.

„Fasolea este o sursă excelentă de proteine, care joacă un rol important în construirea celulelor, inclusiv a celor din sistemul imunitar”, spune Bannan. "Fasolea conține, de asemenea, o varietate de nutrienți care stimulează imunitatea, cum ar fi vitaminele B, fibrele și antioxidanții."

Lapte de ovăz Oatly

Laptele de vacă expiră rapid și, dacă veți fi pus în carantină, veți dori să vă aprovizionați cu alimente sănătoase ambalate, care au o durată mai mare de valabilitate. În schimb, alegeți o alternativă de lapte fără lapte, cum ar fi laptele de ovăz, pentru a vă pune cerealele, fulgi de ovăz și smoothie-uri.

Căpșuni congelate Adevăr simplu

Aprovizionarea cu fructe congelate este o modalitate excelentă de a vă asigura că mâncați în continuare alimente pline de vitamine și minerale, fără să vă faceți griji că acestea se vor strica.

„Obținerea de vitamina C adecvată este esențială pentru a vă menține sistemul imunitar în funcțiune puternic”, spune Kelly McGrane MS, RD, dietetician înregistrat pentru aplicația de urmărire a pierderii în greutate, Lose It! „Și în timp ce mulți dintre noi ne gândim la citrice, s-ar putea să fiți surprinși să știți că doar 1 cană de căpșuni înjumătățite oferă 99% din valoarea zilnică”.

„Îmi place să țin o pungă de căpșuni congelate în congelator, deoarece sunt perfecte pentru adăugarea la smoothie-uri sau încălzire și adăugarea la fulgi de ovăz sau iaurt grecesc”, spune McGrane.

KOS Organic Daily Green

Un alt ingredient important de aruncat în smoothie? Supliment alimentar KOS 'Show Me The Greens. Pulberea care poate fi scoasă este făcută dintr-o mulțime de verdeață, inclusiv iarbă de grâu, varză, broccoli, varză, ardei grași verzi, măr și spirulină. Puteți scutura această pulbere cu apă dacă v-ați perfecționat deja rețeta de smoothie de dimineață (la urma urmei este sorbet de mere verde). Luați în considerare comanda online a acestui produs, astfel încât să obțineți câteva legume în dieta dvs., în timp ce rămâneți în limitele casei dvs.

Gumele de bătrân

Bătrânul este o boabă magică (OK, nu chiar, dar sigur se simte așa!) Berry folosit în scopuri medicinale. Nature Made’s Elderberry Gummies sunt pline de echilibrul perfect dintre vitamina C și zinc, care este un puternic combinat de vitamine și minerale care stimulează imunitatea. Luați două dintre aceste gumă în fiecare dimineață pentru a vă sprijini sistemul imunitar și pentru a îndepărta cât mai bine bolile.

Wild Planet Wild Pink Somon

„Consumul de somon este excelent pentru a fi la îndemână, deoarece este bogat în mai mulți nutrienți care stimulează imunitatea, inclusiv zinc, proteine ​​și acizi grași omega-3”, spune McGrane. „Brandul meu preferat este Wild Planet Pink Salmon, deoarece este capturat în mod durabil și are cea mai bună aromă și textură în comparație cu alte mărci de pe piață.”

Pizza fără cereale din Cappello

Uitați de comanda pizza în, Cappello's are câteva pizza congelate gustoase fără cereale și fără gluten pe care le puteți aproviziona și încălzi după bunul plac. Puteți alege dintre trei arome: Cârnați italieni, Pepperoni nevindecați sau Brânză. Alternativ, ați putea ridica crusta de pizza goală și o puteți decora cu propriile ingrediente, dar acum nu este cel mai bun moment pentru asta!

Usturoi prăjit Cleveland Kraut

Fermentarea legumelor este o modalitate excelentă nu numai de a le permite să dureze mai mult, ci și de a vă asigura că primiți prebiotice și probiotice esențiale. Încercați unul dintre cele șase favoruri ale krautului din Cleveland Kraut în salate, în mâncăruri din orez sau pe sandvișuri - un motiv excelent pentru a vă aproviziona și cu pâine și carne cu delicatese! Ne place în mod deosebit soiul de usturoi prăjit pentru proprietățile sale antibacteriene și antivirale.

Stonyfield Probiotic Shots

Este întotdeauna important să mențineți o sănătate intestinală bună, cu toate acestea, este deosebit de important să faceți acest lucru atunci când sunteți bolnav sau aveți acces limitat la o varietate de alimente proaspete și nutritive. Băutura organică zilnică de probiotice Stonyfield este o modalitate excelentă de a obține doza zilnică de probiotice și chiar de puțină proteină de pornit. Începeți dimineața cu una dintre aceste mini băuturi!

Bob's Red Mill 13 Mix de supă de fasole

Deoarece supele conservate pot avea un conținut ridicat de sodiu, McGrane sugerează să optați pentru un amestec de supă uscată, pentru a vă menține controlul aportului de sodiu.

„Constând din fasole uscată, o porție are un conținut ridicat de fibre și proteine, în timp ce este lipsită de sodiu și cu un conținut scăzut de grăsimi saturate. Tot ce trebuie să faceți este să combinați acest amestec stabil la raft cu pui sau bulion de legume cu conținut scăzut de sodiu pentru un produs ușor și hrănitor. masa ", spune ea.

Județul Archer Turkey Jerky

Aportul optim de proteine ​​este o parte esențială a menținerii sistemului imunitar puternic și a evitării bolilor. Stocați-vă cu o marcă de încredere de sacadat, cum ar fi Turcia sacadată a județului Archer. Curcanul utilizat în acest produs nu a fost crescut cu antibiotice, nu conține conservanți și încorporează ingrediente organice. Doar o uncie din acest pachet sacadat conține 10 grame de proteine ​​pentru doar 80 de calorii. Bonus: Este, de asemenea, făcut cu sos de soia tamari fără gluten.

Bonafide Provisions Bone Broth

Există multe beneficii pentru sănătate ale bulionului de oase. Nu numai că este bogat în colagen, dar are și un gust excelent și este foarte cald pentru băut. Ne place gustul bulionului de oase de vită organic Bonafide și îl puteți bea ca atare sau puteți face ramen sau pho cu el acasă.

Quaker Oats Făină de ovăz la modă veche

Nimic nu este mai liniștitor într-o perioadă de criză decât un castron cald cu fulgi de ovăz copioși.

„Quaker Oats Old Fashioned Făină de ovăz este [făcută din] 100% ovăz de cereale integrale”, spune Bannan. "Ovăzul conține seleniu și zinc, doi nutrienți importanți pentru a preveni infecțiile și pentru a crește imunitatea. Fibra beta-glucanică găsită în ovăz vă ajută să creșteți celulele roșii din sânge care combate infecțiile. De asemenea, conțin antioxidanți polifenolici pentru o sănătate bună."

Luvo's Performance Kitchen Ginger Miso

Ce moment mai bun pentru a face provizii de alimente congelate decât acum? Bucurați-vă de una dintre varietățile de boluri eclectice ale Performance Kitchen. Ginger Miso, care include tăiței de hrișcă, morcovi, fasole verde, ciuperci și fasole edamame, este o opțiune deosebit de gustoasă.

Sweet Earth Blackberry Pogo Bar

În cazul în care aveți nevoie de o gustare la prânz, încercați noul POGO al Sweet Earth! (power on the go) bara. Gândiți-vă la un Pop-Tart, dar fără toate zaharurile adăugate și ingredientele false. Produsul poate fi păstrat înghețat și apoi introdus în prăjitor de pâine atunci când sunteți gata să vă delectați. Făcut cu ingrediente sănătoase, cum ar fi cartofii dulci, murele și semințele de chia, acest aliment ambalat va oferi o mulțime de hrană.